KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

siema!mam pytanie!jak dawkowac mega massa z kreatyna megabola?!o ile wiem jak postepowac z kreatyna z mega masem ma problem!nie che złapac po nim zbednego tłuszczu! oprócz podania dawek w gramach podajcie ile to bedzie łyzek stolowych(płaskich czubatych czy zwyczajnych) :):) z góry dzieki beda sogi

Przede wszystkim daj sobie spokój z kreatyną na razie 1 miesiąc treningu i kreta w dodatku bez diety - to bezsens

Kreatyna powoduje odwodnienie dlatego trzeba pić dużo wody aby uzupełnić jej zapas i gromadzi ją w mięśniach przez co wyglądają pełniej i okazalej.

spoko- dobra kreatyna

kreatyna powduje nawodnienie

Chłopaki zobaczcie czy będzie ok. w razie czego co można opuścić, przenieść : Dni treningowe: Rano: 2k glutagenix Przed treningiem: 1k glutagenix 4k tauryny 35g WPI Po treningu: 5g kreatyny 5k glutagenix 2k tauryny 70g carbo oraz 35g system protein Na noc: 4k glutagenix 1k tauryny 35g system protein Dni nietreningowe : [...]

jaką kreatyne najlepiej brać na 1 cykl, 2, 3...(mam 60 zł na jeden cykl) co dodawać do następnych cykli jakieś carbo czy co??? ile cykli najlepiej zrobić??? dzięki za szybkie odpowiedzi

ok thx wszystkim, kupie sp80 .. jak myslicie co dokupic jeszcze do tych supli:kreatyna, tauryna, sp80,Maxivit.. ???

Brałem białko i gainera i nic mi to nie dało. Natomiast kreatyna zawsze działała. Kumpel prawie nic nie jadł na kreatynie a wycisnął 10 kg więcej ale na masie nic mu nie poszło. Dobre żarcie + kreatyna i może tauryna lub glutamina. Za 100 kupisz to

"robilem 2 miech na sile ( wydaje mi sie ze bedzie dobrze, ale oczywiscie moge sie mylic)" No i się mylisz. Najpierw robi się rening wytrzymałości siłowej, nastepnie masowy.Potem w tym wypadku dopiero plan siłowy 4 tygodnie i tyle.Po planie masowym siła już skoczy.I trening siłowy będzie efektywniejszy.Z supli kreatyna.Zma przyda się, do [...]

Za wcześnie.szkoda cyklu.Potrenuj jak człowiek, jedz jak człowiek i nie pisz że nie idzie. Kup bialko, łykaj na noc.Kreatyna to nie magia. Zdr.

Witam Czy jest możliwa zależność pomiędzy stosowaniem kreatyny, a zachorowalnością na anginę ? Dlaczego pytam... otóż podczas 8 cyklów kreatyny 6 razy zachorowałem na anginę, kiedyś - ok 3 lata temu pisałem już o tym post, ale wtedy nie było jeszcze tu tak wielu specjalistów :) Czy ktoś z Was zaobserwował takie lub podobne skutki uboczne [...]

wieczorem rozpuszczam sobie 5g kreatyny w wodzie,stawiam kolo lozka,po obudzeniu pije na czczo,mam pytanie czy kreatyna nie traci zadnych wlasciwosci gdy tak stoi cala noc rozpuszczona? z gory dziekuje i pozdrwiam

przeczytałeś ponad 3 tysiące postów i nie wiesz, że kreatyna pozostawiona za długo w wodzie przemienia się w bezużyteczną - wręcz szkodliwą - kreatyninę???

krótko i rzeczowo, lepiej bym tego nie ujął no i słowo klucz 'kreatyna to nie magia'

Do zestawu carbo, kreatyna i tauryna jeśli chcesz (tania) ale nie trzeba. Dwa pierwsze plus białko dadza Ci to czego szukasz

czesc sezonowiec gainer (jakikolwiek) - 400g dziennie w 4 dawkach pomiedzy normalnymi posiłkami - po 100g 6 posiłków dziennie 300g ryzu 300g kaszy gryczanej 300g zemniaków 400g piersi kurczaka 400g sera bialego chudego 200g ryby 3 jajka 2x surówki dziennie i sałatki warzywne 100g oliwy z oliwek dziennie 10ml tranu 2l soków owocowych [...]

a co sadzis oopolaczeniu trec max carb 3000g(zawiera 90 g wegli w 100) i do tego bialko 3000g 3d protein albo zamiast tego to 3000g sojavit 85?? i ajk sadzisz co lepsze oczywiscie do tego kreatyna :P i glutamina :P

czy kreatyna wplywa w jakikolwiek sposob (+ na ilość podskórnej tkanki tłuszczowej?

tcm nie ma wiekszego znaczenia czy przed czy po ale lepiej chyba przed. a co do l glutaminy to pasuje zeby zoladek nie byl zbyt pelny jak ja bierzesz. moze lepszym rozwiazaniem bedzie wziasc ja razem z kreatyna przed treningiewm lub po