Jedyne co w nim pobudzającego to smak. Za każdym razem jak go pije mało się nie zbełtam. Zawiodłem się i 7 dych w dupe, a mogłem kupić jabłko, czy więcej mono. Kreatyna owszem działa, ale pompy większej, pobudzenia - zero.
Witam, wiem ze zapewne byl juz wiele razy poruszany podobny temat , ale dawno na forum nie zagladalem i jakos teraz nie chce szperac i szukac info. Ogolnie chcialem sie dowiedziec co teraz polecacie z supli na bazie kreatyny , jakies stakci najlepiej... bo spojzalem na sklep.sfd i w sumie zamówił bym shock+ storm ,ale nie orientuje sie jak tam on [...]
jesli chcesz utrzymac w miare wysokie tempo metabolizmu to spozywaj posilki co 2-2,5 godziny tyle ze mniejsze , tak by mimowszystko zgadzalo sie z dziennym bilansem . do tego 2 sesje na dzien , lecz nie jedna po drugiej . moze byc 4 razy w tyg . rano bieganie po poludniu silka , lub odwrotnie . jak wolisz . poprostu 2 sesje w przeciagu okolo 5 [...]
Witam . Mam kilka pytań co do Creatine Magna Power . Mój staż to około pół roku , waga 82 kg , wzrost 175 cm . Teraz mam pytanie czy ta kreatyna nadawała by się na początek ? nigdy nie brałem żadnej kreatyny tylko białko jako uzupełnienie diety . Głównym celem moim jest masa . Jeśli na początek nie opłaca się jej kupować to proszę o podanie [...]
Siema Rozpisałem sobie dietę, jest to moja pierwsza ułożona więc proszę o komentarze i podpowiedzi co zmienić, ogólnie wydaje mi się tego dość dużo, ale wyczytałem, że regularne posiłki + dobrze dobrane komponenty lepiej działają wiek: 22 waga: 80 wzrost: 184 BMI: 3260 skłonności do tycia, Staż to jakieś 6 miesięcy 2-3 siłownia w tyg bieganie 1 [...]
7:00 Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 1 x szklanka (225g) Płatki owsiane 1 x 100 g Jaja kurze całe 2 x sztuka Jabłko 1 x średnie Oliwa z oliwek 2 x łyżeczka - dodaj warzywa 778 kcal B:35g T:31g WW:100 g 11:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 3 x kromka Makrela w sosie pomidorowym 1 x 100 g Banan 1 x średni - bez banana, makrela jak już to wędzona i 3x w [...]
bcaa zupełnie zbędne na masie, a kreatyna to wywalone pieniądze jeżeli się diety nie trzyma też jestem ekto i mam ch*****e geny do budowania masy, ale przy 1000kcal nadwyżki nie ma bata, więc tylko dieta narazie wystarczy spokojnie "Dieta: jest :)" coś nie widać skoro: "Waga: 53" Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-15 [...]
Witam. Zaczynam w przyszlym tygodniu trening na mase cykl kreatynowy. Kreatyna fitmax creapure creatine 600g(60 dni) w proszku Do tego chcialbym uzupelnic jakis bialkiem i mysle ze jesli chodzi o suplementy to na razie wystarcyz.Kolega doradzal mi do kreatyny ze spokojnie wystarczy mi tania ale dobra Ostrowia, do tego oczywiscie odpowiednia [...]
no na pewno chcialbym sie zmiesic w takim do 100 zl poniewaz kreatyna mam na 60 dni to bialko kupie na 30 dni i pozniej bede musial jeszcze raz dokupic:) smak nie jest wazny jesli moge na tym zaoszczedzic jakos wytrzymam :) To Ostrowia dobra? Tylko jaka bo ja sie kompletnie nie znam na tym Nigdy wczesniej nie kupywalem bialka jako suplementu :)
Moim celem jest zwiększenie siły. Od kilku miesięcy trenuje BJJ. Czasami braknie mi siły do zapięcia dzwigni lub innego chwytu. Jak ma wyglądać mój trening siłowy. Proszę o sprawdzone plany, oraz porady za które z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy [...]
Nie zastanawiaj się nad kreatyną tylko nad dietą. Co do treningu polecam skrócone FBW 3 razy w tygodniu, w dni bez treningów BJJ. Co robiłeś przez to 6 miesięcy?
Witam! Mam takie pytanie. Ćwiczę na siłowni już 2 tygodnie i chciałem kupić sobie Mutant Mass + może do tego jakaś kreatyna. Wiek 21 Lat Waga 71-72 kg Wzrost 171 cm Posturę mam dosyć szczupłą, ale brzuch za to bardziej grubszy, oczywiście chce spalić ten tłuszcz z brzucha i przybrać na masie na rękach, klace itp. Wiec zakupić Mutant Mass + [...]
Mam pytanie, bo zamawiam sobie na Odblok po PH "Novedex xt" i zastanawiam sie nad kreatyną. Czy MegaCapsy z OLIMPU wystarczą na podtrzymanie masy czy może polecili byście coś lepszego...?? I jak to brać czy wpierw sam Novedex a potem dopiero wrzucić kreatyne czy razem wrzucać??
Siema. Przedstawiam wam mój plan treningowy. Co o nim myślicie? Jakieś sugestie? Tam gdzie jest inna czcionka lub podkreślone itd. oznacza mega serie. Codziennie robię brzuch po treningu;) Dzień Partia Rodzaj ćwiczenia Seria Ilość Pn Klatka Wyciskanie na ławce płaskiej 1 10 1 8 1 6 3 3 Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w [...]
7:00 Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 1 x szklanka (225g) Płatki owsiane 1 x 40 g Jabłko 1 x średnie Oliwa z oliwek 2 x łyżeczka Kukurydza konserwowa 1 x 100 g 494 kcal B:16g T:16g WW:81 g 11:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 3 x kromka Makrela wędzona1 x 100 g Oliwa z oliwek2 x łyżeczka Pomidor1 x średni 613 kcal B:30g T:28g WW:69g 14:00 Ryż [...]
ponad tydzień temu skończyłem cykl na kreatynie mono i mam zamiar teraz cwiczyć z pomocą kreatyny alkalicznej. z tego co wiem,kreatyna alkaliczna nie wymaga cyklów,faz nasycenia i przerw . czyli odnosząc sie do tego - mógłbym po już po tygodniu zacząc normalnie cykl z alkaline? (wydaje mi sie to dziwne) ;) Zmieniony przez - mikius w dniu [...]
wrzuć diete do dzialu odzywianie do sprawdzenia wrzuc trening -0 do dzialu trening jesli gainer + kreatyna Cie nie zadowlają - to nic lepszego nie wymyslono. popelniasz beldy zywieniowe i/lub treningowe.
PODSUMOWANIE 4 MIESIĘCNEJ RYWALIZACJI Z KONIEM... http://www.youtube.com/watch?v=tPeY3HCo2uI Wielkie podziękowania dla sponsora testu: - firmy TREC NUTRITION za wszystkie suplementy jakie udostępniła do testu: - BCAA - trzy najważniejsze aminokwasy zażywałem głównie w trakcie jak i po treningu, zdecydowanie lepsza regeneracja - OCENA 10/10 - [...]
Witam, tak jak w temacie, mam okazję kupić przeterminowaną kreatynę tab.(do połowy zjedzona) i proteiny (nie otwierane) za tzw flaszkę, niestety wszystko jest przeterminowane okroku, domyslam się że kreatyna jest do wyrzucenia ale co z proteinami? czy jak są nieotwierane to beda sie nadawały mimo tak długiego prztermonowania?
Biogenix - Cell Pump Orange
