M

witam! wiem ze dosyc pozno pisze ale... lepiej pozno niz wcale... wiec aktualnie mam 16 lat w wieku 14 lat zaczelem trenowac kick-boxing, nabralem szybkosci sprawnosci itd...lecz przestalem pod koniec 2006 roku przez jakies 2 m-ce nie robilem nic... tylko tyłem i to sporo... od dawna chcialem wziac sie za silke lecz nie mialem odwagi... lecz od 3 [...]

Mam 14 lat 176 cm 60kg, niedawno zacząłem chodzić na siłownie. Nie używwam dużych obciążeń bo wiem że to nie jest za zdrowe dla mnie. Ogólnorozwojówke robie juz od około 3 lat i sa bardzo duze efekty. Moje wyniki na wf 60m- 7,80s 1000m- 3,30 min podciaganie na drazku- 17 x lekarska okolo 12 m To chyba dobrze? ;P I co najwazniejsze to [...]

Robert zapewne nawiąże powazną walkę z Hidetadą, Tabrizi'm, McGrath'em, Badell'em, Anthony'm, i jeszcze może powalczy z nim Richardson, Almohsinawi i Ntiforo ale chyba z tą trójką sobie poradzi mam nadzieję że na tych zawodów zaskoczy jeszcze bardziej niż w Dallas trzymam kciuki!!!

Może trochę inaczej jak wszyscy napiszę :-) raz że sama nazwa tematu może mylić, bo propozycja m-1 jest inna. Sama propozycja jest nie do przyjęcia dla UFC, bo na takiej gali w zasadzie nie mają co wygrać. Rynek wschodnioeuropejski jest za biedny żeby wykupywać transmisję. Tylko problem jest raczej gdzie indziej, spodziewam się że to raczej chodzi [...]

Coś innego musi być na rzeczy, bo ja dokładnie taki cyklon na ph przetestowałem na podaopiecznym czyli m-drol i spawn oraz drugi tylko na spawn (to kombinacja epi i trena) i na odblok zastsowany był wg moich zaleceń TYLKO 10 tabletek clomidu po jednej na dzień do tego novedex z gaspari i Attitude oraz paravol po cyklu z m-drolem a parwvol z [...]

[...] sobie novedex z gasparii, restore, paravol, 6-oxo. Jest jeszcze taka sugestia z mojej strony, że po silnych ph jak m-drol lepiej jest przejśc na słabsze i dobpiero odblok. Można też się zastanowic nad zastosowaniem zejścia z cyklu na ph a jednocześnie przedłużenia przez zastosowanie 11-oxo. Blokuje kortyzol i nie jest 17-alfa czyli nie ryje [...]

[...] 1. Korona Kielce - Górnik Zabrze 2 (kurs 5.0) Ruch Chorzów - Polonia Bytom 2 (kurs 4,2) stawka 2 zł wygrana 42 zł 2. Liverpool - Arsenal 2 (3,15) Bor. Dort. - Bayern M. 2 (1,75) Atlethic B. - Betis S. <połowa> X (2,1) Lavente - Atletico M. 2 (1,7) stawka 2 zł wygrana 40 zł 3. Birmigham - Wigan 1 (2,1) Osasuna - Valladolid [...]

Co myślicie?? Wisła K - Groclin 1 Lech P - P. Bytom 1 Liverpool - Fuhlam 1 Real M - Mallorca 1 Ako: 3,2 Sttudart - Bayern M 2 Parma - Juventus 2 Getafe - Barca 2 Reading - Arsenal 2 Ako 7.7

Moze ustalmy takie z trzy/cztery meczyki na Euro tóre można postawić za większą kaske... ja proponuje takie: Portugalia - Turcja 1 (1,7) Włochy - Rumunia 1 (1.75) Austria - Chorwacja 2 (1,9) Austria - Polska 2 (2,3)(optymistycznie) buk: Bet-at-home.com AKO: ~13 Co sądzicie..? ja to puszczam za 20zł, jak dla mnie to sporo... [...]

