LC

ten lowcarb stosujesz czy stosowałeś? jeśli podczas lc masz "upadki mieśniowe" - masz niedopasowany trening. do niskich węgli należy dobrać trening na wypalenie glikogenu i od czasu do czasu uzupełniać glikogen. przy takich aerobach/hiitach jakie proponujesz spalisz za dużo mięśni. jeśli jeszcze trochę pociągniesz taką suplementację [...]

redukcja wymaga czasu. jeśli chcesz zrobić to w 2 tygodnie - nie masz szans. jeśli zdecydujesz się na odchudzanie w normalnym tempie, a poźniej znów wrócisz do fastfoodów - nie masz szans utrzymać efektów. twój "upadek" podczas treningu to kwestia psychiki. poza tym pewnie źle wykonujesz ten trening skoro tak szybko się [...]

Ja sie na ciastach nie znam, wiec bez przepisu nic nie powiem, a biorac przepis podziele ilosc cukru na pol, a ciasto zjedza dzieci my po kawalku a reszte do sasiadow pojdzie A wczoraj zrobilam takie Ciasto..... z tunczykiem Cos dla ciebie typowe LC Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-03 12:25:21

No wiesz, zalezy w ktorym kierunku sie udajemy, kiedy zaczyna sie LC a kiedy konczy W koncu po przejsciu wszytskich faz w diecie atkinasa juz jadlo sie wegle ze zborz chociaz w mikroilosci. Nota bene moi rodzice byli rok na Kwasniewskiego i sie swietnie czuli, tylko nie wytrzymali rygoru. Ach ten ciag do slodyczy

Na zawał - bo pełno cholesterolu . Ja już bym musiał z 200 razy umrzeć . Ja tam na LC jadłem z 4 jajek i zagryzałem orzechami włoskimi .

no nic zlego nie ma jak tam maki nie ciepnelas ;) chodzi o to ze musisz sie na cos zdecydowac :) czytalas posty podwieszone? wyliczylas zapotrzebowanie? wiesz na jaka diete sie piszesz? lc? zbilansowana? czy jeszcze zupelnie inna ? Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-02 10:18:16

mm90 wiadomo że low carb nie wszystkim podejdzie wiele osób zachwala a pamiętacie Gregora jak przeszedł na lc inny człowiek. Mi osobiście również by nie podeszło ze wzgledu na wzmożoną aktywność fizyczną. Co do pytania autora postu. Był tu taki temat i chyba został rozwiązany. Węgle proste (mam na myśli przewagę węgli i białka w diecie) są zbędne [...]

Musztardę na LC można, nie panikuj. Uważaj na ketchup, bo w większości jest cukier. I tyle. Gratki za postępy

Masz racje nie wiem o której cześci ciała wtedy myślałem Jestem po skonsumowaniu piersi kurczaka bez panierki jednak dieta LC daje we znaki bo nawet musztardy nie mozna... Treningi przebiegają refgulaminowo i lecą juz 3 obwody. W końcu to 3 tydzień. Nadal weże 73kg ale zaczyna się coraz większa partycypacja mięśnii no i sam czuje coraz wiekszą [...]

masa ale na zasadach LC ;) oczywiście staram się urozmaicać, żebym nie jadł suchego ryżu z suchym kurczakiem . Dzięki a i oczywiście tu wstawiłem te bardziej kolorowe zdjęcia codziennie omletu z dżemem nie jadam, raczej raz w tygodniu w niedzielę wrzucam trochę na luz i jem właśnie takie bajery Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-27 20:27:59

Oliwa z oliwek : raz 29 g, raz 30, raz 16 potem 13 gr... tuńczyk 100gr, kurak 30 gr II i III posiłek Kleks - Czyżby brak jakiś witaminek, IMHO Prawdziwy lc jest oparty na mięsie i dieta do systemu CKD też powinna. Zmieniony przez - stealer w dniu 2008-08-27 19:55:04

[...] i ludzie sie tego chwytaja mimo wszytsko, a nikt przy zdrowych zmyslach nie obiecuje 5kg/5dni. jest roznica miedzy ograniczeniem wegli, zrszta jak innych skladnikow a LC. A co do beztluszczowych diet, bylo duzo badan dowodzacych ich skutecznosci, badania maja zawsze ograniczony zasieg, nie sprawdzja dlugodystansowego wplywu na organizm, [...]

