M

domis ma rurzowy piurnig i wyzokie kłoźnikji n.p.m i dzazmarkane huzdeczkji Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-06-17 14:02:14

[...] 42g białek, 50g wegli, 2g tłuszczu planowany trening : Trening na masę Pon: klatka biceps Śr: barki triceps Pt: plecy, nogi Wyniki siłowe : Wycisk na klatke - 107kg. Martwy ciąg: 135 kg suplementacja w ciągu ost. 6 m-cy : Cell pump, monohydrat kreatyny, mass xxl, carbo, dextroza, gainbolic 6000 link do fotek zarzuce niżej powyższą [...]

ten z pierwszej foty jakos diwnie sie na twarzy zmienił przez te pare m-cy.... <hmmmm>

Dieta wydaje się okej, dodałeś do zapotrzebowania nieśmiertelne 500kcal? Dodaj o-3, o-6 lub tran, witaminki i koniecznie dodaj warzywa/owoce, tym bardziej, że teraz nie ma z tym problemu. Dobrze było by gdybyś zaopatrzył się w carbo po treningu (0,5g na kg m.c. , tanie, dobre i wydajne). Albo mi się wydaje, albo mało tłuszczów masz? Powodzenia, [...]

hej 3 miesiace bralem izotek , teraz zakonczylem kuracje , mam takie pytanie : cyz jest jakis sposób na usuniecie błyszczącej skóry czoła ? w szczególnosci góry czoła zaraz pod włosami ( do połowy czoła ) , są to też m.in. pozostałości po bliznach i kilkuletnim codziennym tarciu twarzy ręcznikiem żeby złuszcyć naskórek , czy są jakieś skuteczne [...]

a to ja też polecam Toples - Balanga Atb - It's a fine day Aquagen - Hard to Say I'm Sorry (club Mix) Aquagen - Girl (Uhh Uhh Yeah Yeah) dla fanów spokojniejszych piosenek Walters & Kazha - The War is not Over =======> Moja ulubiona Sumptuastic-Teraz Już Wiesz Sumptuastic - Bo Mam Ciebie piosenki mógłbym pisać bez końca podałem kilka [...]

Dzieki jakoś tak wyszło ze obiecane zdjęcia będa wcześniej ale są bez pompy , w przeciwieństwe do tych ze str 12 ale chu jz tym , wpadłem po prostu do kumpla ok 22 , i wpadłem na pomysł po rzuceniu okiem na cyfrówke iż może by mi cyknałpare zdjęć ... no i cyknął teraz pomyslałęm że zabrakło paru póz ale kit z tym , barki tyłem były na 20 [...]

King_Odin, widze ze tez dylemata miales co do ultra m i gf, napisz jak ci po tym idzie

Ok, tak mi wpadł felieton na który to nie zgodził się Ellis a jest o Metabolizmie który nie ma wspólnego nic z czymś co warunkuje bycie grubym i szczuplym i o nikotynianach. Możecie się wypowiedzieć do tego co poniżej? Metabolizm &#8211; Energetyka Ludzki metabolizm funkcjonuje dzięki stałemu dopływowi pożywienia, na które składają się cukry [...]

kupowac jak najmniejsze tak mi trener radzi.. mam 172 waze koło 67 kg (heh oczywiscie dobrej jakości masa ;) ) i nosze normalne koszulki M (bo nie lubie miec za luznego ubrania) ale on mi radził zebym kupił MANTO S-ke... chyba lepiej kupic mniejszą niz wiekszą... zawsze o jeden numer mniej...

- po 10 m sprintu 50 - 60 sek odpoczynku - po 20 m sprintu 90 - 120 sek odpoczynku - po 30 m sprintu 2 - 3 min odpoczynku - po 40 m sprintu 3 - 4 min odpoczynku - 60 m sprintu Liczbę serii bym zwiększyl np. co 2 tyg. Takie coś byłoby odpowiednie ? Przez jakieś 6 tyg. to, a później znajdę sobie jakiś inny 6ściotygodniowy plan.

"poucinasz" Witek zabiłeś mnie Trening siłowy nie przeszkadza/zatrzymuje proces wzrostu. Najbardziej boicie sie przysiadów/martwego ciągu. A to własnie przysiady podwyższają poziom testosteronu, który przyczynia się m.in do wzrostu. Były takie przypadki ze własnie podczas rozpoczęcia treningu siłowego wzrost szybko poszedł w góre. No [...]

profile nie sa 5x5 tylko 50x50 i o cenie decydje w znacznym stopniu grugosc scianki profil 50x50x2( ze scianka 2 mm) kosztuje ~9zl/m, 40x40x2 ~7zl/m a 30x20x2 nie mapmietam dokladnie ale cos kolo 5zl/m alebo mniej

m.a.r.a mylisz się ^^ jak tam coś piszesz to najgorsze g... przejdzie ale po czasie ^^ dluuugo wypowiedz do nich leci... bot sprawdza czy nie ma przekleństwa a jak nie to leci dalej, komu by się chciało to czytać :P

10/12/14 oz to waga nie rozmiar rozmiar to m l xl standardami na zawodach mt jest 12 oz ( waga ) rozmiar dobierz tak żebyś miałmiejsce na bandaż i tyle.

[...] było nas 17. 8 zawodników wchodziło do finału, konkurencja eliminacyjna był martwy ciąg na ilośc powtórzeń. Jako ostatni wszedł moj partner treningowy z 25 powtórzeniami, Mi udało się zrobić 30. A pierwsze miejsce zajął Sławek z 33 powtórzeniami. *odrazu na początku zawaliłem z zapisami gdyż w eliminacjach startowałem jako 3 więc nie miałem [...]

[...] ofiara. A w dragach ? Jest czysta relacja sprawca-policjant. Nie ma BEZPOSREDNIEJ ofiary ktorej by zalezalo na ujeciu sprawcy. Tak wiem, sa te biedne dzieciaki w MONARze Ale takie rzeczy to tylko w Policjantach z Miami albo w Kryminalnych (buahahah "my ich scigamy bo dzieciaki biora to swinstwo ktorym oni handluja" ) Tak [...]

"Maciej M" ja mam Marcin na imie

hcg 1000-2000 j.m. co 3 dni...

Mam jesce pytanie takie mam kilka pszepisow na koktajle mozna by je dorzucic??gdzie?? Koktajl 1 (idealny po treningu). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - baza koktajlu. - Jagody (pół szklanki - mogą być mrożone) - taka porcja zawiera ok. 8 gramów węglowodanów; neutralizują toksyny pokarmowe. Dodatkowo niebieski barwnik jagód blokuje rozwój bakterii. [...]