M

O widzę, że ogródki się pojawiły,a tak restauratorzy płakali,że będą musieli bulić 50 zł netto za m^2.A tu proszę ...,ale pewnie browar będzie za 15 zł za 0,5 litry A Stary ... Browar zwiedziłeś? Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-04-08 23:29:08

[...] musli oczywiście śniadanie,obiad i kolacja były,3 filiżanki zielonej herbaty i 2 kawy a jak wrócilem do chaty to opędzlowałem pudełko z 2-óch jakichś cukierków ,bo zostały,a żeby się nie zmarnowały to się nimi zaopiekowałem Wy się kaloriami przejmujecie? Kto jest lepszy?Ja takich nie znam. Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-04-17 21:37:57

gratulacje chłopie no i walcz dalej. Młodszy się aż zrobiłeś na twarzy Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-04-18 16:00:18

1 litery niewymienionych: R... Reanimator? Bój się Koniu boga, to nie do przełknięcia;))) Bo chyba nie Ręcznik ani nie rękawiczki;))) N... NO preLOAD L... Nie mam pojęcia - LEUCINE STACK, jedyne co ma sens na L... G... GARLICIN? M... MASSACRA pewnie 2, lub/i MAGNA POWER C... CHELA-MZB ? T... THERMO cos tam... Albo T-100?

masz tu swoje przedramiona. 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń 6a) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz (m. naramienne) 10-12 powtórzeń ze tak spytam: czemu zdecydowales sie na taki trening?

Wyniki piątkowych spotkań Zagłębie Lubin vs GKS Bełchatów 1:1 1:0 51' M.Ekwueme 1:1 86' D.Pietrasiak (rzut karny) Legia Warszawa vs Lechia Gdańsk 2:0 1:0 22' T.Chinyama 2:0 57' M.Radovic

Dzień 15/177 obliques bardzo, bardzo dziękuję};-) - MC rozumiem o co chodzi, będę się uczyć - PP bo to niby miał być ruch z bioder:)) jak na razie straciłam dynamikę i uczę się tego, żeby kolana dały pęd, ale nie do końca to wyszło - snatch - ułożenie nóg to do poprawy, bo nie zmieniałam tam nic - woodchopper - teraz dołożyłam dynamikę tak, żeby [...]

[...] dynamiczne Bieganie - 1h10' - ok, ale końcówka już ciężko przy takim mrozie, dobrze że pod getry zmieściły mi się jeszcze spodnie termo, bo bez nich tyłek odmrożony:-D Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: cebula, ogórek, kapusta kiszona, ogórek kiszony BTW 120/70/200 A po biegu naleśniki z sosem czekoladowym i kakao [...]

Dzień 145/177 annawcz dziękuję, jakoś się jeszcze rozpędzam;-) Trening B Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, stabilizacja, siedzenie na piłce tenisowej 1) przysiad 3x 8-10 R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 12x 45kg 2. 12x 47kg 3. 10x 47kg R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 10x 45kg 2. 10x 45kg 3. 12x 45kg R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 12x 47kg 2. 10x [...]

Dzień 152/177 Dostałam @ i w ciągu 3 godzin, zeszła ze mnie cała woda%-)(7xwc) Trening B Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne 1) przysiad 3x 8-10 R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 10x 47kg 2. 10x 50kg 3. 6x 55kg R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 12x 45kg 2. 12x 47kg 3. 10x 47kg R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 10x 45kg 2. 10x 45kg 3. 12x 45kg R: 12x 30kg, [...]

normalnie moje pierwsze selfie z rąsi do lustra\-) http://i62.tinypic.com/rho01c.jpg I don't think so...%-) dowód poniżej! http://m.sfd.pl/Delfinka_wypływa_na_głębię%2F_p.43_-t967107-s43.html Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-11-30 14:04:34

Ooooo!!!... i tutaj wyobraź sobie moją minę %-) Piękne zmiany! Masakrowałaś poślady i to widać, pięknie wyszło, uda jak marzenie a o plecach to już nic nie powiem bo się zapowietrzyłam z wrażenia! O.G.R.O.M.N.E. G.R.A.T.U.L.A.C.J.E. !!!! Czekam na termin przyjazdu, rozstawiać już lampy i statywy? ;)

[...] doki Podciąganie - hehe pierwsza mnie tak uradowała, że zapomniałam że można jeszcze potyrać się na gumie ;-) Ściąganie drążka - ciężko, dwie serie tak już niedociągane Miska Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń+k, kreta+gluta BWT 150/200/75 /SFD/Images/2015/9/11/08ac719e4b8f4ea38aefaf006fb0118e.jpg A w weekend Trójmiasto [...]

[...] ruszy, a przy okazji poprawisz estetykę sylwetki. Swoją drogą to preparaty to dodatek, najwazniejsza jest dieta i jesli nadal chcesz sie redukowac (co naprawde nie powinno byc Twoim priotytetem przy tej wadze) to nalezy zacząć od zbilansowanej diety oraz ćwiczeń na siłowni + aeroby. pzdr Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2008-04-15 13:27:18

dostal bana od zioma za twarz i milosc do czarnych bedzie bity i kopany jak ktos dostanie bana na sfd to przychodzi typek z PZU daje ubezpiecznie + na czole pisze (dziara ) on sprzedaje dla polici i wyslaja goscia na prage i mokotow w warszawie i mierza rekord ginesa w biegu na 500 m

wiem o tym doskonale ale mam zasade w zyciu albo ktos mni eakceptuje albo nie zycie rto nie teatrzyk z ema sie udawac kogos innego i grac jakies role wychowanaia nauczyli mni erodzice i uwazam ze wychowali m,nie na porzadna osobe bo nigd w zyciu nikt sie za mnie nie wstydzil i o to w zyciu chodzi a jesli komus nie pasuje to niech wypier,,,, i [...]

Ok dzięki, powiedz mi jeszcze miętki przez jaki okres brać - m-c, 2 m-ce ? Pozdr.

realfan: w zycieu nie widzialem tak ograniczonego czlowieka jak ty... jesli uwazasz, ze w pilce recznej druzyna koksow ma z gory wygrany mecz z niskimi kolesiami, ktorzy maja opanowane wszystkie rodzaje rzutu (z biegu, z biodra, z wyskoku, z przezkoku) i powiedzmy jakies 5 zagrywek (nie bebe ci tlumaczyl, bo z takim ograniczonym mniemaniem i tak [...]

s.m.p.a mam sprawę. jestem strasznie niecierpliwy. Dzięki temu treningowi brzucha jest coraz lepiej. Zastanawiam się czy to byłby dobry pomysł jakbym zrobił teraz 2 miesięczny cykl na mase(dieta,mono+CP, 2x w tyg aeroby i raz w tygodniu gram w piłkę 2h na hali) podłapałbym trochę mięśni(tłuszczu pewnie też) i po tych 2m-cach przeszedł bym na dietę [...]

ja sobie ułożyłem takie coś na szybkość sprint z 45m boksowanie + jakies kopniaki i lokcie może z 20-30 s + 25 m niedżwiedz ( bieg na lapack) + 25 m crab walk na łapach tylko tyłem i do tyłu , i tak z 7 minut najszybciej jak potrafie , mniej wiecej coś takiego może sobie ułuż?