M

Philowi Davisowi skończył się kontrakt i od dziś jest oficjalnie w Bellatorze. Z jednej strony szkoda, bo to czołowy fighter a 205 coraz bardziej skąpa, ale z drugiej strony hajs pewnie Davis lepszy dostanie, mistrzem może zostać, teraz pewnie walki będzie kończył, wgl słabszy kaliber przeciwników, pewnie wie, że nie ma czego szukać z Jonesem m.in.

15-04-2015 dzien 44 DT rozgrzewka 10min na biezni 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 5 x 10 10x10kg/ 10x12/ 10x12/ 10x12/ 12x12 niestety 14 byly zajete 10x10kg/ 10x12/ 10x12/ 10x12/ 10x12 10x10kg/ 10x12/ 10x12/ 10x12/ 10x12 -czuje tu kregoslup , chyba skrecam cialo mimo oparcia tylko reki na laweczce 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko [...]

własnie w takich opisach ze zdjeciami na leżaco m.in widzę osobe która chce chyba zachytów nad tym co ma,czyli głaskania....bo jakoś woli walki nie widze po ciężarach ,a tyle razy sie deklarowała...

[...] sztangielek wzdłuż tułowia szerokim nachwytem Prasa do nóg(uginanie leżąc) Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją + dynamiczne podciąganie podchwytem wąskie Pull B M.C żuraw Podciąganie podchwytem Wiosłowanie sztangielkami Unoszenie na boki sztangielek w opadzie tułowia Uginanie przedramion ze sztangą prostą podchwytem stoją Może [...]

[...] do nóg chodzi o uginanie leżac ? Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją + dynamiczne podciąganie podchwytem wąskie! znowu podciąganie? dałbym coś innego Pull B M.C Podciąganie podchwytem Wiosłowanie sztangielkami Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia lub pompki w staniu na rękach(kilka zrobię) dałbym unoszenie na boki [...]

[...] zgiąć przez ogromnego krwiaka(bliżej 10x10 cm). O dziwo na nodze nie było nic widać, po prostu była twarda w dotyku. Lekasz wbił mi igłę w tego krwiaka i spuścił krew. Mówił, że szczęście, że skrzepów nie było, a bez spuszczenia krwi krwiak by się wchłaniał miesiącami. Także, jak ktoś będzie miał podobne urazy to polecam wybrać się do [...]

załóż może swoj osobny temat,widze że masz 0 pojęcia.U każdego rozklad BTW wyglada inaczej.. na redukcji moim zdaniem na pierwszy raz dobrze jest zarzucic sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym , bialka okolo 1,2-1,5 kg m.c , weglowodany 150g dziennie, reszta tłuszcze.Ale tak jak mowie,podaje wartosci ktore u mnie zdaja egzamin,jesli ważysz [...]

M L XL

14-04-2015r. DT DIETA: 3,5 tys, białko 220, ww 370, t 130 TRENING: 1. Wyciskanie sztangi na poziomej ławce 2-3 x 3-5(40%CM 60)( + 1x3(60%CM 75) + 1x3(80%CM 95,00) + 1x3(90%CM 105,0) + 1x2(95%CM 112,5) + 3x1(CM -117,5 kg) 2. Wyciskanie koncentryczne(z zatrzymania) na m. SMITHA (ławka 15% ) 3 x 8-6 --> 60,90,90 3. Rozpietki na skosnej ławce(30%) [...]

carrramba, a nie pijesz czasem ziółek typu pokrzywa, skrzyp lub innych napojów o moczopędnym czy tzw. oczyszczającym działaniu? Od tego się bardzo łatwo robią zajady, bo wypłukują się z organizmu witaminy z grupy B. Przy kuracjach takimi ziołami, czyli piciu kilku szklanek na dzień, trzeba równolegle łykać wit. B1 bodajże. Ja tu jestem nowa, ale [...]

[...] zmianę mikrobioty jelitowej (!!). Nawet prof. Antonio Paoli, z którym miałem możliwość zamienić parę słów - propagujący dietę ketogenną w sporcie (http://www.psdiet.pl/Fit_Medical_2015_Gdansk_240114_Gdansk,192,266), twierdził, ze długofalowo dieta o znacznie zaburzonym stosunku źródeł energetycznych niebiałkowych jest niepolecana, jej skutki są [...]

Ja teraz myślała m żeby sobie ze Splita zmienić na FBW a na rkompie Splita walnąć

[...] mięśniowej w przypadku Twojej sylwetki byłoby dobrym pomysłem. Bardzo częstym problemem jest błędne przeliczanie oczekiwań na centymetry i kilogramy (zwłaszcza kilogramy). Myślę, że ten błąd dotyczy też i Ciebie. Trening siłowy byłby strzałem w dziesiątkę. Co do diety - jest w niej za mało warzyw - przez to uboga jest w potas. Brak potasu [...]

[...] opóźnieniem ale jest...... http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: https://lh4.googleusercontent.com/-M22wZV2qNbQ/VSRCRWOCC6I/AAAAAAAAIMo/HP0CYPD0uhc/s640/DSC_0256.JPG Raspberry ketones 1x African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: [...]

Jelena Isinbajewa: chcę ustanowić rekord, który przetrwa sto lat Gdy w 2013 roku w Moskwie zdobyła swój trzeci medal mistrzostw świata rosyjskie media spekulowały, że tym konkursem pożegnała się międzynarodową rywalizacją. Jelena Isinbajewa nie zamierza jednak kończyć kariery, właśnie poinformowała, że wystartuje w igrzyskach olimpijskich w Rio de [...]

Bije ktoś Testosterone mix z Galaxy Pharmaceuticals i czy siedzi tam to co ma być 100 cypio, 100 enan, 100 decanoate? Ktoś ma jakaś opinie na temat tej farmacji? Ja bije propa i kosa. Enana bija kumple i tez bardzi chwala. Tak, ze z mixu mysle tez będziesz zadowolony.

a mnie dobija ławka rzymska. Trochę czasu minęło zanim opanowałem ruch, który powoduje spięcia m. kulszowo-goleniowych i m. pośladkowych, ale teraz to jest kosmos co to ćwiczenie potrafi ze mną zrobić. W pierwszym obwodzie 25reps ok, w drugim z dwoma przerwami, w trzecim z 3-4 :D

[...] krótko jak na plan A bo 51 minut. Średnie tętno 148. Interwałów nie było z uwagi na to, że po południu zaplanowaną miałem małą robotę i nie chciałem się wypompowywać. /SFD/Images/2015/4/13/b7714516e0c04e978f763ceaa92f73ae.jpg M I S K A /SFD/Images/2015/4/13/3b292666aa0b4d57a610d56186da91cc.jpg Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-04-13 22:47:14

o, i m jak milosc sie skunczylo.. to teraz you can dance ;-)

Na zbliżających się Mistrzostwach Polski przeprowadzimy relację LIVE! Dzięki udostępnieniu przez Organizatora szybkiego łącza internetowego powinniśmy mieć bardzo dobrą jakość transmisji. Wszystkich zainteresowanych relacją LIVE już teraz zapraszam na forum SFD oraz nasz kanał na YT - https://www.youtube.com/user/SFDPLTV Player LIVE widoczny [...]