KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Stosowałem AAKG+kreatyna, BA w przerwie od cyklu. Też mi się tak wydaje:-)

Sama kreatyna bez diety i odpowiedniego treningu nic ci nie da. Pomaga budować masę aczkolwiek to nie jest możliwe bez diety z dodatnim bilansem kalorycznym. W poprawie wyskoku może ci pomóc, ale połączona z dobrą dietą i treningiem. Swoją drogą poczytaj:http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html.

Witam na mnie suplement działa bardzo dobrze w połączeniu z Nox Pump przed treningiem daje naprawde niezłego kopa ja biore 4 kapsy przed treningiem i 2 kapsy na noc w dni nie treningowe nie biore skóra robi sie czerwona i pali na skutek podwyższonego testosteronu w organizimie, najlepiej brutal anadrol połączyć z kreatyną lub np z Nox Pump wtedy [...]

No to kupie tańszą wersje po co przepłacać ;d, chociaż kiedyś na kreatynie nie wiem dlaczego universal działał na mnie lepiej niż kreatyna olimpa ale pewności nie mam czy to przez krete

Haha o widzę kreatyna nie to ryż z kurakiem

Jemu chodzi o to byś kupił kretę ale w proszku a nie w kapsach bo wychodzi ekonomiczniej. Ale to już Twój wybór. CM3 to bardzo dobra kreatyna i jest też w wersji w proszku.

Czy to prawda, że mniej przyswaja się kreatyna w proszku niż w tabletkach? Na ile wystarczy powiedzmy opakowanie 250g w/w kreatyny? Opakowanie 360 tabletek wystarczało mi na ok. 1 miesiąc.

Też tak mam z kreatyną, że niektóre tylko działają%-)

Ale to nie jest kwestia kilku tygodni , kreatyna to nie cudowny środek i stosuje się go jak się ma zastój a Ty nie możesz mówić o zastoju bo przez okres 2 lat można spokojnie się rozwijać na podstawowych treningach i diecie

Kreatyna to nie dieta... dietę ustalasz sibie z jedzenia poczytaj O odżywianiu a co do treningu ja też zaczynambbd robił fbw poczytaj tuhttp://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

jw a o do supli to kreatyna mono jeśli będziesz miał jakieś luki w diecie to białko carbo albo vidargo no i możesz bcaa wrzucić okołotreningowo dla lepszej regeneracji i jako antykatabolik

Już w tym wieku i z tym stażem brakuje Ci motywacji do treningu? Kreatyna Ci nie jest wskazana, ale faszerowanie się pobudzaczami tak? Od przedtreningówki nie urośniesz - robienie cyklu na tylko takim produkcie nie ma sensu. O diecie ani słowa.. Daj sobie spokój. Przyłóż się do michy i treningu, a na suple przyjdzie czas.

Kreatyna w kapsułkach jest droższa i odradzał bym ją, ponieważ efekt taki sam. Tutaj masz dobry artykuł o kreatynie: http://potreningu.pl/artykuly/2665/jaka-kreatyne-mam-wybrac

"Staż treningowy na siłowni: 5 tygodni" I już samemu ułożyłeś splita? Plan trochę przekombinowany gdzie nie gdzie nie wdając się w szczegóły. Z tym stażem możesz spokojnie zajrzeć do tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html "Zażywane suplementy: Od 1.03 Kreatyna TREC, BCAA SCITEC 6400, Białko OSTROVIT WPC [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ad13bb82ed9946329ff1f79f07a9bfd2.png PONIEDZIAŁEK 17-02-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/f8f47140b4a34e2ead47d4643b7eb39e.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 60 g Płatki owsiane górskie 40 g białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 15 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka [...]

Tłuszcz zamieni się w mięśnie, no tak, oczywiście. Haha. A na serio to przy Twojej wadze jeśli nie widać 6paka, to nabierz dobrej masy przynajmniej z pół roku (1-2kg/msc tempo "tycia"). Skup się na przysiadach, mc - te ćwiczenia dobrze angażują mięśnie proste. Potem zrobisz krótką, ale spokojną redukucje i kratka jako taka może się pojawić ;) [...]

imo lepsza opcja j/w betke razem z kreatyną :)

17.02.2014 DT poniedziałek Trening wieczorny 18.00 - barki + triceps. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g ShowTime 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, Glucosamine 3x1tab. Wit. C 1000 1tab. 3 x 1000mg Omega3, Komplex [...]

17.02.2014 DT poniedziałek Trening wieczorny 18.00 - barki + triceps. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g ShowTime 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, Glucosamine 3x1tab. Wit. C 1000 1tab. 3 x 1000mg Omega3, Komplex [...]

Jak długo można stosować takie kompleksy witamin? Niektórzy zalecają robić przerwy np. 3m. brania i 1m przerwy. Ja np. ćwiczę 4x w tygodniu. Z supli Plus masówka + kreatyna + czasami przedtreningówki. Normalne posiłki mam średnie tzn. nie przejadam się i rzadko jem, stąd masówka w mojej diecie i witaminy w tabsach.