KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

jak zaczałes systematycznie chodzic od miesiaca na siłownie to dopracuj diete a kreatyna i hmb na pewno nie beda ci potrzebne , zawsze trzymaj sie podstaw zywienia czyli 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a diete najlepiej jak sobie rozpiszesz bedzie ci łatwiej ja trzymac do tego [...]

1) mezomorfik 2) 19 lat 3) 72kg/170cm 4) staż 3 lata 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : arginina,mass xxl,kreatyna,cytonox,prop 100 , dianabol 10 7) stosowane wcześniej spalacze : - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: gainer , kreta 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 5 tygodni 10) informacje na temat [...]

Jakie jest twoje zapotrzebowanie i ile pokrywasz go z diety? Za dużo twarogu w ciągu dnia. Na noc nie dawaj serwatki tylko właśnie twaróg albo serwatka z oliwą. A... i jeszcze jedno... kreatyna stricte nie pompuje %-)

Otrzymalem wszystko razem z gratisami.Mam nadzieje ze to kreatyna a nie heroina xD(chociaż byłoby na suple}:-().Dzieki wielkie P.S masz juz tego soga i przestan mi spamowac o niego na pw!8-)};-) Zmieniony przez - XenoreQ w dniu 2012-07-26 11:45:09

Ok dzięki za radę! Dziś sprawdzę na klatce piersiowej co i jak będzie :) A czy w czwartek mogę zwiększyć serię o 1? W sensie w poniedziałek 3x12 a dziś jako że sama klatka piersiowa 4x12? Klatka piersiowa strasznie odstaje. W pozach bokiem w ogóle się nie wyróżnia :P A co z kreatyną? Zależy mi na szybkim zbudowaniu masy mięśniowej bez [...]

Jezeli robisz 2 treningi w tyg na klate jeden z nich moze byc lekki a drugi max :] A ile masz lat? Bo kreatyna i inne odzywki w wieku do 18 lat nie sa potrzebne :]

kreatyna 5g dziennie ba - 4-6g dziennie bcaa - przed i po treningu i styka :-)) http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html

Uwierz, że wiem jak to jest bo sam kupuje po takich cenach a mimo to nie nakupuje wszystkiego ile się da. Baza to kreatyna. 2x5g dziennie. Do tego SAW (20 porcji po 5g czy 20 po 10g masz?) Jak po 10g to spoko cykl będzie. Najwyżej jak braknie to dorzucisz cytonoxa tylko jego trza ładować 2-3 porcję. Do tego jak pisaem... odżywka białkowa i bulka [...]

Jezeli bedziesz trzymal diete na dodatnim bilansie kalorycznym i zadbasz o regeneracje i ciezki trening to w sumie i bez odzyw bedzie szlo, ale jak chcesz jakies suplementy to mysle, ze na poczatek kreatyna sama wystarczy . Mozesz uzyc monohydratu , dobrze sie nadaje na cykle masowe, ja osobiscie wole inne rodzaje kreatyn . Do tego mozna dorzucic [...]

A to już po cyklu z krety nie możesz sobie odpocząć od proszków, zwiększyć kcal itp. ? Musisz jakąś chemią przepijać posiłki ? :-) Uwazam ze takie odrzywki typu kreatyna stack czy inne pochodne tego typu nie szkodza zdrowiu a daja widoczne efekty wiec skoro juz cwicze ciezko na silowni to mam chociaz z tego korzysc w postaci znacznych przyrostow, [...]

BCAA - przed treningiem 15-20g Glutamina - rano i po treningu/popoludniu 5g Wapń + magnez i cynk - przed snem Omega 3 - do posilkow Kreatyna Creabomb Scitec - 5g po treningu Białko Mega strong protein Olimp - wg braków w diecie Gainer Gain Fast Universal - po treningu Przedtreningówka Napalm FA - przed tr

bierz tyle kapsułek mono żeby dziennie wyszło 10g kreatyny razem z kreatyną z HP.

Kreatyna DT: 10g DNT: 5g AAKG j/w 8-10g przed treningiem Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-26 22:39:30

Kreatyna DT: 10g (2x5g) DNT: 5g << wiadomo standard AAKG porcja to już bardziej indywidualne .. nawet 5g może "dać radę" a jak ktoś nie dojada i docina maksymalnie ww to i 15 g AAKG może mało zdziałać w sumie ;-)

Kreatyna opiera się na diecie, więc musisz mieć odpowiednio rozpisaną. Białko stosuje się wedle braków. Carbo ok, ale nic nie zastąpi pełnowartościowego posiłku.

kreatyna sama z siebie jeszcze diety Ci nie zastąpi .. jak będzie kulała to i cykl slaby będzie - przynajmniej ogarnij z grubsza jadłospis

Jak mówię, na dila działa nie wiadomo co:) Wiem, że wino solo to nie optymalne rozwiązanie i wiem cego się mogę po tym spodziewać, bo juz to przechodziłem i mam porównanie. Postanowiłem brać solo z pewnych względów, o których nie będę się teraz rozpisywał. Jednego jestem pewien - badziewie, nic tam nie ma, bo nie powiesz mi że po takim podbiciu [...]

27.07.2012r Trening: 5X5 Zarzut 20*18\10*28\8*33\6*38\2*43 Przysiad 5*38\5*58\5*75\5*75\5*75(+1kg) Wyciskanie leżąc 5*28\5*38\3*53\5*48\5*50 Wiosłowanie 5*28\5*38\5*51\5*51\5*51 Wyciskanie francuskie leżąc za głowę 10*8\15*21\12*23\8+1*25 Wspięcia na palce ze sztangą 48kg total 50pow. Rozciąganie całego ciała Uwagi: Trening mi się jakoś bardzo [...]

BA geramina .. za niedługo kreatyna i witaminy :-D wszystko to kox :-D - prześmiewczy komentarz (nie sprowadzam wszystkiego do jednego poziomu wbrew pozorom) :))

Nie zdziwie sie jak za jakis czas kreatyna tez bedzie fe.. bo w koncu to jest wstep do sterydow %-) Tymbardziej jak ogladam takie reportaze : http://www.youtube.com/watch?v=z1bsnquEH5Q&feature=player_embedded