KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

słaby zestaw kreatyna - ok dextroza - lepiej kup carbo hmb - odpusc gluta - odpusc jesli celem jest masa to potrzebne są dodatkowe kcal,czyli gainer

gainer - uzupelnienie diety w kcal ..bialko/ww/tluszcze kreatyna - 6g po treningu przez 8 tyg...w nietreningowe - rano na czczo... glutamina - 5g na noc... taryna - 3g do porcji mono...

kreatyna raczej nie podrażnia gardła ale przy niskim poziomie wypijanych płynów może się zdarzyć, że ono nam wysycha i jest narażone na infekcje bardziej niż zwykle

a z kreatyną to tak samo w lecie bo ona zatrzymuje wode w miesniach czy bedzie taki sam efekt jak zima tylko np pic o 1 l wiecej :P???

najtaniej wychodzi hmb treca w płynie ale smak jest nieznośny chyba ze zaopatrzycie sie w kwaśny sok maskujący smak albo mialem takie odczucie pijąc z kreatyną z solą ? podsumowując jesli bardzo zależy Wam na oszczędności i jesteście twardzielami to hmb w płynie treca bedzie najlepszym rozwiązaniem jesli chcecie płacić za zapsułkowanie i luksus [...]

Drifter i Tazoo - co do glikocyjaminy odpowiem Wam obu, bo zagadnienia są podobne. Przepraszam, że tak późno, ale ostatnio jestem zarobiony. Jak pokazały badania, składnikiem pokarmowym, który najskuteczniej obniża poziom homocysteiny jest betaina. Betaina to inaczej trimetyloglicyna - aminokwas z labilnymi grupami metylowymi. Prawdopodobnie pełni [...]

hmm.. polecam Ci zestaw jaki stworzyl dla mnie Pepo kreatyna olimp mega caps mono 150kaps pirogronian czyli creapure pyruvate olimp 100kaps zma trec 90kaps bierzesz to w taki sposob: pierwsze 5 dni - 15kaps dziennie mono kolejne 10 dni - 5kaps dziennie mono w 12-13 dniu zaczynasz brac piro w ilosci jak na opakowaniu przez caly czas bierzesz do [...]

na twoim poziomie wystarczy raczej sam gainer z kreatyną/możesz mieszać razem/ dostosuj ilość porcji do diety i napewno ruszysz z miejsca

Problem jest, odwodnienie duze. Wcinaj i pij wode, w ciagu dnia popijaj na przemian z sokami. mozesz załadowac sie kreatyną 20 gram przez 3 dni. Poczekaj, jednak na pewno coś tam z wagi ubędzie.Góral też to miał kiedyś. Zdr.

bilans kaloryczny utrymuj na zero lub delikatnie na plus, możesz skorzystać z supli które poprawiają spalanie tłuszczu, jakiś spalacz np. thermo speed, karnityna najlepiej acetyl, koenzym Q10 ni i jeśli zależy ci dodatkowo na sile to mile widziane antykataboliki typu hmb-najlepiej albo bcaa, nawet kreatyna w odpowiedniej postaci bardzo ci pomoże [...]

oba sposoby są dobre i znajdziesz zwolennikoow zaroowno pierwszej jak i droogiej metody sooplementacji; mozesz przyjmować albo przez 6-8 tygodni i oczekiwać wyraźnych przyrostoow siły/masy, większej pompy etc.; minoosem jest szybsze wysycenie komoorek, prowadzące do braku odczoowania efektu sooplementacji kreatyną -> wymagana przerwa 6-8 tyg. w [...]

Kreatyna to substancja do ktorej organizm sie przyzwyczaja wiec cykl dluzszy niz 6 tyg. niema sensu.

A wiec tak : kreatyna - 500g starczy mi na 63 dni carbo 2kg tauryna 100 kaps vitalmax ( 1 kapsa 500mg ) Jak dawkowac tauryne i carbo bo wyliczylem ze jesli bede bral carbo 40g w dni treningowe ( pić przed , mieszac kreatyne z carbo po treningu czy z woda czy odzielnie ) to wyjdzie mi na 50dni , to samo tauryna jesli bede bral po 4 kapsy dziennie - [...]

" pijąc z kreatyną z solą" Pepo, po co Ci sol do kreatyny?

chodzi o to ze trekowska kreatyna ma w sobie sol

sod miala za zadanie wzmóc retencję wody być może wymysł Trec'a - kreatyna normal plus efekty dobre :)

kreatyna wiele razy rozna , zero problemow. moze bierzcie z glutamina? a poza tym , po 6-8 tyg cwiczenia na maxa na kreatynie mozna sie nieco wyeksploatowac. duzo witaminy C i jakis kompleks mineralów.

Kilka dni? Stary, cuda to w bajkach i na filmach. Żeby organizm mógł nabrać masy potrzebny jest czas (nie mówiąc o diecie i treningu). Jedyne wyjście i w miare "dobre" dla zdrowia - to suple w stylu - kreatyna, nitrobolon etc. ale to tylko doraźnie, bo jedyny przyrost jaki po tym będzie to woda, która wcześniej czy później zleci.

dodam jeszcze ze zastnanawiałem się nad fosfokreatyną (NEOTON).Czym to sie w takim razie różni od zwykłej kreatyny i jak długo trzeba przyjmować ten środek przed startem?? Moze kreatyna i Neoton beda dobrym rozwiazaniem??

Pepo sód i kreatyna to katastrofalne połączenie, również i niezdrowe