KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Napinania izometryczne - oczywiście! Biniu, nie przypominam sobie badań dowodzących, że witamina D i kreatyna chronią przed atrofią związaną z unieruchomieniem. Natomiast, co do resweratrolu, to na pewno były takie badania, bo omawiałem je w kilku artykułach.

Biniu, nie przypominam sobie badań dowodzących, że witamina D i kreatyna chronią przed atrofią związaną z unieruchomieniem. nie kojarze rowneiz bezposrednich - dlatego dalem znak zapytania gdyz niejako interpoluje inne doniesienia o zwalczaniu starczej atrofii (po czesci podloze zblizone)

Argument? Wiem ze "najpierw na sucho potem odzywkie potem kox" blablabla, Ja chce sobie jeden cykl zrobic, pozniej walic na sucho, max z kreatyną. I tak wszystko przeciez wroci do normy; p Dodam ze witaminek mam pełno już kupionych, kox, wszystko potrzebne na cykl Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-05-22 16:15:10

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 79kg, 176cm, 38 bic, 65 udo, 113 klata, 87 brzuch(na fałdzie :D) 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):50 dni od teraz. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): około 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12%, wiadomo, ile sie uda. 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: [...]

21.05.2014 DT miska suple: kreatyna, BCAA, ZMA, omega, tran, witaminy 160/70/220 I - owsianka kawowa z z jabłkiem, jajka sadzone II, III - gulasz z jęczmienną i indykiem + śmietana trening - whey+owoce leśne po IV - ziemniaki z sercami V - resztka z II VI - śledzik + resztka kaszy trening Dzien 2. Nogi Przysiad 3serie x 4-6powtorzen 32,5kg/ [...]

22.05.2014 DNT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy, Mg 160/70/150 I - owsianka kawowa z jabłkiem, jajka sadzone II, III i IV - gryczana z wołem i indykiem + ser i masło V - ziemniaki z pieczonym udźcem z indyka VI - śledzik + razowiec z masłem Cały dzień na nogach a te najpierw jak kłody potem zaczęły boleć aż teraz ledwo co chodzę. [...]

Przy takim treningu, kreatyna jest całkowicie zbędna. Przy takiej intensywności, dodaj jeszcze jeden dzień i zajmij się metodą całościową. Kiepski dobór ćwiczeń/odwiedź dział w domowych warunkach, poczytaj posty podwieszone. Jeżeli planujesz tkwić w tym dłużej, hantle na dłuższą metę nie wystarczą. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-22 [...]

Siemka... tak jak większość z was chce dobrze wyglądać na wakacje. Ćwicze już od kilku miesięcy i jestem nawet zadowolony z efektów. Ale chciałbym przez ostatni miesiąc przed wakacjami dać z siebie wszystko. A więc tak ćwicze wtorek,czwartek,sobota i myślę o bieganiu na czczo przez pół godziny. Czy jak zacznę biegać i będę to robił 3 razy w [...]

Np. beta alanina w porcji ma 3600mg a kreatyna z beta alaniną ma jej 4,5g - co ma więcej beta alaniny?

4,5g to wiecej niz 3600mg ale moze podaj produkty jakie masz na mysli Czyli kreatyna ma więcej beta alaniny od zwykłej beta alaniny? To jakaś maniana. Zmieniony przez - jordan25 w dniu 2014-05-22 20:34:45

Zobacz: kreatyna z beta alaniną (4,5g) kosztuje 30zł, wasza beta alanina (3600mg) kosztuje 34zł, w waszym sklepie znalazłem beta alaninę (4,5g) solo z IHS za 70zł. I co to ma być za odwalanie głupot?

kreatyna rozpisywana w ciągu tygodnia z 20 razy, użyj wyszukiwarki.

Z konsultacją u lekarza może być problem, bo nie zabulę stówki, żeby iść o to spytać, a tyle kosztuje wizyta u tego, do którego chodziłem. Dzisiejsze żarcie: http://i57.tinypic.com/x3akn.png 1. posiłek: cyc z kury z grilla, kasza gryczana z sosem chiński i burczaki zasmażane: http://i57.tinypic.com/2a8j2io.jpg 2. posiłek: zapiekanki na chlebie z [...]

Ja mam ten sam problem... 19 lat , od stycznia zrzuciłem 14kg z supli kreatyna,wpc,carbo,omega3 i to wszystko.. też nigdy nie miałem problemów z ciśnieniem... raz w tygodniu jestem u babci i mierzę ciśnienie i zawsze prawie jest ~120 / 45-50... puls okej bo około 70-75... oprócz tego ciśnienia jestem senny tak jak Ty , innych objawów nie ma.

cześć, czy są jakieś odżywki, które mogłby mi w jakiś sposób pomóc poprawić wydolność przy biegu na kilometr? nie oczekuję cudów na kiju, ale gdyby choć w jakimś małym procencie coś mi pomogło polepszyć wynik o 5-10 sekund to będę się cieszył ! myślałem o tych: -kreatyna - no wlasnie czy warto? czy nie "napompuje" mnie wodą, przez co będę więcej [...]

Witam, od 3 miesięcy jestem na redukcji z 65kg zeszło na 60, czasami już było 59,5, od 2 tygodni zauważyłem wzrost wagi dzisiaj odnotowałem już 60,9,w 3 miesiącu zakupiłem kreatynę czy może mieć ona wpływ na wzrost wagi gdy jest zachowany deficyt kaloryczny, pomocy !!! 1600kcal B:120g WW:200g T:36g Trening 3 razy w tygodniu Cardio 3-5 razy w [...]

Czwartek DT Wczorajsza wypiska Regeneracja: 7h + 2 h drzemka po obiedzie :-D Domsy: Klata 5/10 Barki 2/10 Trening: Biceps + Triceps + Tył Barków Miały być też przedramiona ale niechciało mi sie ich robićbo już byłem zmęczony resztą %-) Trening bardzo dobry łapy superspompowane , tył barków czułem już podczas 1 s :-)) Łapy: 1. SS - Uginanie ramion [...]

czemu unikasz tłuszczu? ten makroskładnik jest niezbędny w diecie. istotne są jego żrodla, a nie ucięcie do sladowych ilosci. kreatyna i spalacz mozna łączyc. zamiast aero postaw np. na interwaly 1-2xtygodniowo. oszczedzisz czas, a skutecznosc nieporównywalna. jaki w ogole jest ten twój plan siłowy?

Nie odżywki a suplementy. :-) Beta-alanina 4g dziennie, kreatyna 5-10g dziennie, kofeina przed wysiłkiem na wyczucie 200-600mg i jest wszystko, z tym że musisz zacząć w przeciągu góra tygodnia aby za te sześć były wymierne efekty. \

ok, kreatyna i kofeina idzie cały czas... niestety beta alanine zamówiłem z activlabu który dodał jakieś g**** smakowe które niexle mi drazni żołądek wrr... musze zamowic tą pure z sfd moze pomoze :d