Kilka lub kilkanascie dni przed ksw XII goscmi programu (nie jestem pewien ale chyba) "strefa walki" byli M. Kawulski i M. Lewandowski i mowili walsnie cos o tym ze polsat planuje wprowadzic pay per view. Nie powiedzieli dokladnie kiedy ale ze sa takie plany.

widze ze juz dostepny w sklepie Olimpa http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=373

[...] zmęczenie. Pompa na plus, dobre skupienie, potliwość mniejsza niż wcześniej. A teraz podsumujmy. 1 porcja R: większe skupienie, duża potliwość, twardsze mięśnie. 1 porcja M: jak wyżej, ale większej pompy brak. 2 porcja R: duża pompa, większe skupienie, duża potliwość. 3 porcja R: trochę większa potliwość, poza tym nic więcej nie odczułem. 4 [...]

[...] slonecznik 20g + wiorki kokosowe 20g 4. Łopatka wieprzowa 250g + papryka, rzodkiewka 5. Kasza gryczana 100g + karkówka 250g http://i61.tinypic.com/10mpgl2.jpg 6. Whey C-6 + lyzka masla orzechowego SUPLEMENTACJA AMG - porcja przed treningiem Black Devil - 4 kaps rano, 4 kaps na noc Whey C-6 - 50g po treningu BCAA Powder - 25g przed treningiem

Na 1 powtorzenie siadow nie sprawdzam bo kontuzja murowana u mnie :D tym bardziej, ze mialem przeciazona lekotke mocno i nie trenowalem nog jakis czas. M.C. moze sprawdze na raz niedlugo. Wyciskania na lawce poziomej tez nie sprawdzam bo ciagle kontuzje barkow jakeis sie paletaja.

[...] + wiosna co razem dało rekordową liczbę osób na siłowni. Dlatego też z powodu zajętych ławeczek do wyciskania hantli musiałem zamienić na wyciskanie sztangi. Dzisiaj nogi + M.C. więc jakieś filmiki pewnie się pojawią. TRENING 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 12x60kg, 10x80kg, 8x100kg, 8x110kg, 6x120kg, 7x120kg, 14x100kg 2. Push press: [...]

[...] :) na siłowni była dobra ekipa i nakręcili mnie na trening nóg, także kopyta, które miałem robić jutro zrobiłem dzisiaj ;) Niestety siłowo nie urwało głowy, próbowałem na M.C. 230kg, ale sie nie udało ;) tydzień temu poszło 225kg. Teraz pora zejść na mniejsze ciężąry, jakieś 180-200kg i porobić trochę tradycyjnych serii ;) Trochę mi się już [...]

Jestem ciekawa nowej odżywki :) Jak na razie A.M.G. rządzi ;) Będziesz w Opolu? :)

Jestem ciekawa nowej odżywki :) Jak na razie A.M.G. rządzi ;) Będziesz w Opolu? :) Tak, będę od soboty :) do zobaczenia :)

[...] na klatkę. Klatka trenowana 2x w tygodniu. Raz mocno siłowo, drugi raz objętościowo-z nastawieniem na hipertrofię i rozciąganie mięśni. Trening na klatkę zasugerował mi Mawashi. Być może jeszcze coś się zmieni bo będę ustalał z trenerem od dwuboju harmonogram treningów :) TRENING NR.1 (Klatka + biceps/triceps) KLATKA 1. WL klasyczne od 70% [...]

[...] + brzuch) NOGI 1. Przysiady przednie (dwubojowe) ze sztangą: 12x60kg, 5x80kg, 3x90kg, 3x100kg, 3x110kg, 3x115kg 2. Prostowanie podudzi siedząc na maszynie 4x 15-12 powt. 3. M.C. na prostych nogach. 12x60kg, 12x80kg, 10x90kg, 10x90kg Po MC wrzuciłem Bear complex: 5 x 5 powtórzeń z 60kg. Piekło :) https://www.youtube.com/watch?v=Laa7BJHJWrw 4. [...]