M

nie sądze ab y to miało wiekszy wpływ, ponadto m. brzucha raczej nie osiągaja az takiej grubości, ponadto nic nie wspominasz o trenowaniu ich z dodatkowym obciązeniem więc myslę, że może to wręcz poprawić sylwetkę.

skłony... tylko żebysmy się znów nie rozminęli chodzi Ci o allahy- bo do tego najbliżej mi pasuje słowo skłony? mnie jest to bowiem to samo jesli chodzi o pracę mięśni allahy są bardziej calościowe a wlaściwie wykonane spięcia bardziej izolują wybrany obszar- co z mego doświadczenia b. dobrze wplywa na m. brzucha; a esli wlaściwie uzupelniane [...]

No tak ale Moc to P=W/t czyli stosunek wykonanej pracy w danym czasie, a składową pracy jest W = F x S przesunięcie ciała na drodze "S" przy użyciu siły "F" to wychodzi że składową mocy jest siła "F" oraz droga "S" oraz czas "t"jaki te dwie składowe dzałają. Można chyba dodać jeszcze [...]

[...] ostatnio niemodne. Nerki, wątroby, flaczki czy serca mają znacznie mniej zwolenników niż dawniej, coraz częściej się też słyszy o ich negatywnym wpływie na nasz organizm. Mówimy podroby, myślimy wnętrzności. W zasadzie jest to wszystko, co nie jest klasycznym mięsem. Kiedy rzeźnik ćwiartuje zwierzę, otrzymuje cztery ćwiartki mięsa, a cała [...]

Jako, że mamy okres wzmożonej zachorowalności na wszelakiej maści choróbksa(co nie ominęło równiez mnie:-() myślę, że przyda się: Angina - jak możesz się nią zarazić? Należy do najczęściej występujących chorób zakaźnych, atakujących układ oddechowy. Wywołują ją bakterie, najczęściej paciorkowiec. Często popełniamy błąd, uznając objawy anginy za [...]

[...] pierwszych zwiastunów choroba ustępuje. - Grypa natomiast jest ostrą chorobą wirusową – tłumaczy lek. med. Katarzyna Bukol-Krawczyk, specjalista medycyny rodzinnej z Centrum Medycznego ENEL-MED. - Wyróżnimy 3 typy wirusów grypy. Najbardziej niebezpieczna jest grypa typu A. Szerzy się wśród ludzi i zwierząt, w tym świń i ptaków. Wirus grypy typu A [...]

[...] nielotnego ptaka zamieszkującego tamtejsze tereny. Owoc ten to źródło witamin i wszelkich składników odżywczych, z tego też względu powinniśmy go spożywać w okresie zimowym. Miąższ kiwi oprócz wielkiej ilości witaminy C, jest doskonałym źródłem witamin z grupy B, których niedobór niesie ze sobą szereg poważnych konsekwencji zdrowotnych takich [...]

Jak myślicie, keczup jest raczej zdrowy czy nie? Okazuje się, że tak, oczywiście ten bez ogromu konserwantów, barwników, zagęstników itp. Najzdrowsze są keczupy zawierające dużą ilość koncentratu pomidorowego, ponieważ pomidory po przerobieniu zyskują na wartości odżywczej. Im dłużej gotowany, tym więcej zawiera łatwo przyswajanego likopenu - [...]

zrobilbym cykl na samym epi, badz na m-drolu + propie, sam M-drol pomysl nie za bardzo bo blok bedzie konkretny. dlaczego PH a nie SAA ???

Widzisz, ja Ci nie powiem, że nie będziesz miał absolutnie żadnych efektów, bo przy zerowym stażu i tak "lustrowo" coś wg Ciebie pójdzie pod względem wyglądu, a siła pójdzie od dotykania metalu. Przez pierwsze 3-6 m-cy. Problem polega na tym, że dając z siebie minimalnie więcej możesz osiągnąć dużo lepsze efekty, które odrzucasz "bo tak". Co do [...]

