Zapoznaj się z tymi artykułami, a wszystko bedzie jasne: PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm coś dla posiadaczy expanderów: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki i [...]
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 "Trening w terenie" [...]
jesli masz szybka premaiene materii i nie mozesz utyć tak jak mowi Norton - poprstu wcinaj -- duzo i często, weglowdany, bialka tluscze (makarony twarogi i inne rzeczy )..... lektura : w treingu domatora amsz na dole plan domowy- nieoktore ciwzenia mzesz wedle uznanie zamienc na sztangę PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: [...]
Póg mo thóin zgadzam sie z Toba zarowno w pierwszej (kulturystyka sceniczna nie jest dla kazdego) jak i drugiej konkluzji (moze to i lepiej, ze nie mowi otwarcie jak jest), zawarles jednoczesnie odpowiedz do LiptonS ze Slodek ma wiedze na poziomie zawodowca, a nie amatora gdyz nie odstawal forma ani masa miesniowa od zawodowcow, jedyne dlaczego [...]
Póg mo thóin zgadzam sie z Toba zarowno w pierwszej (kulturystyka sceniczna nie jest dla kazdego) jak i drugiej konkluzji (moze to i lepiej, ze nie mowi otwarcie jak jest), zawarles jednoczesnie odpowiedz do LiptonS ze Slodek ma wiedze na poziomie zawodowca, a nie amatora gdyz nie odstawal forma ani masa miesniowa od zawodowcow, jedyne dlaczego [...]
Ruchy sa w każdą stronę-wielu kulturystów zostało cieżarowcami,zapaśnikami,mma a nawet zaczepili się w skokach biegach i wielobojach. Patrzysz za bardzo skrajnie-na skrajnościach nie odkryje sie prawidłowości statystycznych. Mnie t tych rozważaniach mało obchodza zawodnicy profesjonalni i ze skrajnymi parametrami-ja swój wniosek-że muskularny [...]
Z wyciskaniem leżąc jest podobna sytuacja jak z każdym wielostawowcem można z niego zrobić fajne ćwiczenie ćwiczenie ogólne do wl dodać leg drive i wypisz wymaluj całe ciało pracuje a można unieść nogi do góry i zrobić pełną flarę i zrobi się nam genialna wersja kulturystyczna na wąski pas piersiowych . Ważne aby dojść do własnych ćwiczeń . [...]
nie. stwierdziles, ze kulturystyka nie jest popularna w tamtych stronach. o popularnosci i faktycznym podejsciu arabów do tego wszystkiego możesz poczytać w poście buselmo. ciężko o lepsze źródło informacji niż ktoś, kto urodził się i żyje w tych stronach, prawda? relacja wiarygodnego człowieka obeznanego w temacie nie jest już dla Ciebie [...]
e lepiej jest ćwiczyć nawet 2x w tygodniu daną partię duzymi ciezarami krótszy trening niz 1 raz w tygodniu dłuższy z większą ilością powtórzeń. Tylko czy oby dobrze kazda partia będzie "poruszona". Ostatnio ja miałem biceps&triceps to prawie 2 godziny spędziłem na ćwiczeniach a to męczy po jakimś czasie, za długo byłem na siłowni [...]
nie ciwcz tylko jednego , jak mowi jaguar zalat dodatkowy sprzet Zapoznaj się z tymi artykułami, a wszystko bedzie jasne: PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm coś dla posiadaczy expanderów: [...]
Poczytaj te artykuły: PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: [...]
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: [...]
nie musisz trnowac tylko hantlami, aczkolwiek Zapoznaj się z tymi artykułami, a wszystko bedzie jasne: PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm coś dla posiadaczy expanderów: [...]
łojojoj... lipa zwlaszcza ze 1kg viezrkiem nic ni zdzialasz... Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: [...]
i go pojechali,dobrze zrobiles ze odstawiles koks ale czy juz nigdy niewezmiesz-niewierze dla kazdego czym kulturystyka jet wiecej niz rekreacyjnym sportem sa i sterydy, takie moje zdanie
Witaj. Poczytaj te artykuły: "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW Pozdrawiam wszystkich [...]
"Radek Słodkiewicz jest wielokrotnym Mistrzem Polski w kulturystyce w wadze ciężkiej. Jest także osobą niepełnosprawną poruszającą się na wózku. To bardzo zdeterminowany zawodnik, który uważa, że kulturystyka to sport dla każdego, bo leży w duszy i w sercu człowieka, a nie w sprawnych nogach." Zmieniony przez - erulf w dniu 2008-02-13 [...]
mozesz zrobic sobie domowe wprowadzenie : Zapoznaj się z tymi artykułami, a wszystko bedzie jasne: PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm coś dla posiadaczy expanderów: [...]