ile masz białka na kilogram masy ciała? 2.9g, ale licząc z roślinnym. To ja już więcje od Ciebie jem ? %-) Szybki trening pewnie lało sie z Ciebie .. Po każdym treningu mogę z koszulki wyciskać wodę :)
Koszulki juz dojechały Czekamy na dwóch kandydatów do treningu z Mistrzami Przypominam 25 lipiec Poznań,siłownia Przystań Posnania /SFD/Images/2015/7/2/efa282f32637499eac9bed49484e6c63.jpg
Koszulki SFD na program już dotarły-super się w niej prezentują atletyczne sylwetki. Jeżeli nie wybieracie się na nasze programy treningowe-warto juz przez sezonem kulturystycznym (czyli latem :) ) sobie takiego termoaktywnego tank topa sprawić. Na zdjęciu właśnie w takiej koszulce -jeden z naszych forumowiczów Fanslaska, podczas startu na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pozycja wyjściowa Czyli gryf za daleko od ciała to juz wiem, i jeszcze powinienem tylkiem nizej zejsc? Zaczne sie rozciągać i rolowac. Wizyta u fizjo tez bedzie, juz miala byc dawno ale przekladam bo kasy nie mialem. Czyli trening techniki na mniejszym ciezarze rolowanie rozciaganie.. jakies cwiczenia korygujace? Jak w Google pisze nic nie ma na [...]
Osobiście jakoś tego nie widzę, bo w lustrze widzę się codziennie, ale znajomi, rodzina mówią, że w łapach przyszło. Ostatnio robiłem trening kumplowi to stwierdził, ze doszło trochę w bicepsach i barkach. Ja widzę, że troszkę klatka urosła, łapy może faktycznie też :D + niestety, ale jest ta oponka na brzuchu. Na pewno widzę, że koszulki inaczej [...]
he, he ale sie dzisiaj zleksza wkurzyłem na treningu bjj, wpadam do szatni zaczynam sie przebierac i patrze nie wziolem koszulki na trening wiec spogladam na koszulke którą mam na sobie no i patrze tak na nia i patrze i mysle ze szkoda ja zmarnowac na treningu. Ale stwierdzam ze pewnie nie bedzie walk to nic sie jej nie stanie. Wpadam na trening [...]
Ja nawet nie wiem ile mi to zajelo. Tym bardziej tudno mi to powiedzec gdyz nie zawsze mialem (tak jak teraz) staly dostep do silki. Mialem trez bardzo duzo przerw w treningach spowodowanych innymi sprawami. Sila i masa ida mi nie za szybko ale nie przeszkadza mi to. Mam przed sobao jeszcze duzo zycia zebu sie budowac. A co do kwesti na czym mi [...]
Ja już na plecach mam strupa :P robiłem przypadkowo na dywanie (zapomniałem o kocu) i przy 5 ćwiczeniu tak sobie zdarłem ;/ niestety teraz boli niemiłosiernie ;/ Zawsze robiłem i robie na kocu (najlepszy jaki mam) miękkim ;] bez koszulki i już dzisiaj 10 dzień a mi wyłania się druga część mięśni brzucha (środkowa) ;];]
gra ktoś w pokera ? http://www.sfd.pl/Turniej_11_pa%C5%BAdziernik_-t809137.html są fajne nagrody.. walizki z żetonami, koszulki, karty do gry, 300 zł na zakupy w sklepie sfd..i co turniej 100$ do podziału zagra ktoś ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak mowilem zdj bez koszulki. Ta butelka dziwnie wyszła ale zapewniam że to dalszy plan :P /SFD/2017/4/6/9964ced28a204059850af4ddef00a79f.jpg /SFD/2017/4/6/e646a505147f4fad87e033dff49c369f.jpg Zmieniony przez - Badkoma w dniu 2017-04-06 11:11:32
Zaczne od tego, ze odnosze sie z szacunkiem do wszystkich sztuk walki i combatow. Moja przygoda z krav maga rozpoczela sie kilka lat temu, na poczatku bylem zachwycony, interesuja mnie militaria, wiec czesciowo laczylo sie to z moimi zainteresowaniami. Wysoka cena treningow nie odstraszala mnie,bylem mlody i naiwny. Argumenty w stylu "tu szkolimy [...]
VI OTWARTE ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - KOBIET I MĘŻCZYZN - 2016 KLUBU FITNESS KWADRAT KRAKÓW KONKURENCJE: - WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU - WYCISK WIELOKROTNY WIDZOWIE - WSTĘP WOLNY!!! STARTUJĄCY - WPISOWE - 20 ZŁ (W TYM PREZENT DLA KAŻDEGO OD ORGANIZATORA) PROGRAM ZAWODÓW: 9:00 - 10:00 ZGŁOSZENIA - WAŻENIE ZAWODNIKÓW 10:15 [...]
Poproszono mnie o zorientowanie się w rozmiarach koszulek.Koszulki będą termoaktywne z rozróżnieniem na kobiety i mezczyzn.Dla tego proszę o podanie w temacie info. imię nazwisko i rozmiar koszulki lub nick na SFD i rozmiar koszulki.Nagrałem tez filik jako przypomnienie zasad jakie panują we Wrocławiu przy wyciskaniu WW.
Tak Laura, podejde do jakies ladnej kobiety na siłowni i powiem, umowisz sie ze mna to Ci dam różowy szejker uns hahah A bo to nie ma sensu, w rozpisce mam zrobic np ciezkim ciezarem a nie czuje dzisiaj parcia na klamot i co mam to robic bo rozpiska? Dlatego odpusciłem i zrobiłem to co sie sprawdza i jak najlepiej sie czuje;) No nie powiem, [...]
Mamy zaszczyt poinformować wszystkich sympatyków wyciskania sztangi leżąc, że 7 listopada 2015 roku odbędą się w Złotoryi X Mistrzostwa Polskich Siłaczy w Wyciskaniu Sztangi Leżąc RAW ZŁOTORYJA 07.11.2015 r. (bez koszulek specjalistycznych). Poniżej przedstawiamy regulamin zawodów i plakat [...]