KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Jedz razem z kreatyną albo gdzies 10-15 min.po treningu! Appear with good side! /!\YaVoR/!\

Kreatyna z dekstrozą to dobre połączenie by była lepiej przyswajalna dla organizmu,poza tym witaminki i minerały,białko(możesz tu zamiast białka w proszku zastąpić to produktami naturalnego pochodzenia),zma na nocke,po treningu bcaa,no i polecam jeszcze hmb.Jest drogie(szczególnie w płynie)ale skuteczne na dobry mięsień i rzezbe.

to zalezy kiedy bo to i to ma swoje przeznaczenie , ale biorąc kreatyna cały czas z carbo or glukozą nie ma różnicy

KREATYNA MA MASE I SIŁE BIALKO NA MASE I RZEZBE BCAA NA SUCHĄ MASE CZYLI RZEZBA POWINNA BYC PO BCAA.CZYLI DOBREJ JAKOSCI MASA I SIŁANO I PO BCAA POWER PRZED TRENINGIEM JAK WEZMIESZ

A więc tak kreatyna :w dni treningowe - 5g rano na czczo czyli to bedzie 4 capsy, i 5g po treningu, w dni nietreningowe 5 g tylko raz , rano na czczo ;p Carbo : myślę że ze 30-50g zaraz po treningu ;) pozdrawiam .

Witam :) Kolejne pytanie :P Pisze dla kumpla bo kupil sobie kreatyne dextero i tauryne. Jak najlepiej to stosowac ? Cwiczymy juz troche razem i tez mial kupic na poczatek carbo i kredke tak jak ja ale zmienił zdanie. Czy moze brac Kredke 4 caps przed treningiem do tego dextero a po treningu kreatyna i tauryna ?

HAHAHA ale beka =))). Skąd lekarka wzięła te nowinki na temat kreatyny...?? Z "Przyjaciółki" ? Facet to co tu napiszemy to i tak nic nie da, bo Twoja matka w to nie uwierzy. Kto jest dla niej większym autorytetem...lekarz ;-) czy grupa "mięśniaków", takich, którym to niby nie zależy na zdrowiu? Człowieku, to są stereotypy nie [...]

Z tego co sie orientuje to kreatyna wystepuje w miesie.Zostaniesz wegetarianinem?A moze twoja pani doktor nim jest?.W kazdym razie PIERDZIELI GLUPOTY! TEN-SHIN

spytaj sie tej madrej lekarki co w takim razie jest zdrowsze papierosy, wóda czy jednak kreatyna i trening. Ludzie sa madrzy bo siedza na d u p i e i nic nie robia a pouczaja innych jak zyc. pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl

Czytalem na serwisie CNN ze lekarze ostrzegaja nastolatkow do 18-stego roku zycia ze dla nich kreatyna moze byc szkodliwa. W pozniejszym wieku jest OK. Pozdrowionka, "naturales uber alles"

kreatyna jest zabroniona we wloszech i we fracji ze tego co mi wiadomo. Wiec nie pieprz... ze nie jest szkodliwa. Zwieksza ryzykowa zachorowania na raka o 250% i ma jeszcze pare innych minusow. Ale co nie jest szkodliwe teraz... *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Tutaj porównanie do tego co napisał Patryk, jak to wygląda u dziewczyny: jedzenie: tydzień ok. 130zl ; ale zawsze wpadnie jeszcze coś ponad plan, więc w miesiąc nazbiera się ok. 550-600 zł + suple: (u mnie BCAA, kreatyna, wit. C, potas, magnez, omega3) ok. 180 zl strój: (szyję u krawcowej w swoim mieście) razem z materiałem, cyrkoniami, łączeniami [...]

Doping, jak widać, jest coraz częściej stosowany, nie tylko w sportach wyczynowych, ale i rekreacyjnych. Dziś po takie środki sięgają nawet osoby, które nie są zupełnie zaznajomione z treningiem i dietą. Jest wiele pogłosek, które głosi się na temat dopingu, nie wszystkie są prawdziwe. Malejący penis to jeden w wielu mitów, które rozpowszechnia [...]

przeczytałem wszystkie komentarze skoro producent sprzedaje coś 100% drożej niż inni a tak naprawdę jest to to samo a nawet słabsze to elo..i co roku robi promocje na 50 % czyli wsumie to żadna promocja..bo caly rok robi ludzi wch..ja. Białko 98% koncentratu i tylko 22 białka śmiech na sali .. dobre białko wpc 80% ma 24 białka ..ceny 50% są od pół [...]

Właśnie zakupiłem ten produkt i chodzi o dawkowanie jego rano. Z racji, że wstaje bardzo wcześnie to wcinam coś na szybko-zazwyczaj są to płatki owsiane z mlekiem i orzechami. Ale czytałem, że nie należy mieszać białka z kreatyną. W związku z tym moje pytanie. W którym momencie brać kreatyne? Może być 1-2 h po śniadaniu? Czy musi być na czczo?

BikerBoy18 a co tobie już nie mówie ... moj kumpel brał kretke i przedawkował dokładnie jak ty piszesz a raczej kłamiesz brał 6 kapsów przed i 6 po i wywieźli go dostał wysypki, wiec nie radze nikomu cudować jak ma działać to bedzie działać brać normalną dawke albo 2 kapsupłki przed i 2 po treningu albo zwiększyć troche a nie 10 gram ludzie [...]

zrób badania! lekarzem nie jestem, ale może miałeś wcześniej chore nerki, a kreatyna je mogła dodatkowo obciążyć. w jakich ilościach brałeś i ile piłeś wody dziennie? Zmieniony przez - acid w dniu 2002-05-05 12:54:43

Dzięki za odpowiedzi. Spróbuję teraz stosować kreatynę wg tego, co napisaliście, czyli do 10 g. dziennie, zaopatrzę się też w jakąś dobrą firmę. Dawki, które przytoczyłem, zaleca niestety spora część producentów - wiadomo - wtedy kreatyna szybciej schodzi. Pozdrawiam i dzięki.

To znowu ja ;-D Dziś zrobiłem środowy trening a więc: 1. Podciąganie na drążku 2. Wiosłowanie hantlą 2x10 , 2x 12 regres 3. Biceps młotkowy z supinacją 4x12 Stały ciężar 4. Wzniosy w opadzie 4x 18 Stały ciężar 5. Trap 3 raise 3x 12 6. RDL hantlami Wyrobiłem się w 60 min, ale pikawa trochę chodziła po 400 mg kofeiny Od 3 dni też dołożyłem ww więc [...]

a jesli sei wezmie 10 g 2 razy po 5 to bedzie lepiej czy nic nie zmieni ? kreatyna z Vitalmaxa jest dobra ?