KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Nic się nie stanie, jeśli od razu walniesz białko razem z węglami i kreatyną. Ja np. piję gainera 100 g (w tym będzie około 30 g białka) i biorę porcję staku kreatynowego i jest wszystko ok. Nic złego nie może się stac w mojej opinii z poziomem przyswajalności kreatyny jeśli weźmie się ją po treningu razem z białkiem i carbo.

Trening w mlodym wieku (pod warunkiem nie przekraczania pewnych obciazen) moze byc wrecz zbawienny. Potrafi ochronic przed wieloma schorzeniami. Poza tym moze wyciagnac czlowieka ze zlego towarzystwa. Zasady zelaznego sportu sa twarde i poczatkowo ciezko sie do nich przyzwyczaic. Ale jesli ktos to osiagnie to jego zycie bedzie pelniejsze. Poprawi [...]

1.dowolnie -zaleznie od założen diety 2.Nie zaszkodzi.Jedynie duze dawki kofeiny koliduja z kreatyną 3.Tak 3-4 litry wody to wartości optymalne 4.Nie 5.patrz punkt 2

1. Biorąc TCM wieczorem i pijąc białko równierz wieczorem powinienem Białko mieszać z wodą a nie z mlekiem?? 2. Biorąc TCM rano i wieczorem, czy połódniowa kawa nie zaszkodzi? 3. Pijąc 3l wody dziennie przy TCM wystarczy? 4. Napój typu RedBull przed treningiem razem z HMB koliduje? 5. Skoro napój ożywiający posiada kofeine to na tyle żeby [...]

kreatyna

Chcę zmienić plan bo nie było przyrostów. Jeżeli uważasz że ten poprzedni plan jest lepszy ale można pozmieniać - to proszę o takie zmiany. Serie: tu jest zasadniczy problem bo według wskazówek: nie jestem obolały itp powinienem zwiększyć liczbę serii, a może brak przyrostów to skutek przetrenowania? Jeżeli chodzi o dietę to jutro postaram się [...]

kreatyna bedzie moim zdaniem zbędna w sztkach walki... siłe uderzeń wyrobisz sobie szkolac technikę a wytrzymałość ćwiczeinami tlenowymi... Jeśli już myślisz o suplementacji to zainwestuj w suplementy które będą pomagały Ci się szybciej regenerować... tj. ZMA, L-glutamina, aminokwasy

Nie chce zaczynac nowego topicu, ale mam ten sam problem. Od 4 dni nie chodze na siłownie przyczyna jest katar stan podgaraczkowy zapalenie uszu i kaszel, biore leki, a kreatyne zarzywam dalej jak w dni nietreningowe czyli na czczo jak wstane i w godzine treningu. Dobrze robie? mam zamiar wrocic w sobote i ostro cwiczyc. Teraz takie pytanie: Czy [...]

kreatyna zawsze sie przyda

Jest to piwnic z profesjonalnym sprzętem chodze do znajomego na tym linku jest jego foto http://www.jaro.mine.nu/2festiwal/festiwal%20027.jpg i on troche władował kasy w tą pake ma 34 lata ponad 50 w łapie ma profesjonalny sprzęd w piwnicy i tam wisi ten plan ja według niego ćwicze . nieraz siedze po 2 i pół godziny aby to wszysko zrobć wiek 15 [...]

hej mam pytanko czy moge sobie dołożyc jeszcze jedno cwiczonko na klate i plecy bo zawsze robilem 4 cwiczenia?? a i jeszcze co do supli to czy dobrym zestawem bedzie bialko do uzupełnienia diety + gainerek + bcaa myslałem jeszcze nad kreatyna ale moze z nią poczekam do cylku rozwijającego siłe mieśniową czy lepiej teraz ja dożucic jak myslice????

A po cholere ci kreatyna.Masz dopiero 14 lat.Na twoim miejscu to zacząłbym od treningów z obciążeniem własnego ciała.Dopiero po jakimś czasie możesz powoli oswajać sie z siłownią.

Tak, dieta była. Z supli kreatyna, stała suplementacja.

Kreatyna - wszystko (chyba) by Damixxx

dziwne jest, nie wiem ale niektorzy chyba nie umieja szukac, przeciesz wejdziesz na wyszukiwarke wpiszesz kreatyna i 2-gi wynik to ten watek... ehh :)

Taka sama jak kazda inna EDIT: Wg. sklepu sfd...z Vitalmaxa. Kreatyna 500 g ---------- 50,35 Do tego tauryna/carbo/glukoza wychodzisz duzo lepiej, jesli chcesz mono Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-10-06 14:36:38

na moje oko jak wilgoć sie dostanie a proch ma wlasciwosci higroskopijne9bez antyzbrylacza) to po wchlonieciu czasteczki wody kreatyna 'zamienia' sie w karnityne wniosek: jak wilgoc 'wezmie' proch i porobią sie grudy, oddac komus albo do kosza, zeby nie zrobic nerkom i nie tylko krzywdy

"150zl miesiecznie to ty wydasz na sama glutamine (mowie o dzialajacych dawkach), choc osobiscie trzymalbym idealna diete i bral hmb z glutamina na stala suplementacje." Jakie to sa te dzialajace dawki glutaminy ? teraz bede kupowac na zime, wiec moge kupic wiecej jesli cos mam z tego miec HMB...eh dluga suplementacja...nie wiem na [...]

Kreatyna(wiem wszystko) wątpie

kreatyna,stacki gainery jak najbardziej - zawsze dodatkowe kcal to samo carbo białko - tez sie przyda.ja preferuje mieszanki,np.sp80,mxpro w okresie jesiennym/zimowym przydatna moze byc glutamina róznego rodzaju aminki/antykataboliki typu tauryna,bcaa,hmb bym sobie darował