Krakow

Przeyebane to co się dzieje, Kraków, Sandomierz, Tarnobrzeg pod wodą

Seminarium Kraków. Ps.-panowie odpisze w wolnej chwili na wasze posty,póki co mam zadymkę czasową!

PŚ w Zakopanem: Prognozy nie są optymistyczne Szef zakopiańskiego konkursu skoków Lech Nadarkiewicz stwierdził, że wszyscy modlą się o to, by wiatr nie spowodował odwołania dzisiejszych zawodów – poinformowało Radio Kraków. - Zakopane ma specyficzny mikroklimat. Czasem wieje w górach, a w mieście jest spokojnie, bywa także odwrotnie. [...]

Poczytałem to co było napisane w tych linkach. Zmodyfikuję plan, na razie nie będę brał innego gotowca. Przy założeniu, że trening jest 2 razy w tygodniu (Niedziela, środa) 1. Nogi: Przysiady z hantelkami, 3s 2. Nogi. Grzbiet: dzień dobry 2s 3. Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangielkami na ławce płaskiej 4s 4. Barki: Wyciskanie na maszynie / [...]

i to tez poprosze :Phttp://www.asgard.krakow.pl/NTi/images/stories/grafika/made-in-polska.gif

Deror, zamieść, z chęcią poczytam. Ja nie pijam źródlanych od czasu, gdy usłyszałam audycje o wodach w Radiu Kraków. Tam jakiś znawca- profesor się wypowiadał i stwierdził, że źródlane to tylko do gotowania... No, ja wody raczej dużo muszę pić w ciągu dnia. Rozumiem, że pół litra dziennie nic nie zaszkodzi źródlanej... ale ja troszkę więcej [...]

Ta, pożyjemy zobaczymy, jak mawia moja babcia. Będą dobrzy gracze, to i awans będzie. Engel i Janas mieli dobrych zawodników i po kilku z jednego klubu np. Wisły Kraków.

Szpilka: więzienie uczy szacunku do wolności http://krakow.naszemiasto.pl/artykul/885113,szpilka-wiezienie-uczy-szacunku-do-wolnosci-zdjecia-video,id,t.html Duży materiał z video i fajnymi fotami. Życzę mu powodzenia, ale z takim "gangstersko-lightowym" podejściem, jaki wyłania się z tego wywiadu, nie sądzę, by osiągnął coś poza mianem [...]

Dzięki za słowa wiem i tak sie nimi nie przejmuje. wiadomo "Nie odrazu Kraków zbudowano" wiec i ja nie oczekuje efektów w tydzień czy dwa Pod wieczór zdam relacje i być może wrzuce kilka fotek

Zawody w Białymstoku, Grudziądzu, Łodzi, Cottbus i Brzeszczach Podczas sobotniego mityngu halowego w Białymstoku na dobrym poziomie stały sprinty na 60m. Juniorka Katarzyna Sokólska, uzyskując czas 7.65, wyszła na czoło tegorocznych list w Polsce, a junior Kamil Supiński osiagnął 6.85. Katarzyna Sokólska jest halową wicemistrzynią Polski juniorek [...]

Wczoraj byłem w Krakowie w mojej dawnej siłowni AZORY KRAKÓW i potwierdziłem swój start na imprezie 9-ego września. SOBOTA Zgodnie z tym co kiedyś napisałem , wdrażam plan ,,na wywołanie siły,,...... Będzie ciężko ale.....LUBIĘ TO ! Po jednodniowej przerwie , znowu klata. Klatka wyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x [...]

Tak jak pisałem , dzisiejszy trening zrobiłem na siłowni TKKF ,,AZORY,, KRAKÓW Jednak atmosfera w jakiej trenowałem przez długie lata, robi swoje....tego nie zastąpi żaden speed przed treningowy ;-D Klatka wyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 5 170kg x 2 180kg x 2 190kg x 2 a potem wszystkie z zatrzymaniem [...]

ze strony AZORY KRAKÓW W najbliższy sobotę czyli 9 września w Hali Sportowej – Centrum Promocji i Rekreacji w Zielonkach, ul. Ks. Michalika 2 odbędą się Ogólnopolskie Mistrzostwa MTKKF w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym i Trójboju Siłowym Klasycznym nasz klub będzie reprezentować mocna reprezentacja dlatego prosimy kibiców o przyjście na halę i doping [...]

Filmik street workout girls Kraków :) zapowiedz przed sezonem wiosna/lato 2014! http://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=tWSoDhOrMrQ&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DtWSoDhOrMrQ%26feature%3Dyoutu.be

Wyniki Otwartych Mistrzostw Śląska w Wyciskaniu Leżąc Chorzów -29.03.2008r. Open juniorek 1.Woźniak Adrianna - 80,0kg. 2.Gulajska Monika - 42,5kg Open seniorek 1.Szostak Aleksandra - 75,0kg. 2.Przydatek Katarzyna - 67,5kg. 3.Ościak Katarzyna - 52,5kg. Młodzicy Kat.wag.60,0kg. 1.Jania Jakub - [...]

Zagłębie Lubin - Widzew Łódź 2:1 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 2:0 GKS Bełchatów - Korona Kielce 2:1 Lech Poznań - Zagłębie Sosnowiec 3:2 Groclin Grodzisk Wielkopolski - W płock 3:0 Odra Wodzisław Śląski - ŁKS Łódź 1:0 Legia Warszawa - Cracovia 2:0 Polonia Bytom - Jagiellonia Białystok 1:1

Zagłębie Lubin - Widzew Łódź 3:1 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 2:0 GKS Bełchatów - Korona Kielce 0:0 Lech Poznań - Zagłębie Sosnowiec 2:0 Groclin Grodzisk Wielkopolski - Wisła Płock 3:1 Odra Wodzisław Śląski - ŁKS Łódź 1:1 Legia Warszawa - Cracovia 0:0 Polonia Bytom - Jagiellonia Białystok 2:1 od 1 sierpnia mnie nie bedzie na ileś tam miesięcy, [...]

Zagłębie Lubin - Widzew Łódź 2:0 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 0:2 GKS Bełchatów - Korona Kielce 3:1 Lech Poznań - Zagłębie Sosnowiec 3:0 Groclin Grodzisk Wielkopolski - Ruch Chorzów 2:0 ?? Odra Wodzisław Śląski - ŁKS Łódź 1:0 Legia Warszawa - Cracovia 1:0 Polonia Bytom - Jagiellonia Białystok 0:0

Zagłębie Lubin - Widzew Łódź 2:1 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 0:1 GKS Bełchatów - Korona Kielce 2:0 Lech Poznań - Zagłębie Sosnowiec 2:1 Groclin Grodzisk Wielkopolski - Wisła Płock 2:0 Odra Wodzisław Śląski - ŁKS Łódź 1:0 Legia Warszawa - Cracovia 1:1 Polonia Bytom - Jagiellonia Białystok 0:1

Zagłębie Lubin - Widzew Łódź 2:0 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 2:0 GKS Bełchatów - Korona Kielce 1:1 Lech Poznań - Zagłębie Sosnowiec 2:1 Groclin Grodzisk Wielkopolski - Ruch Chorzów 1:0 Odra Wodzisław Śląski - ŁKS Łódź 1:1 Legia Warszawa - Cracovia 1:0 Polonia Bytom - Jagiellonia Białystok 1:1