oczywiscie do tego dieta... aha kreatyne mam 300g i glutamine i co do tego dozucic nom tak w kosztach ok 200zl :P (na wspomagacze
...
Napisał(a)
witam chcem zrobic w 4 miesiace 15 kg amsy ciala (tzn. wody, miesnia, i tluszczu :D) co powinenem brac aby to osiaganac?
oczywiscie do tego dieta... aha kreatyne mam 300g i glutamine i co do tego dozucic nom tak w kosztach ok 200zl :P (na wspomagacze
oczywiscie do tego dieta... aha kreatyne mam 300g i glutamine i co do tego dozucic nom tak w kosztach ok 200zl :P (na wspomagacze
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
czesc sezonowiec
gainer (jakikolwiek) - 400g dziennie w 4 dawkach pomiedzy normalnymi posiłkami - po 100g
6 posiłków dziennie
300g ryzu
300g kaszy gryczanej
300g zemniaków
400g piersi kurczaka
400g sera bialego chudego
200g ryby
3 jajka
2x surówki dziennie i sałatki warzywne
100g oliwy z oliwek dziennie
10ml tranu
2l soków owocowych (jakichkowliek ale celuj raczej w pomaranczowe/anansowe/jabłkowe/grejpfrutowe/winogronowe etc)
3l wody mineralnej niegazowanej
2x dziennie 50g bialka z odzywki białkowej
8-10h snu
trening, kreatyna i to wszystko
powinno pójśc Ci szybciej niż 4 miesiące
Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-03-12 03:20:27
gainer (jakikolwiek) - 400g dziennie w 4 dawkach pomiedzy normalnymi posiłkami - po 100g
6 posiłków dziennie
300g ryzu
300g kaszy gryczanej
300g zemniaków
400g piersi kurczaka
400g sera bialego chudego
200g ryby
3 jajka
2x surówki dziennie i sałatki warzywne
100g oliwy z oliwek dziennie
10ml tranu
2l soków owocowych (jakichkowliek ale celuj raczej w pomaranczowe/anansowe/jabłkowe/grejpfrutowe/winogronowe etc)
3l wody mineralnej niegazowanej
2x dziennie 50g bialka z odzywki białkowej
8-10h snu
trening, kreatyna i to wszystko
powinno pójśc Ci szybciej niż 4 miesiące
Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-03-12 03:20:27
...
Napisał(a)
a co sadzis oopolaczeniu trec max carb 3000g(zawiera 90 g wegli w 100)
i do tego bialko 3000g 3d protein albo zamiast tego to 3000g sojavit 85??
i ajk sadzisz co lepsze oczywiscie do tego kreatyna :P i glutamina :P
i do tego bialko 3000g 3d protein albo zamiast tego to 3000g sojavit 85??
i ajk sadzisz co lepsze oczywiscie do tego kreatyna :P i glutamina :P
...
Napisał(a)
wybierz gainera - nad carbo
wybierz serwatke nad 3d protein
dieta !
zajmij się za tę kase dostarczeniem duzej ilości składników odzywczych z diety - to najwazniejsze
gainer - kup po prostu dużą ilość jakiegoś
bialko - system protein 80 Olimpu jako optymalne dla Ciebie (cena/jakosc) wyjście
i jedz, jedz, jedz to co Ci napisałem i śpij, spij, śpij i trenuj, trenuj ...to wszystko
wybierz serwatke nad 3d protein
dieta !
zajmij się za tę kase dostarczeniem duzej ilości składników odzywczych z diety - to najwazniejsze
gainer - kup po prostu dużą ilość jakiegoś
bialko - system protein 80 Olimpu jako optymalne dla Ciebie (cena/jakosc) wyjście
i jedz, jedz, jedz to co Ci napisałem i śpij, spij, śpij i trenuj, trenuj ...to wszystko
...
Napisał(a)
Przede wszystkim powinieneś brać wiekszy przedział czasowy na te 15 kg.
...
Napisał(a)
Heh - po co mu dłuższy. Zaznaczył że chce w tym mięśnie, tłuszcz i wode.
Gwarantuje Ci, że zdobędzie to wszystko
Gwarantuje Ci, że zdobędzie to wszystko
...
Napisał(a)
Nie krakaj tutaj
On się juz pytał o mete w dziale Doping ...
A my mu pokażemy że można te 15kg z łatwością zrobić w te 4 miesiące
On się juz pytał o mete w dziale Doping ...
A my mu pokażemy że można te 15kg z łatwością zrobić w te 4 miesiące
...
Napisał(a)
aaa to co innego chlopak tez moze kupic serwatke na allegro masa pojdzie
bad boy
...
Napisał(a)
kanarek watpie ze bendzie trzymaj diete pocwczy max miesiac na suplach a ruwiesnicy "sezownowcy" benda rosli szybciej no i wbije ome z meta to jest nieuniknione do takich ludzi nie przemowisz
Poprzedni temat
kreta na redukcji?
Następny temat
Dibencozide Magnum - czy warto dodac do gainera ?
Polecane artykuły