Z LC spotykam sie na stronach kulturystycznych ze zbilansowanym wlasnie w ksiazkach przeznaczonych dla zwyklych ludzi i co ciekawe uderza, ze kulturysci podajacy sie za czystych tez lansuja zbilansowana. Wiesz przeszukalam strony dotyczace anoreksji dostepne w internecie i zupelnie nieoczekiwanie, mam inny obraz niz dotychczas dotyczacy straty [...]

[...] lansowane zawodnicze wycinanie się na niskotłuszczowej. A pewnie, jak się wsuwa BCAA co 0,5h, przyjmuje najmocniejsze spalacze i jeszcze pewnie koksy, to można, ale właśnie LC jest najprostszą dietą dla "zwykłych ludzi". tu się akurat zgadzam ale z Obli też się po części zgadzam, ponieważ zawsze mówię, że każdy organizm jest inny i [...]

Radziu, a weź przestań , przy mnie minusik Za obietnice rzucone na wiatr I tez nie wszytscy zawodowcy sa na LC - gdyby to byla idealna dieta to by byli. IMO za wiele ludzi usiluje nasladowac zawodowcow i tak w diecie rowniez Powiedziałbym, że większość NIE jest - na tym forum jest w którymś dziale lansowane zawodnicze wycinanie się na [...]

Radziu wez mnie tym spadkiem masy miesniowej nie strasz , ja nie jestem zawodowym kulturysta, ani wiekszosc tego forum. I tez nie wszytscy zawodowcy sa na LC - gdyby to byla idealna dieta to by byli. IMO za wiele ludzi usiluje nasladowac zawodowcow i tak w diecie rowniez, nie na darmo swojego czasu tutejsi dietetycy ustalali z zawodowcami [...]

Izabelko Droga, a czytałaś te badania, które pokazują, że na LC jest najmniejszy spadek masy mięśniowej, bo organizm przestawia się w tryb spalania tłuszczu? I że w związku z tym jest to najlepsza dieta redukcyjna dla ludzi, którzy nie faszerują się suplami, koksem itp. a chcą zachować masę mięśniową? ad. P.S. Powtarzam po raz kolejny - zamień [...]

Jak fastfood nie ma węgli to... no ale właśnie to było ujęte przeciwstawnie, chodziło o to, że LC mi służy i na utrzymanie wagi i na masie, bo redukcja to nie moja działka a chudnę właśnie na fast-foodach i co tam napisałeś w tym kapowniczku

[...] weekend luzu i muszę zacząć jeść aż mi wyjdzie uszami aniczku Mój Drogi, co Ty pitolisz z tą nadwagą bejbe od kiedy się ostatnio widziałyśmy przytyłaś 20 kilo niezła jesteś a co do LC to na mnie działa świetnie, bo ja i tak ogólnie za węglami też nie przepadam. Najlepiej chudne i tak na fastfoodowo-piwnej diecie chyba to opatentuje czy coś

Mnie Radziu nikt do LC nie przekona, jak ktos ma juz doswiadczenie na sobie to ok ale jak zaczyna... to nie od tylu i nie powinno sie kogos przekonywac do czegos tylko dlatego, ze samemu sie na czyms dobrze wychodzi. Ludzie to nie klony Jejku, Iza, PMS? Nikogo nie zmuszam do LC, zawsze piszę, że na mnie działa i że jak już ja (tak, ja osobiście, [...]