KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

nie zmarnuje sie. na sile przede wszystkim musisz miec dobrze ukierunkowany trening, kreatyna jest najlepszym suplementem na sile. BCAA tez moga sie przydac, podobnie ZMA/MZB

chcesz jednoczesnie robic sile, masę i rzezbę? mozesz nie dac rady. masa/rzezba bedzie zalezec od diety, nie mozna jednak jednoczensie robic masy i sie redukowac. sila - to odpowiedni trening i z supli - kreatyna.

zdaje sie,że w ktorymś z tematow na formu już ci odpowiadałem- doszły pewne inne czynniki, więc po uporaniu sie z nimi zrób wedle tych wskazówek. dawki hmbolonu to 3-4 naraz. a kreatyna- wziąwszy juz pod uwage jej obecność w hmbol. to około 3g. na porcje

zdjęcie słabej jakości, ciągle rok bez koksu, na chwile obecną suplementacja kreatyną, łapa 44 Zmieniony przez - KRĘPY w dniu 2008-03-01 17:14:38 Zmieniony przez - KRĘPY w dniu 2008-03-01 17:24:29

wstęp-kilka słów o treningu to już druga część mojego cyklu o zwiększaniu wytrzymalosci mieśni, tym razem na tapete wskoczy trening unilateralny;na początek będzie parę słow o wersji podstawowej tego treningu, potem podam rożne modyfikacje, zależnie od celu trenującego opis metody-założenia główne ogólnie trening unilateralny (nazwa pod jaką ja [...]

nie ma czegois takiego jak najslabsza kreatyna, to pojecie wzgledne. ja osobiscie mono chwale najbardziej, a bralem juz jablczan, K.A., cytrynian, ester

Dobra to wezne jakąś kreatyne??I tu pytanie czy kreatyna ma jakiś wpływ na trądzik?? Na początku chciałbym najsłabszą kreatyne.. Wiec jaką polecacie???Mono??

jeżeli kreatyna nie działa tak jakby należalo to przyczyn szukalbym niejako bardziej poza nią- przede wszystkim w podstawach- odzywianie, trening, regeneracja. potem należałoby przeanalizowac to co ma mniejszy wpływ na ogólny wzrost formy- suplementacja i odzywki.

Bielan kreatyna daje bardzo duże przyrosty siły. Sprawdziłem to na sobie. Jednak to nie jest tematem dyskusji. Na stawy polecam chondroityne i glukozamine od Dopel Hertza ( testowałem i o dziwo działa). Podczas treningu możesz popijać Carbo (węglowodany) np. Biogenix Carb BX. Do tego możesz dorzucić aminokwasy. Jeśli jesteś przy kasie to polecam [...]

1 .WIEK:17 2 .WAGA:63 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:31 -Klata:około 100 -Udo:60 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI:ponad rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa mieśnowia 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Nitrobolon II Cm3 Gainery 8 .niewiem nie sprawdzałem 9 .Ciężko jest mi złapać mase;/;/ 10 . -Klata:niewiem nie sprawdzałem -Przysiad:niewiem [...]

Tzn wiesz, tez brałem kreatynę. I fakt, efekt jest. Ale bardziej wizualny niż praktyczny. Fajnie mi nawodniła mięśnie (bo takie jest jej działanie) ale wystarczył miesiąc treningów i zeszło ze mnie. Do kreatyny dobrze jest jeszcze coś dołożyć. Sama kreatyna to tak nie za specjalnie..

tutaj też znajdują się opisy mixów: http://www.creatinemonohydrate.net/insulin.html w tym mieszanki węgli, białka i kretki. link do tematu na portalu www.kulturystyka.pl: http://kulturystyka.pl/kreatyna-dodatki-badania/ Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-02 17:46:18

Witam, ćwicze od października, wiec juz niedługo będzie pół roku i chciałbym wziąć pierwszą odżywke tylko nie wiem co byłoby dobre na początek. Wiek;17lat Wzrost:190cm Waga:88kg Rozmiar klatki:105 Ramie:35 Stosuje diete ale msuze ją jeszcze dopracować, w ostatnim czasie odłożyło mi sie troche tłuszczu, szczególnie na udach i brzuchu i chciałbym to [...]

witam mam pytanie odnosnie kreatyny mega caps i hmbolonu czy moze je ze soba polaczyc w cyklu i jak je brac w jakich dawkach i o jakich porach chcialbym zauwazyc ze treningi mam ruchame jeden tydzien do poludnia 2 tydzien po poludniu z powodu pracy prosze o pomoc

Mam 26 lat, biorę aminokwasy BCAA, ćwiczę 8 miesięcy. Dotychczas brałem dwa razy kreatynę + Mass XXL, przybrałem dzięki temu 7kg. W tej chwili ważę 67kg przy 178 cm wzrostu (to dalej troszkę mało). Mam zamiar dalej budować masę. Ostatni cykl kreatyna + Mass XXL nie przyniósł zbyt dużych rezultatów (wiadomo pierwszy cykl to największe przyrosty). W [...]

witam! 1 .WIEK: 17 , 18 kończę w grudniu 2 .WAGA:ok 85/86 3 .WZROST:183 4 .WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:~118 -Udo:61 -Talia:~85 5 .STAŻ NA SIŁOWNI: listopad 2006 - początki 6 .CEL SUPLEMENTACJI: większa siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: odzywki nic , suple - vita-min +, omega 3 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

witam... wiem ze przy braniu odzywek nie powinno pic sie alkoholu ale w trakcie cyklu ide do kolegi na 18-stke i czy nie strace duzo jezeli wiadomo jak to na 18-stce sobie troche popije..

jak wiecie kreatyna zamienia sie w kreatyninę, ktora jest bardzo szkodliwa dla czlowieka a najbardziej dla nerek. jak juz wspomnieli wyzej organizm moze przyswoic do 10g kreatyny, zalozmy ze wchlonisz 22gramy to 10 gram moze sie wchlonic, reszta rozlozy sie w zoladku tworzac kreatynine, wobec powyższego mozesz uszkodzic sobie nerki i inne narzady [...]

jesli chodzi o wzrost to chormo wazorstu nie powoduje samego wazorstu kosci wiec nie urosniesz a co do kreatyny to moim zdanie dobrze jest mieszac z białkiem zalecane jest to na wiekoszosci prodoktów wiadomoze kreatyna pakuje wode ale przy tym spozywasz białko ja tak jade i ma 96,5kg/187cm a twoja masa jest stanowczo za mała

Mietek21 - jesteś jakiś niereformowalny gdyż: a)nie szukasz i nie czytasz (WYSZUKIWARKA) b)masz problem z przyswajaniem tego, co inni już napiszą (i tu będą podpunkty) - 3 posty na tej stronie, a w każdym to samo pytanie - w jednym poście pytasz generalnie o skutki uboczne suplementacji kreatyną (odpowiadałem Ci osobiście) i czy ta nabyta masa [...]