KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna buduję czystą masę mięśniowa i siłę lecz potrzebna jest do tego dieta i dobry trening bo samo zjedzenie odżywek nic nie daję, co do treningu na oko widać ze jest zły. Ćwicz podst planem czyli fbw 3 razy w tyg na dane partie mięśniowe. Dietę wrzuć na potreningu.pl i zrób zrzut i wrzuć tutaj żeby było lepiej czytelne, co do sylwetki ja bym [...]

kreatyna cyklicznie , czy 5 g cały czas ?

kreatyna :P

Kreatyna będzie pewnie ok, skoro dietę masz i trenujesz już parę lat. Wypełnij ankietę, może coś więcej się znajdzie.

gainer w Twoim przypadku zbędny jak dostarczasz z pożywienia wszystkie makroskładniki kreatyna jak najbardziej, z białkiem kwestia taka sama jak nie potrzebujesz nie kupuj

nie nie zalewa się białkiem mięśni białko możesz z kreatyną razem po treningu wypić

21.10.2013 8 DZIEŃ Wypoczęty rozpocząłem kolejny tydzień. Dzisiaj gładko poszło. Użyłem A.M.G. Dzisiaj tric+klata+bic TRENING: klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 4 serie, maks powtórzeń 2. Wyciskanie sztangi na ławce, głową w dół: 4 serie, maks 3. Wyciskanie sztangi na ławce na skosie dodatnim: 4 serie, maks 3. Rozpiętki skosem [...]

Takie pytanko mam. Przed treningiem biorę BCAA, po treningu z jakieś 10 minut kręcę cardio, i czy przed treningiem cardio mam również brać BCAA? Wcześniej wyglądało to tak: Kreatyna 30 min przed i bezpośredni po treningu. BCAA przed treningiem Białko po treningu. Teraz wrzuciłem cardio jakieś 10 minut po treningu i nie wiem jak brać to [...]

zależy od aktualnego nasycenia organizmu kreatyną. z początku organizm przyjmie więcej, ale z czasem jak już będziesz naładowany to możliwe, że nawet 5g w całości nie wykorzysta

ogarnij diete wypełnij ankietę z podwieszonych kreatyna, a białko to 2 różne sprawy jedna drugiej nie wyklucza

nie ma nic mocniejszego niż kreatyna przynajmniej w tym dziale redweiler fajnie pobudza, możesz zarzucić BCAA z Hiteca witaminy OLIMP/TREC

Kreatyna powinna sie sprawdzic do niej warto dorzucic np beta alanina Co do czasu trwania suplementacji to Ba mozesz brac przez okres 3-5 miesiecy w dawkach 5 g codziennie Co do krety mozesz wjechac na stala suplementacje wtedy dawkuj tak z 3g codziennie Albo mozesz brac standartowo Dt 5 g z rana i 5 g po treningu Dnt 5 g z rana Co do wyboru to [...]

słyszałem że kreatyna ma takie właściwości ze zbiera wodę w mięśniach , a w konsekwencji zwiększa rozmiary i masę miesni, a zależy mi na jak najmniejszym wzroście masy

kreatyna wazna jeszcze 8 miechow opłaca sie ją brac kiedy bedzie pol roku przed koncem daty?

zupełnie bez sensu. Większe dawki mogą (ale nie muszą) mieć sens na starcie, gdy organizm nie jest nasycowny kreatyną. Teraz to nawet w pełni tych 5/10 raczej nie wykorzystujesz bo stężenie kreatyny masz maksymalne. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-22 20:32:00

Mam pytanie jak stosować: BCAA Olimp Mega caps 1100, Olimp Thermo Stim, Kreatyna ActivLab Moja waga to 106kg zwrost 186cm Zależy mi na zbiciu troche tłuszczu. Zakładam treningi siłowe przynajmniej 4dni +2 dni aeroby. Zmieniony przez - Blazer w dniu 2013-10-22 20:37:29

Kreatyna moze byc mono/jablko mono np vital-max jablko np cm3 z trec A czy potrzeba Ci bialka czy wegli to sam powinienes wiedziec poniewaz sa to odzywki ktore bierze sie wg brakow w diecie

Dziś zakupiłem cynk. Od dziś też zacząłem go używać. Od wczoraj kreatyna (drugi mój cykl). 5g około 30min przed treningiem i 5g po treningu. W dni nietreningowe zamierzam jej nie stosować. W pierwszym cyklu brałem 5g dziennie. Po treningu i w dni wolne - po śniadaniu lub później. Zmieniony przez - Kamil Wu w dniu 2013-10-22 20:56:54

będąc na stałej suplementacji kreatyną mogę brać ją kiedy mi wygodnie? czy jednak są jakieś zalecane pory ?

będąc na stałej suplementacji kreatyną mogę brać ją kiedy mi wygodnie? czy jednak są jakieś zalecane pory ? bierz tam gdzie masz dużo węgli: po treningu, śniadanie itp, ale generalnie to wielkiej różnicy nie ma