Zjadłem wczoraj 100g m&m's czy jak to się tam nazywa :-/ Do tego choroba mnie złapała, nie zrobiłem wczoraj pleców. Dziś zaczynam brać antybiotyk mam nadzieje ze w poniedziałek będę mógł iść na siłownie. Nadrabiać plecy czy odpuścić ten tydzień?

Zjadłem wczoraj 100g m&m's czy jak to się tam nazywa :-/ Do tego choroba mnie złapała, nie zrobiłem wczoraj pleców. Dziś zaczynam brać antybiotyk mam nadzieje ze w poniedziałek będę mógł iść na siłownie. Nadrabiać plecy czy odpuścić ten tydzień? Odpuść bo później wprowadzisz zamieszanie w całym planie. Antybiotyk konieczny był ?

Za***isty czas na 100 m ponizej 10s to juz niewiele ci zostalo. Ja startuje w dlugich dystansach biegi cwicze od 4 miechow wczesniej karate. Nie mam oficjalnych wynikow ale rok temu mialem na 60 m 7.23

ale wiecej treningu czyli ? ja biegam w prawie kazda sobotę gdzies tak 6 km równym tempem, przerwe robie po 4 km. W ciagu tygodnia nie mam czasu, teraz bedzie zmiana czasu, to i bedzie cieplej i widniej i bede mógł biegac jak np. odrobie lekcje, gdzies tak z 30 minut, zalezy mi na tym zeby jak najszybciej biegac na 60 m i na 100 m.

60 m robie w 7.04.... na 100 m 10.87

Zbadaj na czczo glukoze, insuline i panel tarczycowy. Jesli masz do tego problemy z erekcja i libido, to trzeba badania rozszerzyc. Polecilbym Ci: - Tiolip 2xdz. (1 kaps. rano i 1 wieczorem). Zjadlbym 2 op. pod rzad. - Vigantoletten1000 2xdz. po 2 tabl. do konca czerwca (=dawka 4000j.m./dz.), przerwa w lipcu i sierpniu i od wrzesnia 2xdz. po 1 [...]

swojego czasu wykonywałem za to tego typu przysiad(wychodziłem w górę nogami ,a nie grzbietem) ,bo jak robiłem ze sztagą na barkach to kolanicha mocno skrzypiały i bolały no i juz sam nie wiem czy robiłem przysiad czy m.ciąg:-? instruktor łaził ,patrzył i pytał sie mnie dlaczego tak robie m.ciąg ,no a ja ,ze inaczej nie moge na uda robic bo [...]

POMIARY Trzyma mnie ta waga, oj lubi mnie ;-) Ważne, że cały czas jakieś spadki rejestruję, mogłoby też z dołu zacząć lecieć, ale to u mnie zawsze na końcu rusza, więc cierpliwie czekam. Na "pocieszenie" w lidlu jak zwykle ciuchy M, lubię ich rozmiarówkę |-) /SFD/Images/2015/7/13/7e8f25d7a09e4e9286f08d5238c6bbc4.jpg

11-18.03.2016 Słaby ten tydzień miałam pod względem snu, łatwo się wybudzałam, plus pobudki 2godziny przed budzikiem. Dziś nieco lepiej, oby szło w tym kierunku. Miska ogarnięta, choć zdarzyło się nieelegancko zamiast posiłku podjeść mieszanki studenckiej. Waga z poniedziałku: 76,7kg. Nie biegałam bo od poniedziałku znów mnie pobolewała noga. I [...]

[...] przedreptać bym zapewne przedreptała (i medale piękne!), ale chyba mi to nie da satysfakcji.. Nie mam szczęścia do tej imprezy, w zeszłym roku kibicowałam o kulach %-) MISKA: -omlet jaglany, banan, truskawki, granat, brazylijskie -3xudka kurczak, boczek wędzony, kasza gryczana, oliwa, oliwki czarne (+szpinak, pekińska, ogórek, rzodkiewki) [...]