LC

unknovvn - ja też LC. To od węgli, serio. Mózgowi do pracy potrzebne to wariuje :D Właśnie smaruję chłopu chleb masłem. Ręce mi się "częsą" :D

masla innego niz solone sie nie je ;-), ja tam zboz od 6mcy nie jem, to jest lc :-D

veronia, ty też lc? ja w sumie już nie wiem czy to brak węgli czy soli mi tak miażdży psyche %-)

nie wiem kurna jak ludzie żyją na LC %-) drugi dzień i już nie mam środków aby wyleczyć swój ból głowy

oj no Iza krzywila sie na diete LC w moim wykonaniu \-)

kontynuujac - uznalam, ze trener to fanatyk, bo ja nie chce schodzic nizej 18% BF bo po co, trzeba by sie nameczyc a ten brzeczy w kolko o LC i napiera, nauczylam sie co robic z plecami i chyba mi styknie wspolpracy

pryszcze to masz typowo hormonalne wiec ciezko cokolwiek z zewnatrz zrobic co prawda polecają oczywiscie diete LC bez chleba i innych takich ale IMO przy hormonalnych sprawach wiele to nie pomoże Jak lubisz ciezary to nie ma problemu zaopatrzyc sie w sztange i nie musi to byc olimpijka, zwykla dluga 33 do tego krazki i juz, ja mam taka i spokojnie [...]

[...] jeszcze dochodzi do tego problemy tarczycowe jak niedoczynność itd. Spróbuję dołożyć suplementów. B6, B12, cynk, żeńszeń, enzymy z HCL, ocet jabłkowy. I będę trzymać dietę LC eliminując póki co owoce poza kwaśnymi. Wydaje mi się, że powinnam też zrezygnować na razie z płatków owsianych. Próbuję dalej, bo przecież nie strzelę sobie w łeb. A [...]

Inna jeszcze rzecz, ktora przyszla mi do glowy- jak grzyb wymiera to przez jakis czas objawy sie pogarszaja, tak czytalam. Np. w pierwszym tygodniu, gdy przeszlam na totalne LC (tylko zielone warzywa z ww) to zwalilo mnie z nog ---> objawy ciezkiej grypy itp. 5-go dnia przeszlo i dostalam duzego kopa energii. Zmieniony przez - wrong w dniu [...]

Ja jak Lunika - jesz owoce, to karmi grzyba. Rzabba mowila mi o swojej diecie, to byl absolutny LC, sama popelnila blad jedzenia nabialu. Pisalas wczesniej, ze sa rozne zrodla i np. lekarz nie zakazal owocow - ale jednak cos nie gra, bo grzyb wraca. Inna sprawa, ze mozesz miec np. niski poziom HCL, niedobory mineralow (cynku, magnezu itp.) i przez [...]

za duzo nabialu, za malo mieska :-) za malo tluszczu, warzyw nie wliczamy do rozpiski, no i oczywiscie za malo kcal! Ty na pewno chce LC? dawaj zdjecia, to dziewczyny cos pomoga :-)

[...] więcej czytam i coraz mniej wiem.Wszędzie są zupelnie inne dane jak co liczyć:-(ile węgli ile tłuszczy itd. Bardzo potrzebuję pomocy i mam nadzieje,że ktoś mi pomoże.Czy powinnam liczyć z mojej masy czy z suchej bez tłuszczu? Jak to nie jest low carb to co?Znalazłam takie dane na róznych wątkach o LC. Kurcze nie takie to wszytsko proste.

Podany przez Ciebie rozkład to nie LC;-)

[...] dają lepszego kopa niż orzechy :-)) BCAA znalazłam w piwnicy ostatnio |-) Dobrze myślę 6kapsułek przed i 6 w połowie? Tak przy okazji się zapytam czy jest sens jechać na LC jeżeli większość wakacji będzie spędzone na wycieczkach rowerowych? Może lepiej wejść na zbilansowaną? Nie ukrywam że mam dość słuchania od rodzinki że 14jajek tygodniowo [...]

Kurcze, bo pisalam Ci - co zreszta slyszalam od Rzabby i Izy, ze najpierw sie jest dlugo na diecie LC a potem sie pewnych rzeczy nie je... ja najwidoczniej nie jestem wiarygodnym zrodlem wiedzy, ale naprawde radze napisac do Rzabby w temacie.

[...] czy by nie wejśc na jakiś miesiąc teraz, ale chyba jednak nie, będę redukował tak jak do tej pory zcinając jeszcze powoli węgle, nie będe miał juz podziału dni na HC, MC, LC tylko w DT taka sama ilosc wegli a w DNT bez wegli, chyba że będę grał w piłkę ale za to dodam te czit mile znaczy się spróbuje za jakiś dzień jeden i zobacze jak [...]

ud/ckd nie ma sensu robic przy poziomie fatu 20%+ po co? na zwyklej zbilansowanej/na cc/na lc zleci tez! ludzie robia ten blad ze majajc wyyyysoki poziom bf katuja nie tylko siebie ale i psyche - dobra zleci fat,spoko - ale jak ten delikwent bedzie wygladal po miesiacu? wyobraz sobie osobe ktora od kilka lat dzien w dzien laduje wegle,tony wegli [...]

mi wychodzą puszyste omlety ale jak daje do nich owsiane/ryż itd. a teraz wchodze na LC i takie rzeczy odpadają :D spróbóje z tymi migdałami :]

[...] wakacyjne czynności na podwórku weszliśmy po elewacjach na 10 pietro:)) Jeszcze pytanie odnośnie długich aerobów. Niedługo szykuję się kolejny wypad 10-15 godzin. Jestem na LC w dodatku bez nabiału, nie chcę palić mięśni, a nawet marzy mi się branie energii ze zmagazynowanego tłuszczu. Zakładając że z około 12 godzin wycieczki jedziemy przez [...]

co mogę dodać do omleta zamiast źródła węgli zeby był w miare puszysty a nie jak naleśnik - potrzebuje cos LC dlatego ryż/owsiane/mąka itd odpadają