KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

nie wiem kto to wymyslił, ale wiekszosc ztych któira sprowbowala - bardzo sobie chwali ja - jesli robie redukcje - to zazwyczaj z kreatyną

j.w z kreatyną dobra redukcja do tego antykataboliki i jest dobrze

KREATYNA WAŻNA! Pamiętaj ryż, kurczak, kreatyna, zrobią z Ciebie... małego chłopca %-)

No dobra...musze kupić na mój pierwszy cykl z kreatyna: 1.kreatyne 2.carbo 3.tauryne 4.gainera Jak możecie zapodajcie siakieś firmy.. i jak najlepiej to wszystko dawkować?! DZIEŃ Z TRENINGIEM: rano: carbo 50g + kreatyka 5g + tauryna..(nie wiem ile i jak) wracam ze szkoły: gainer okolo 40g po treningu: carbo 50g + kreatyna + tauryna.. DZIEŃ WOLNY: [...]

lepiej bedzie zamiast rano to przed dac ta glute dzien treningowy ja bymzrobil to tak: rano kreatyna przed treningiem kreatyna + gluta po treningu gluta na noc gluta dzien nie treningowy rano kreatyna + gluta na noc gluta IMO

Czy biorąc kreatyna monohydrat na przysłowiowej rzeźbie można ? Opinie ludzi są podzielone, na redukcji chcemy odrzucić wodę i pokazać mięśnie a kreatyna będzie nawadniała mięśnie czy źle myśle ? Poradzi ktoś ?

Czy biorąc kreatyna monohydrat na przysłowiowej rzeźbie można ? Opinie ludzi są podzielone, na redukcji chcemy odrzucić wodę i pokazać mięśnie a kreatyna będzie nawadniała mięśnie czy źle myśle ? Poradzi ktoś ? woda po odstawieniu schodzi ~1,5 - 2 tygodnie, więc na końcówkę redu możesz odstawić, kreta działa antykatabolicznie więc warto polecieć [...]

Witam. 1. Jest jakaś reguła co do częstości zmieniania planu ćwiczeń ?? - 6-8 tygodni według większości czas optymalny, potem zazwyczaj przychodzi przetrenowanie, znużenie, zastój i w ciężarze i w przyrostach 2. Czy na przyklad po okresie cyklu treningowego z uzyciem produktów takich jak Grutarol czy Gainer powinien być jakiś odpoczynek od nich [...]

Kreatyna w formie mono?? To wszyscy będą puchli jak świniaki. I będą tworzone historie o białku po którym idzie masa....( po kreatynie) sama kreatyna bez dodatniego bilansu - nic nie da

Siodema ten produkt chyba nie jest przeznaczony dla osób low carbie. Coś ala Syntha 6 BSN?? Ale po co tam kreatyna?? Produkt raczej nie dla kobiet, bo po co kobiecie kreatyna Pitt mono nie zatrzymuje wody w organizmie?? Zmieniony przez - arctic_man w dniu 2009-10-08 19:29:13

kreatyna to kreatyna. trec cm3 to jabłczan. jabłczan to jabłczan. Jest na pewno droga i na pewno działa, czyli w sumie jest dobra :-D

Kreatyna: Monohydrat. Po prostu :) Kreatyna niekoniecznie da Ci wytrzymałość, może przyczynić się do wzrostu siły dynamicznej, statycznej, wytrzymałości siłowej (chwilowej), rozrostu mięśni. Zadbaj o dobrą dietę, bo to jest gwarancja sukcesu, nie kreatyna. Trening? FBW oparty o podstawowe ćwiczenia na wolnym ciężarze: Przysiady, martwy ciąg, [...]

Trening po malej przerwie dzisiaj super , po treningu jablko ,bialko i kreatyna. Ta kreatyna CM3 smakowo jest zaj**i StA!

luk_sid CZYTAJ !!! dużo czytaj i analizuj bo dopiero zaczynasz a już bładzisz. kreatyna dla ciebie to tyle samo co lustro powiekszajace nic ci nie da , pamientaj że kreatyna to cześć twojego składu ciała, musisz najpierw nauczyć sie odzywiać odpowiednio bo stale utrzymywać optimum a przynajmniej sie starać. dla ciebie na teraz to 1.odpowiedni [...]

Adam0n - Kreatyna nie jest niezbędna, przecież skoro efekty Cie zadowalają to nic tylko życzyć dalej tego samego :) Sporo osób robi ten błąd, że zamiast ogarnąć metodyki treningowej, odżywiania, regeneracji to twierdzi, że musi kupić kreatyne bo nic nie może już zrobić.. Potem jest analogicznie z koksem.. Ogólnie póki masz zadowalające efekty nie [...]

1. Większa wychodzi ekonomiczniej, a jeżeli zamierzasz powtarzać cykl - bierz. 2. Nic się nie zmieniło. - bierzesz i zapijasz. Możesz przy tym nawet tańczyć makarenę ;-) - możesz jeść po kreatynie. 3. Kreatyna, to kreatyna - zawsze działa tak samo. Jeżeli pytasz się o efekty, to jest to uzależnione w głównej mierze od diety i treningu.

Więc już wiemy że jest za mało węglowodanów. Miałem dodawać węglowodanów do posiłków z rana , przed i po treningu , ale dodałem do innego , bo było tam marne 50g owsianych. Co pozmieniałem : 9:30- *odżywka białkowa 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *orzechy włoskie 50g KCAL 327 B 8 T 33 W 1 *płatki owsiane zwykłe 100g KCAL 366 B 12 T 7 W 69 +omega3 KCAL [...]

a wczym przeszkadza branie białka razem z kreatyną myślałem ze tylko tłuszczu niepowinno sie spozywac razem z kreatyną ? Ja po treningu wypijam ostrowie z carbo razem z tauryną i kreatyną a po godzinie posiłek i czy to jest złe? Niekturzy tez rozpuszczają kreatyne w mleku 0% a tam tez jest przeciez białko

bo jest jeszce z activlaba creatine beta alanine czym to sie rozni? To ze ma jakies efekty jak kreatyna, czy poprostu jest to kreatynai i beta alanina :D Ale jezeli tak to kreatyna jeszce dla mnie nie wskazana :D

na puszce jest napisana porcja ponieważ polskie prawo tego wymaga. Kreatyna to kreatyna - forma nie ma znaczenia.