Koszulkę za weekend 24 i 25 stycznia wygrywa Paris123,gratuluję poproszę na pw adres do wysyłki wraz z numerem kontaktowym dla kuriera i rozmiarem koszulki
No właśnie. W tym jest problem, że po założeniu koszulki wcale nic nie widać. Byłbym wdzięczny za w miarę dokładny opis ćwiczeń, które pozwolą to zmienić. Stopień trudności nie ma znaczenia.
chodzi mi o przod korpusu. stan w lustro bez koszulki i zobacz ze piersiowe zajmuja prawie polowe. poza tym klatka to wieksza partia, choc nie tak duza jak plecy czy nogi, ale regeneracja musi byc troche wieksza niz przy mniejszych partiach.
chodzi mi o przod korpusu. stan w lustro bez koszulki i zobacz ze piersiowe zajmuja prawie polowe. poza tym klatka to wieksza partia, choc nie tak duza jak plecy czy nogi, ale regeneracja musi byc troche wieksza niz przy mniejszych partiach. Ja wiem ze poczatkujacy gloryfikuja klatke niczym bozka i najwazniejszy miesien, ale bez przesady. [...]
Dziś patole 1.SQ 40 x6/60 x6/80 x5,4,6,6 2a.Wykroki 15 x8,8,8,8 2b.MCNPN 45 x10,10,10/50 x10 3a.Suwnica 120 x10,10,10,10 3bUginanie 35 x10,10,10,10 4a.Łyda stojąc 100 x12,12,12,10 4b.Łyda siedząc 25 x15,15,12,10 5.Skłony 60 x6,6,6 Dziś nie mogłem się podnieść z łóżka, mój organizm już wiedział co się dzieje, zanim ja się dowiedziałem... Od jutra [...]
ja ja sie poparzyłam jako dziecko pojechali rodzice do szpitala na zmiane opatrunku jak mam zobaczyła jak mi zdzieraja te bandaże zaschnięte , to stwierdziła że nie wróci więcej, uszyła mi koszulki lniane i tak nosiłam na zmianę wszytsko zaschło i zagoiło sie i dzięki niej nie ma blizn, kochana mama :-)
Z powodu zajechanych prostowników ponownie muszę zrobić 2-3 dni wolnego -_- Od poniedziałku będę wchodził już tylko na 2 powtórzenia siłowe w przypadku wyciskania sztangi leżąc, martwego ciągu i przysiadów Następne zawody na uczelni w 3boju siłowym odbędą się 18 kwietnia, będzie to sprawdzian generalny przed Akademickimi Mistrzostwami Polski [...]
żyłki pochowane :( nie lubie tego stanu, ale trzeba przecierpieć. Środek klatki zawsze krążkami robie bez koszulki to znajoma mówiła że fajnie sucho bardzo już się robi. Środek i góra klatki też na masie będzie tyrana