KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

To jest dokładnie to, więc to vitargo jest połączone z kreatyną. A sam sobie tego nie kupiłem tylko trener mi to kupił i powiedział żebym sobie poczytał jak to się stosuje bo on sam nie wie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef1e9e250ad2451b8b437a430f7c9abb.jpg

Słaba dieta, podcągnij ją, bo kreatyna ci nic nie da teraz . Ona ma ci dać poboczne wartości, a nie zaspokajać całą diete. Więcej nie znaczy lepiej, ostatni jaki przerabiałeś plan? Jak taki kijowy split, to zacznij od FBW. Ogarnij jakiegoś gotowca i poćwicz 4 - 6 tygodni, a pozniej zobaczymy co dalej. ps. do tego splita za dużo ćwiczeń o wiele na [...]

to tylko kreatyna, cudów sie nie spodziewaj, można brać jak trening i micha ogarnieta bez problemow

bo napompuje go wodą... Kwestia wysoce indywidualna, zdecydowana większość osób niema z tym dużego problemu. W początkowej fazie redukcji jako antykatabolik się nada nawet i monohydrat, w końcowej kreatyna może popsuć efekt.

Kreatyna nie nadrobi braków BTW w twojej diecie. Ogarnij dietę porządnie, a później się weź za kreatyne, żeby jak najlepiej wykorzystać cykl kreatynowy.

IMO troche krótki staż ale to jest twoja decyzja. Mi osobiście lepiej wchodziła kreatyna na masie.

A od czego ma watraba po kreatynie odpoczywac. Cykle sie robi ze wzgledu ze po zbyt dlugim czasie stosowania kreatyny organizm przestaje sam wytwarzac kreatyne. Kreatyna to nie jakis steryd co po watrobie jezdzi. Ja bym zrobil taki cykl ze nitrobolon przed treningiem a xplode po treningu. Ale w Twoim wieku i stazu to ograniczylbym sie do kreatyny [...]

Białko hi-tec protein 80, kreatyna jabłczan activlab.

Witam. Wazę 65kg i chce rozpocząć cykl suplementacji kreatyną i tutaj moje pytanie, stosować się do zaleceń producentów, np 3x 4 kapsułki ( 1 porcja to 5g) czy dostosować do do swojej masy, czyli 1g/10kg. Proszę o szybką odpowiedź.

Bo to 250 mesh a ta kreatyna sie rozrasta }:-( A tak na powaznie. Zwaz. Jesli nie planujesz cyklu dluzszego niz 10 tygodni to mozesz zaczac od nowa

musiałem wyłączyć jak mi spadły kilogramy :) teraz wrocilem do diety, tylko zamierzam kupic nowy pak supli i wracajac do pytania coś poza gainerem ? ( BCAA ? Kreatyna ? ) zeby przyspieszyc przyrosty

Odzywka białkowa jeszcze tak, ale kreatyna nie.

kolega też dla jakiegoś leszcza mówił, że jak kreatyną wysmaruje ręce to mu się sztanga nie wyślizgnie

Standardowy, kompleksowy cykl. Kreatyna, beta-alanina, bcaa, opcjonalnie kofeina czy jakiś suplement przed treningowy do tego witaminy, minerały oraz odzywki według wymogów odżywiania.

Jak to pierwsza kreatyna to bier mono olimpu i bedzie dobrze potem na nestepny cykl mozesz cos kabinowac ;)

Sluchaj no Kreatyne mozesz walic z rana 5g lub przed i po treningu w dni nietreningowe tak samo mozesz rbac 5g rano albo nie brac rozne sa teorie na ten temat. co do Bcaa to daj przed treningiem ilosc nie wime bo nei znam skladu. Carbo mozesz dac z kreatyna a biłakiem uzupelnic diete jezeli ejst to bialko serwatkowe to z rana porcje mozesz walnac [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Owoce również wlicz do diety,bo trochę kalorii się z nich może uzbierać Możesz wrzucić swoje zdjęcie jeśli masz wątpliwości Na kreatynę za wcześnie-to dieta jest kluczem do sukcesu,kreatyna to tylko dodatek i lepiej ją zostawić na jakiś zastój w postępach

no to radz tak dalej. jezeli ktos popelnia blad w samym pytaniu to nalezy poprawic. to co zamista sniadania gainer zamiast obiadu bialko a na kolacje kreatyna... zreszta twoje wymiary(podane w profilu) mowia wszystko o tobie cwicze bo lubie... Co maja wymiary do wiedzy na dany temat?

ta niedziele to moglbys odpuscic :) rosniesz podczas odpoczynku Worek odpusc, bo kazdy wysilek dodatkowy nie sprzyja masowaniu No i glowny problem to dieta, bez ktorej efektow nie bedzie i kreatyna Ci nie pomoze bez niej :)

nie kreatyna nie zatrzyma Ci redukcji.