1 miesiac -Kreatyna mono w capsach vitala(w proszku mi juz nie smakuje wole w capsach) -Gainer 1 lub 2 (tak na cały miesiac) -Jakies carbo vitala bo na silce energi nie z duzo mam -I jakies witaminki vitala o ile sa 2.Miesiac -Aakg 3000 vitala -carbo I co otym myslicie ? te produkty ciesza sie dobra opinia?
We wakacje robię pierwszy cykl. Mój staż będzie wynosił 7 miesięcy więc w sam raz:) Cykl Ten będzie na produktach firmy Trec :) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Amino_6800-opis2867.html Aminokwasy http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder_+_koszulka_XXL_gratis-opis26442.html Boster [...]
Cześć. Mam zamiar w najbliższym czasie przeprowadzić pierwszy cykl na prohormonach. Wybrałem P-mag CELa, będę go brał 50/50/50/75/75/75. Do tego Esseliv forte (Do każdej kapsułki P-mag kapsułka Esseliv, dobrze myślę?), witaminy Trec Multi Pack, glukozamina na stawy, omega 3 z Olimpu, jeśli będzie wysokie ciśnienie to też czosnek. Po cyklu odblok [...]
Witam, robie zamówienie w hurtowni na odżywki i szukam osób które chcą kupić super pumpa w cenie 75zł ( + ew. przesyłka ) do czwartku do godz. 21:00, smaki do wyboru: Blue Rasberry Ice, Fruit Punch, Fruit Punch, Lemon Burst, Orange, Rasberry Lemonade, Tropical Punch Pozdrawiam KONTAKT TYLKO GG 2485533 [...]
Witam planuje zakupić siłownię ale nie mam gdzie postawić więc postawie ją u siebie w pokoju mam do was takie o to pytania 1Co Położyć na podłogę żeby nie porysować drewna ?? 2Dobra jest ta ławeczka ??? Proponujecie mi ją kupić czy coś innego? http://allegro.pl/lawka-hertz-hilton-do-150-kg-zestaw-101-kg-zeliwo-i1560955950.html 3.Cwicze już prawie [...]
Witam. Chciałbym zbudowac odrobine masy na basenie jako skutek uboczny do treningów i wyrzeźbić brzuch ;) Sprawa jest taka że zabieram się ostro do pływania i będę bywał na basenie po 4-5 razy w tygodniu. Głównie trening doskonalący technikę plus wytrzymałosćiówka, poza basenem 3 razy w tygodniu robię brzuch a więc: 1. Czy przy dodatnim bilansie [...]
I. klatka + biceps 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/6 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8/6 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ - GŁOWĄ DO GÓRY 12/10/8/6 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 12/10/10/8 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI 12/10/10/8 3. [...]
Za parę dni kończę cykl z 18 ml winstrola, 20 amp testolic, mam 400 mega caps kreatyny i chciał bym się dowiedzieć kiedy zacząć brać i po ile caps ? ;> Dodatkowo chciałem się coś dowiedzieć o jakimś dobrym spalaczu, bo nałapałem sporo suchego mięśnia, ale fałdka mała tłuszczu na brzuchu została, a chciał bym się jej pozbyć, co proponujecie i jak [...]
witam troche wypadlem z obiegu jesli chodzi o suplementy i chcial bym zapytac osob ktore maja o tym pojecie jakie konkretnie suplementy polecacie, tzn jakich firm - zalozmy z tych dostepnych w sklepie SFD. Interesuje mnie HMB, BCAA, Kreatyna. Glownie chodzi mi o to ktore wybrac biorac pod uwage cene, zawartosc poszczegolnych aminokwasow (w BCAA) i [...]
Witam Posiadam na sprzedaż:(zdjęcia poniżej) -Universal Shock Therapy 1050g oryginalnie, mam paragon jeszcze, termin do 01/2014, smak blue raspberry, teraz jest otwarty, wziąłem 3 miarki, razem z puszką waży ~ 1100g, -Vitamin-shop Solid Mass, smak truskawka, termin 12/2012, oryginalnie 3000g, obecnie ~600g, -2 x kreatyna Creapure 375g ( worek [...]
Witam, Od trzech miesiecy trenuje zjadlem juz dwie puszki massacra'y wraz z mono kreatyna i teraz biore nitroboloon, Kumpel mi mowil zebym zrobil przerwe ale janie wiem :/ A moje pytanie jest takie czy powinienem zrobić przerwe pomiendzy tymi odzywkami ?? Czy nie padnie mi wątroba jak nie zrobie przerwy ?? czy powinienem brac jakąś oslone [...]
Siemanko wrzucam fbw na siłe bo chce sie upewnić co do ćwiczeń,ilości serii i ilości powtórzeń A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 7/5/3 Plecy: Podciaganie sztangi w opadzie nachwytem 3s 7/5/3 Klatka: Wyciskanie sztangi poziomo 3s 7/5/3 Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 3s 7/5/3 Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2s 7/5 Biceps: Uginanie [...]
Witam mam 26 lat chodze na siłownie od 9 miesiecy 3 razy w tygodniu.Mija 5 tydzien treningu siłowego łaczonym z kreatyna wczesniej cwiczyłem według rekreacyjnego planu i bez specjalnego porywania sie na super ciezary i suple.Poprawiłem wyniki w wyciskaniu z 90 kg na 110 kg.Moja waga to na poczatku treningów 105 kg teraz 96kg na 192 [...]
Witam Jak w temacie, odzywke weglowodanowo-bialkowa ktora bede pil od razu po silowni tez musze pic w dzien ktory nie trenuje (np miedzy posilkami) czy to jest tylko po to by uzupelnic straty wynikle podczas wynilku na silowni ? ile mam wypic tej odzywki zeby uzupelnic straty po silowni? Odzywka to gainer UNS Mass Attacker Skład na 100g białko [...]
Zakupiłem odżywki jak w temacie i zamierzam zabrać się za trening siłowy od połowy maja.Proszę o pomoc jak to wszystko połączyć Wiem że : dni treningowe : -przed treningiem 30g Nitrobolon II -po treningu-kreatyna 10g a co z resztą???????????????????
Witam nazywam się Paweł potrzebuje pomocy od was forumowiczów do stworzenia mojej diety :) dodam ze nie znam się na odżywianiu i wzorowałem się na dietach ludzi podobnej masy i wysokości co ja. Jestem ogólnie wszystko żerny lecz nie chciał bym w diecie ryb po których śmierdzi z buzi :) uwielbiam twaróg gnieciony ze śmietana , jaja , mięso , [...]
Witam, potrzebuję pomocy. Mam parę konkretnych pytań i oczekuję konkretnych odpowiedzi. dodatkowe info: bf-18,2% bw 52,8 mierzone na wadze. 1 miesiąc- fbw. 2 - split(priorytet klatka) 3 -fbw 1. Redukować czy masować? 2. Czy dieta w moim wieku jest wskazana czy wystarczy 10 zasad zdrowego żywienia? 3. Jaki jest odpowiedni bf(jedni piszą 15, inni [...]
Witam, Poproszę o ocenę. (pisałem już w http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B_KONTYNUACJA-t462520-s194.html ale założę swój temat, bo będzie to dla mnie dodatkowa motywacja) Pisałem również o wstępnym zmęczeniu mięśni, ale polecono mi to zostawić, z reszta i [...]
