KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

jesli to twoj pierwszy cykl na stacku to CP wystarczy,przy polaczeniu z mono dobre efekty,za podana kwote masz nawet CP x 2... Xpand dobry stack i coraz tanszy (chociaz stara wersja XP zbierala lepsze recenzje)... przy twoim wieku i stazu bardzo szybko zaczeles z kreatyna i szybko chcesz sie brac za stacki...w twoim przypadku dobra dieta by [...]

wiek 25lat wzrost 185cm waga 90kg trenuję 3-4 razy w tyg. na początku grudnia wróciłem po długiej przewie na siłkę...czyli już 7miecha ćwiczę trening klatka+triceps plecy+biceps nogi+barki Dietę trzymam jak robię cykl gorzej już to wygląda po cyklach ale staram się jeść dobrze...Jeśli chodzi o odżywki to z takiej stałej suplementacji to zma, [...]

kreatyna jest fajnym dodatkiem na redukcji, rozumiem ze jestes w trakcie reduckji? kluczem oczywiscie jest dieta.

Aakg bedzie tansze a i bedzie dobrze spelniac role pompera kreatyna jest takze ja bym bral aakg.

to co bierzesz moim zdaniem jest ok, z tym ze kreatyna to musimyc malate-cm3, proteiny by sie dodatkowo przydaly, jak chcesz utrzymac to co masz to moim zdaniem AAKG albo hmb z l-arginina, czyli hmb revolution treca albo hmbolon nx olimpu - takie jest moje zdanie

kreatyna 10 g w dni treningowe, 5 w nietreningowe 5 zawsze rano, w treningowy 5 np po treningu. weglowodany to tylko zarcie w proszku. gorsze od naturalnego. to samo bialko i wszelkie mixy weglowodanowo-bialkowe (gainery)

ta kreatyna w kapsułkach?

zanim kreatyna wejdzie do krwi minie pewien czas po tym czasie podane wegle proste/płynne spożyte dadzą wyrzut insy który pokryje się z obecnością kretki we krwi a tak po prawdzie, walić to, jako że jecie posiłki to co jakiś czas jest skok insy, zazwyczaj i tak trafisz z kretką na jej podwyższony poziom. zdr

zwyzka wegli + kreatyna i troche pociagło wode nie ma sie czym martwic chyba ze benzenik ci wywali bardziej to wtedy dieta do korekty Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-05-14 23:40:37

faftaq mi rowniez nie chodzi o przekonywanie kogokolwiek lecz o dyskusje . bedac szczerym wole to niz setne tematy typu " kreatyna -jak i z czym ? " . licze sie z krytyka i ciesze z dyskusji , niemniej jednak chce bronic swoich racji ktore sa niczym innym jak obserwacjami nad zachowaniem organizmu . nie uwazam sie za eksperta lecz nie [...]

jest możliwe budowanie mięśnia i jednoczesna redukcjia tluszczu według mnie na dwa sposoby: 1. Idealnie dopracowana dieta i trening (bardzo duzo areobow) do tego suple bcaa, kreatyna, białka,jakiś dobry spalacz, ZMA z jakimś boosterem teścia ewentualnie i inne dodatki witaminy mineraly ewentualnie jeszcze jakieś antykataboliki. 2. [...]

te około 2 kg? nijak, pisze przecież że około, a nie 1,93kg to tylko na podstawie własnych obserwacji z dwóch ostatnich cykli na tym środku. odpowiednia dieta, trening, odblok, trening na odbloku, kreatyna i dużo się nie traci... Być może ktoś bardzo doświadczony i mający kupę wolnego czasu, zminimalizowałby to jeszcze bardziej, ale na pewno nie [...]

czemu nie kreatyna lub jakiś stak jeżeli wszystko ci jedno ja brałem Hyperfusion i działa spoko pomimo mojej wagi i wzrostu cisnę 80kg + na klatkę także nie jest źle teraz kupuje jakieś białeczko(bez węgli) trzeba jeszcze nad rzeźbą popracować :P

porrosze jescze o opinie ;) nitrobolon chcialbym wykozystac przed treningiem, do tego oczywiscie bialko jako uzupelnienie diety + ewentualnie jakas inna kreatyna ? prosze o porade co kupic by nie bylo za drogo ;)

niby tak, nie siedzę już długo w odżywkach nie chce żeby mi kreatyna przerwała redukcje, spadłem już z 5 kg i mi szkoda efektów (bez odżywek ) więc jak już coś brać to taką co by mi nie przeszkadzała w redukcji <yes> oraz drugie pytanie, nie bd zakladal 2 tematu, przez miesiac stracilem 5 kg, czemu nigdzie w obwodach nic mi nie spadło? w [...]

jak dla mnie wszystko to kreatyna tak wiec bez roznicy a Ty west wsluchaj sie w slowa piosenki

to jednak kupię System Protein 80 :) i do tego kreatyna olimpa 1250mg mega caps mysle ze bedzie ok:)

wiesz jest albo masa albo rzezba.. jezeli zalezy Ci na czystych miesniach morzesz zrobic redukcje i sie wyrzezbic-sukces w wiekszosci zalezy od diety wiec bez niej ani rusz.. do tego mozesz dac jakis spalacz np venom/scorch+bcaa (lub mix bcaa glutamina-bcaa extra z activlab)+kreatyna mozesz dodac jakies witaminki mineraly zma na noc i [...]

[...] z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP) tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii." http://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html

kreatyna nie ma wpływu na oponke na brzuchu. ona przyspiesza regeneracje mięsni itd. wiec mozesz spokojnie brac kreatyne, wszystko zalezy od diety.