KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

To sa wegle stosowane do uzupełnienia glikogenu w miesniach potreningowo. Dawniej uwazało sie ze wegle proste sprzyjaja wchłanianiu kreatyny - jest to mit. Kreatyna sama sie wchłonie bardzo dobrze

kreatyna nie daje "pompy" na treningu... i nie w tym celu się ją stosuje. Branie mono tylko w dni treningowe i tylko przed treningiem nie ma większego sensu. Możesz zastosować preparaty oparte na argininie. /aakg / Oraz inne No buzery....

branie kreatyny jedynie przed treningiem jest średnim pomysłem redukcja w połączeniu z kreatyną będzie ok ale dawkowanie jak przy każdym innym cyklu 2x5g w DT i 1x5g w DNT BCAA 1g\10kg masy około treningowo zdr

Ja jestem za opcja potreningowa. Zależy czy chcesz przybrać na masie czy redukować. W 1 przypadku aeroby zbędne w 2 jak najbardziej przydatne ( kreatyna bdb antykatabolik ) Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-05-17 15:53:10

Odżywianie jak wyżej. Trening jeśli nie masz sprzętu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp. Braki w diecie uzupełnij jedzieniem, kreatyna tylko przy odpowiednim stażu. Vogeelz dużo zdrowiej i taniej by ci wyszla dobra dieta tj. jedzenie ale twój portfel i twoje zdrowie :)

Ja bym sobie na Twoim miejscu darował z tą kreatyną.. szkoda na razie brać, po za tym masz jeszcze nie za długi staż Zmień plan treningowy, powymieniaj niektóre ćwiczenia na jakieś inne i poćwicz trochę.. siła powinna znów zacząć iść

Dzieki! Zastanawialem sie wlasnie, czy dobry dzial. Pytam o ten posilek, bo slyszalem, ze kreatyna jakos spowalnia wchlanianie czy cos tam, ze koliduje posilek odrazu po, ze najlepiej odczekac z 40 min .. Rowialiscie me watpliwosci Dzieki raz jeszcze

da to jakiś lepszy efekt niż sama kreatyna? czy samo białko?? i czy wgl będą jakeiś efekty duże przy tym Zmieniony przez - matik1992 w dniu 2010-05-17 20:57:09

A może być kreatyna Olimpa ?? i jak mam to brać :)?? Wielkie dzięki za pomoc a trening: pon : klatka , bic śr : plecy , tric pt : nogi , barki , kaptury Jest on odpowiedni ??

moze byc olimpa jak najbardziej. kreatyna codziennie 5g rano. rozklad treningu moze byc.

Hostel wpis treningowy nr 3. v2. 11.05.2010 Przewalone mam ostatnio, zbliża się obrona poza tym sporo roboty, Przepadł mi trening z piątku i poniedziałku. Wielka strata ale nic nie poradzę. Lecimy dalej Zaległy wpis : Dieta 7:40 Kreatyna 4 caps 8 5jaj 100 g owsianki 40g migdałow Jabłko Omega 11 200g piersi z kurczaka 50g ryz brązowy 14 200g [...]

GREGOR_ian jak juz zawitałeś do tego tematu to spojrzyj na to moze masz jakies swoje sugestie co do tego cyklu: 1-4 metanabol 20mg ed (lyka labs) innej wyboru ni ma 1-8 prolongatum (apteka) 200mg e5d tyg po ost inj 1-2 clomid 50 mg ed ( pierwsze dwie dawki 100mg) 1-4 nolva 20 mg ed i teraz tak: kreatyna od poczatku cyklu czy dozucic do odbloku na [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - w moim dzienniku 1 strona 2) wiek - 18 3) waga/wzrost 178cm 77kg 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu spadek bf-u 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mono 7) stosowane wcześniej spalacze sts metabolic activator 8) suplement stosowane przez [...]

bcaa mozesz zaczac lykac juz a kreatyne polecam za jakis czas jak bedziesz juz w formie i bedziesz chcial wzniesc jakosc i intensywnosc treningu na wyżyny tudziez bedziesz mial stagnacje , kreatyna pomoze ją przełamać

w dniu wczorajszym przy pewnej okazji odwiedziłem sklep z odżywkami i nie wiem czy dobrze zrobiłem ale dałem sie namówic przez sprzedawce na zakup czegoś takiego : kreatyna mega kaps i teraz odnośnie tego mam takie pytanka : *czy był to dobry wybór ? *w jaki sposób dorzucić to do diety (stosuje dietę od 1,5 m-sc - na siłownie chodzę ponad dwa [...]

czy powinienem do tego dokupic kreatyne bo w sumie w skladzie jest kreatyna ale to chyba za malo dokupic???

tak czy siak skonsultuj najlepiej z lakarzem sportowym. nie znamy tutaj dokladnie etiologii twojej choroby. bedziesz mial przynajmniej czyste sumienie idz do lekarza powiedz mu ze chcesz wspomoc swoj organizm kreatyna i czy w twoim przypadku sa jakies przeciwwskazania.

Jeśli to zwykły lekarz to zapewne powie ze są. Czesem mam wrażenie ze oni nie wiedza co to kreatyna i myla ja z meta... Idz do lekarza sportowego najlepiej

tez mi sie bardzo gryzie alko z kreatyna, staram si enie pic jesli bralem mono lub nie brac mono jesli zbliza se impreza

Hostel wpis treningowy nr 4. v2. 11.05.2010 Dieta 7:40 Kreatyna 4 caps 8 5jaj 100 g owsianki 40g migdałów Jabłko Omega 12 100g piersi z kurczaka 50g ryz brązowy Szpinak 100g 15 210g piersi z kurczaka 100g ryz brązowy 100g szpinak Omega witaminy minerały 17:30 trening 30 min przed 2 x xp ~ 19 200g piersi z kurczaka 100g ryz brązowy Jablko [...]