KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

brzuch na takim poziomie ? szczerze mowiac nie mam super brzucha jest podlany jak przypne owszem wylania sie jeszcze kratka ale to przez to ze od malego cwiczylem rozne rzeczy i miesnie brzucha mam wyrobione, przez to nie cwiczac ich juz dlugi okres to i tak widac kostke pod tluszczem, aerobow nie robilem zbytnio przy budowaniu masy i to duzy blad [...]

I wcięło mnie na 2 lata :D Kto by pomyślał że spotka mnie taka przerwa. Aktualnie w miarę systematycznie ćwiczę już 2 miechy (trzeba jakoś wyglądać na wakacje :D) po 2 letniej przerwie (okres okołowakacyjny to jednak nie za dobry okres wracania do formy). Z supli - od miesiąca leci kreatyna. Dieta w miarę zbilansowana i trzymana do 2900kcal [...]

Oczywiście Diete masz http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Poczytaj co jest tam napisane i pochodz po tych linkach w srodku tego tematu Carbo jest ci zabradzo nie potrzebne Lepiej już zakupić Gainera i uzupełniać Nim Diete i mozesz go brać dodatkowo ropzuszczonego z woda 70-80 gram wraz [...]

nie, kreatyna to kreatyna i tyle :)

Białko w g braków w diecie można mieszać kreatyny, to jakbyś raz pił pepsi raz cole ;p niby nie ma różnicy a jest, kreatyna to kreatyna i tyle

Chyba będę musiał coś wykombinować. A czemu trening z kreatyną ma być taki sam jak bez? Przecież kreatyna umożliwia cięższy i dłuższy trening oraz przyśpiesza regenarację więc wydaje mi się że powinno się to wykorzystać i dołożyć po jednej serii do każdego ćwiczenia i wtedy oprócz samej wody przybędzie też trochę prawdziwej masy mięśniowej.

po cięzkim treningu np siłowym (na co glownie jest kreatyna) wlokna sa wystarczajaco pozrywane.. http://free.of.pl/f/fafek/bodybuliding_pliki/kreatyna.htm bardzo fajna strona o kreatynie teraz nie działa ( moze cis sie z serverem satlo... sprobuj pozniej właczyc

Jak masz problem z owłosieniem to kombinuj z oralami. Jeśli zależy Ci na masie to metka solo i już. To fajny środek a dieta jest kluczem. Siła, ubicie - oxa + kreatyna / tura + kreatyna. Tutaj raczej problemu z owłosieniem nie będzie.

oczywiście kreatyna to kreatyna. A jak zalezy Ci na pobudzeniu (własnie takie substancje m.in. zawieraja stacki) to kup sobie kofeine w tabletkach, albo strzel mocna kawe przed treningiem. W stackach jest duzo zabawek które sa miłe ale efekt koncowy porównywalny ze zwykłym mono/jabłko. pzdr

Jeśli nie OLIMP KREATYNA 1000 to jaka kreatyna będzie bardziej pasowała do gainera?

Widze że w twojej diecie brakuje przee wszystkim: - źródeł ww zożonych jak ryź, ziemniaki, kasza, chleb razowy - źródła białka zwierzęcego sa dość mało urozmaicone - opierasz się głównie na produktach mlecznych i sojowych dodaj do sowojej mięso (wołowina, drób w mniejszym stopniu wieprzowina), ryby - brakuje Ci też moim zdaniem zdrowych tłuszczy, [...]

No to sobie tak zajrzałem i odpowiem Moje doświadczenia z kreatyną były następujące: 1.Bardzo szybki przyrost masy, spowodowany zatrzymaniem wody w mięśniach + znaczna poprawa siły. 2.Po odstawieniu: dość szybko postępujący ubytek masy, utrata wody w ciągu 2~3 tygodni 3.Wynik: saldo na zero Myśle, że po okresie przyjmowania kreatyny w momencie [...]

hey Dąbek, mam pytanko - jakiej firmy byla to kreatyna? I pytanie do wszystkich jaka kreatyna jest najlepsza - chodzi mi o efekty i oczywiscie o cene, bo ostatnio widzialem tyle roznych, ze nie wiem, co wybrac, zeby roslo i by moj portwel nie byl calkiem pusty. Rector

Na razie prozdrowotnie np omega http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html zma http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html Ale nie doczytałeś że miał roczną przerwę. Poza tym na gh turbo szkoda kasy. Sama kreatyna to [...]

dzien treningowy ok. 30 min przed treningiem kreatyna 5g + 2 kapsy tauryny po treningu od razu kreatyna 5g + 1 kaps tauryny popite carbo (ok. 40g) dzien nietreningowy rano przed sniadaniem ok. 30 min. 5g + 1 kaps tauryny bialko jako uzupelnienie (do sniadania i czasem do potreningowego) omega-3 2 x 2 dziennie - do sniadania i drugiego posilku , [...]

Jeszcze chcialem sie zapytac ,no moje rozumowanie kreatyna wspólpracuje z bcaa.Mysle tak poniewaz kreatyna pompuje ,bcaa pobudza miesnie do przyrostu i przy dostaqrczeniu odpowiednije ilosci białka zyskuje mase miesniowa bez tkanki tłuszczowej.Jak zle m,owie prosz emnie poprawic

ch.u.jowo 1 Cykl Biogenix - Cell Pump Natural - 450g Olimp - Creatine Mega Caps - 300 kap. DT- kreatyna 4kap. rano cell pump 9g. przed treningiem DNT-kreatyna 4kap. rano cell pump 9g.w porze treningu Po Cyklu Olimp- AAKG Extreme Mega Caps - 150 kap. DT-1 kap. przed i po treningu oraz przed snem DNT- 1 kap. przed snem zacznij od 4 kaps przed [...]

proponuje taki zestaw QNT - CREATINE MONOHYDRATE (69zł 800g świetna kreatyna)+Olimp - HMB Mega Caps - 150 kap.(76zł) kreatyna łaczona z hmb daje duzo wieksze efekty niz stosowanie tych suplementów odzielnie. to tak jak by 1+1=3 ;) na pierwszy cykl odzywkowy przy dopietej diecie ten zestaw duuzoo da.kreta i hmb jest do kupienia w sklepiku [...]

Sluszna uwaga przyjacielu. Daj sobie spokoj z kreatyną poniewaz Twoj staz jest za maly. Wiemy oboje natomiast ze systematycznie bedzie rósł wiec za jakies pol roku systematycznych treningow kreatyna bedzie dobrym rozwiazaniem. BCAA wydaje mi sie byc dobrym wyborem Jezeli przestrzegasz diety jest bardzo dobrze, Dostarczasz odpowiednia ilosc bialka [...]

kazda kreatyna dziala tak samo,nie ma mocniejszych i slabszych Pomyliło Ci się z monohydratem kreatyny, bo są jeszcze steki kreatynowe itp. a tu już można odczuć różnicę :-) Co do pytania, uzupełnij ankietę i pogadamy. Chociaż kreatyna w wieku 15 lat to chyba za wcześnie :-)