M

kontuzja kolana 8 m-cy przerwy w ćwiczeniach i śmieciowe żarcie....daję sobie rok. może coś się uda zrobić.

17 dni - lecimy z tematem!! 8-) 8-) Kiedyś pamiętam przed Debiutami jakoś zastanawiałam się jak to jest, że na słodkie ludzi ciągnie i oglądają strony z jedzeniem.... Coż - dopadło i mnie |-) Aczkolwiek nie ruszają mnie nadal batony, bo nawet leżą właśnie przed mną w miseczce knoppresy, pincessy i princepolo, ale oglądam zdjęcia ciast, [...]

[...] i mających jakieś rezultaty nie ma tej przypadłości. Co nie oznacza,że nie można sobie jej zafundować. Zakończy się właśnie etap VI tego półrocznego konkursu modułowego. Myslę,że swój cel ten kokurs osiągnął-zmobilizował częśc osób do udziału ale pewnie wieksza liczba też próbowała porównac swoje rezultaty z konkursowiczami i we własnym [...]

Jutro , bo teraz z telefonu pisze.Ale chodzilo m.in o za duza intensywnosc ;-)

[...] treningu wczorajszym, wpadłem na siłkę zrobić biceps i triceps. Uginanie z łamaną 15kg x15x15x15 ( powolutku z dopianiem i pause na górze) Uginanie z supinacją 9x15x15x15 Modlitewnik hantle 9kg x15x15x15 Francuz: 17,5kg x15x15x15 Prostowanie na wyciągu: x10x8x10 Wyciskanie wąsko: 22kgx20 32kgx12 37kgx10 Pompki na triceps: CCx15x15x10 [...]

Na początek poczytaj: http://m.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Powinno Ci się rozjaśnić, a co do odrzywek to lepsza jest dieta. Odrzywki to tak jakby żarcie w proszku

[...] trening interwałowy. W zasadzie jako jedna z nielicznych kobiet przyodziałam sportowe wdzianko i poszłam nawalać w hokeja z miotłami po trawie:) ) Wt - szkolenie/odprawa Micha: czysta jak łza (poza suplementacją chmielem, ale to przecie wegańskie jak nic;P) Do wtorkowego obiadu wrzucili mi trochę parmezanu, ale przeca nie będę odzyskiwać [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : okolo 2 lata Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, sztanga, hantle, drązek Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Nie ma Plan: Pon: Klata+biceps [...]

[...] ale żeby nie było monotonnie to pod koniec było szybciej i z większym tętnem, gdzie w pierwszych pięciu oscylowało w granicach 160 tak ostatni kilometr pokazało średnio 181 M I S K A Miski nie rozbijałem na poszczególne dania, szybkie węgle wpadły po bieganiu %-) /SFD/Images/2015/7/1/e169f6b7a7c74df8bd49d1949cdc9a35.jpg Zmieniony przez - mjudu w [...]

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ......29. 06. 2015..( 17 tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Siłownia: /SFD/Images/2015/6/27/dbf160b41a7b4a6ca7e60882c2c8a213.jpg M I S K A Miski nie liczyłem bo zapomniałem, ale na pewno było tyle ile powinno wpaść, ewentualnie za dużo mogło być.

[...] co robić to poszedłem pobiegać %-) Wyszło fajnie bo tak jak, ostatnio czyli z kilometra na kilometr coraz szybciej. /SFD/Images/2015/7/1/4dbea5918d18404f8e1e5c78adee7f17.jpg M I S K A Miska jak to miska :-) prawie dobrze, po bieganiu dostarczono szybkie węgle w ilości pożywienia 1-ego litra :) weszło jak woda %-) [...]

Chad: “I'M EITHER GOING TO KNOCK HIM UNCONSCIOUS BECAUSE HE DROPS HIS HANDS A TON AND GETS LAZY IN THERE. I'M GOING TO TAKE HIM DOWN AND SUBMIT HIM BECAUSE HE GIVES UP. OR I'M GOING TO HAVE HIM ON HIS BACK CRYING FOR HIS MAMA FOR FIVE, FIVE-MINUTE ROUNDS, BEATING THE CRAP OUT OF HIM.” Mendes to jest stylistyczny koszmar dla Conora. Walka zapowiada [...]

PONIEDZIAŁEK W końcu ciężary już w miarę nie fitnessowe, ciągle w górę, ale co ważniejsze większy klamot = DOMSY tam gdzie trzeba. Mega dzień ogólnie i moc :) TRENING Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – 8 –8-6 125 kg x 6 2) Wyciskanie sztangi w skosie wąsko 4x 8-10 90 kg x [...]

[...] przewertować http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PONIEDZIAŁEK W końcu ciężary już w miarę nie fitnessowe, ciągle w górę, ale co ważniejsze większy klamot = DOMSY tam gdzie trzeba. A Mega dzień ogólnie i moc :) http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 [...]

[...] wpływu ściśle fizjologicznego normalizacji GH na tych konkretnych zaburzeń lipidowych u chorych HLS kinetycznej z niedoborem GH (GHD). Poprzedni rozdział Następny rozdział Materiał i metody Przedmioty Badanie zostało zatwierdzone przez Institutional Review Board Studiów Człowieka w Baylor College of Medicine. Siedmiu mężczyzn w wieku 45-50 y z [...]

Do września nie zostało dużo czasu. Kontrakt z M-1 wygaśnie i pójdzie do UFC. Pewnie w miejsce Omielanczuka :D

[...] LCHF jedząc i po 220 g białka dziennie ... Pierwsze słyszę, masz jakieś źródło ? Dzisiaj o 19:00 - 20 minut wycisk z kettlami z tym Panem : https://www.youtube.com/watch?v=MoCProRSJHw Zaraz po 40 minut biegu, wyszło w spokojnym tempie 6,30 km . Ostatni km pobiegłem szybszym tempem, później 300 m wychłodzenia praktycznie. [...]

http://www.doz.pl/leki/p1586-pregnyl 3 dni po ostatnim propie wbijasz 2500 j.m. hcg za 3 dni drugie 2500 jm hcg 3 dni po ostatnim hcg clomid 10-12 dni po 50 mg i równo z clomem nolvadex 20 mg możesz wyjeść do końca opakowania czyli 30 dni

Ok dzięki, a powiedz mi.jeszcze po tych dwóch dawkach hcg 2500 j.m. Co 3 dni dać hcg 1000 j.m.Co dwa dni aż dojdę do łącznej sumy 15000 j.m. ?

Czyli dwie pierwsze po 2500 j.m. Co 3 dni a potem?