LC

Nie da się ukryć. Jutro lc, a w wigilię zrobię J/NJ %-)

Czwartek 22.12.2011r. 2 lekcje w szkole, później wigilijka (szczegóły niżej %-) ), pakowanie, ładowanie. Podsumuje to tak: Czekolad, ciastek wyjadanie, zrobiłem se ładowanie 8-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek Tortilla lc: Omlet z 2 jaj Pierś z kury 90g Trochę mozarelli [...]

[...] waza z masłem orzechowym i serem białym, kawałek wędliny, garść orzechów laskowych. Dzien bez treningu- tylko przysiady, pajacyki i rozciąganie. Myślę o ty żeby przez ten ostatni miesiąc treningu przejść na LC i zero wegli i kalorie tak na 1300 może w końcu cos ruszy bardziej z obwodów a przede wszystkim z ud- bo się podłamałam ostatnio ;-(

Szybkie, proste, sycące. Można zabrać do plecaka i zjeść "w drodze". Składniki na 2 sztuki: 2 jaja 50 g mielonych migdałów (albo na oko - tyle, by zagęścić jajka do konsystencji gęstej śmietany) 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżka tłuszczu. np. oleju kokosowego (można nie dodawać a posmarować gofrownicę) Do tego to co chcemy do smaku - [...]

To Dukana mogłeś trzymać o ile można w ogóle w ten sposób się wypowiedzieć, a lepszej, zdrowszej diety nie będziesz w stanie ? Ściągnij jakiś dziennik i wliczaj do bilansu, który swoją drogą będziesz zapewne musiał ustalić i będziesz wiedział czego ile. Jak się boisz węgli to możesz też pomyśleć jak wspomniałeś o LC lub poczytać o CKD.

[...] dawke? 30 min bedzie za dlugo? w jakich odstepach czasowych najlepiej spozyc carbo+wpc po treningu oraz pelnowartosciowy posilek? czy powinien zawierac warzywa? jestem endomorfikiem, dieta LC, w DT podbijam wegle do 2,5-2,7g na kg. na wyzszych dawkach sie niestety zatluszczam. jakie proporcje carbo:wpc sugerowalby pan w moim przypadku? dziekuje.

[...] dawke? 30 min bedzie za dlugo? w jakich odstepach czasowych najlepiej spozyc carbo+wpc po treningu oraz pelnowartosciowy posilek? czy powinien zawierac warzywa? jestem endomorfikiem, dieta LC, w DT podbijam wegle do 2,5-2,7g na kg. na wyzszych dawkach sie niestety zatluszczam. jakie proporcje carbo:wpc sugerowalby pan w moim przypadku? dziekuje.

[...] wypic pierwsza dawke? w jakich odstepach czasowych najlepiej spozyc carbo+wpc po treningu oraz pelnowartosciowy posilek? czy powinien zawierac warzywa? jestem endomorfikiem, dieta LC, w DT podbijam wegle do 2,5-2,7g na kg. na wyzszych dawkach sie niestety zatluszczam. jakie proporcje carbo:wpc sugerowalby pan w moim przypadku? dziekuje.

Witam serdecznie. Mam do sprzedania używany telefon Sony Ericsson K800i. Telefon sprzedaję wraz z kartą pamięci 2GB zamontowaną w nim na stałe. Telefon nie posiada blokady simlock. Posiada normalne ślady użytkowania w postaci drobnych rysek lub drobnych wytarć klawiatury, jego stan opisuję jako bardzo dobry. Głośnik z tyłu obudowy działa [...]

[...] mogłoby być różnie. Czułam się wyrypana jak koń po westernie, miałam mroczki przed oczami itp. atrakcje%-) Ale co innego, jak nie trzeba tak ostro trenować, jak ja wtedy, no i masz za sobą okres, gdzie jadłaś dobrze. No i ciągi na słodkie prawie że nie do opanowania. Za to wcześniej, jak byłam na LC kawałek czasu, to czułam się bardzo dobrze.

he he sernik jak ze stron LC, teraz mozesz zacząć sprzedawać ;-)

Placek owsiany z nutella LC

Widze Molder że też masz problemy ze snem ;-) Jaka Ilość węglowodanów wg Ciebie jest optymalna na LowCarb? Jedni mówią że około 100 drudzy są zdania żę w granicach 200g już jesteśmy na LC. Jeżeli stopniowo obcinam węgle z diety to jest sens robienia fazy wstępnej, czyli tego ścinania do granic ~50g? :-)

Środa 14.12.2011 LC/OFF DIETA I SUPLEMENTACJA 12.00 250g sera, 150g jogobelli light, 140g grahamek 12.30 30g SFD Econo, 200ml mleka 1,5%, 100g orzeszków ziemnych 14.00 500g schabu Suplementacja Rano 1kaps żeń-szeń vita complex Do Posiłku 4g Gold Omega 3 1kaps Alliofil WNIOSKI Dzień do tej pory taki bardziej melancholijny, nic się nie chce. [...]

Wydawało mi się ze większość jedzie właśnie na LC.. Zresztą sam Biniu sugerowales (ok.200g) z tego co pamiętam ;d a może złe pamiętam hehe kwestia definicji LC 200 g to dla mnie LC ale dla wiekszosci ~50 g ww to LC ;-)

[...] coby nie szukac aha, co z suplementami? brac, nie brac? przez 4 dni nie jemy nic prócz źródeł białka, tłuszczu i zielonych warzyw, żadne inne źródła kalorii, ścisła dieta LC Do tego pijemy duże ilości wody, de facto szklanka wody co pól godziny będzie sensowna, musimy często siusiać. Niczego nie solimy Piątego dnia rozpoczyna sie zabawa: Rano [...]

LC to ja bym powiedzial ~30-50g ww. vegeo - wliczmy weglowodany strawne (cukry) szczegolnie jak jest redukcja.

Wydawało mi się ze większość jedzie właśnie na LC.. Zresztą sam Biniu sugerowales (ok.200g) z tego co pamiętam ;d a może złe pamiętam hehe

J/NJ ma ta zalete, ze mozna laczyc z czym sie chce - sam obecnie jestem na LC. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-12-14 08:15:22 choc NIE ma takiej potrzeby dla 95% stosujacych :-)

J/NJ ma ta zalete, ze mozna laczyc z czym sie chce - sam obecnie jestem na LC. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-12-14 08:15:22