KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

a jesli ja chce cwiczyc jak najlepiej sie da do połowy marca czyli 2,5 miesiaca I teraz zjem Nitro+kreatyna to miesiac i po odzywkach a potem juz krety ani Nitro nie moge, wiec co wziac aby miec jak najlepszy efekt?? Po połowie marca dam sobie wtedy looz czyli moze jakas mała przerwa lub treningi o mniejszym stopniu zaawansowania.

Glutamina, Dextroza-niepotrzebne. Kreatyna może być, białko do posiłków ubogich w ten składnik. Postaraj się dopracować dietę.

nie no proste choć sama kreatyna tam zawarta już coś da,a reszta składu....... skłaniam się ku nie mu w sumie bardziej przez bcaa do tej pory jak narazie po jabłku zjadłem mono dostałem na spróbowanie hp,bajka tak jak z adrenoline mam nadzieje że i choć troche by uprzyjemniło trening choć na każdego może inaczej zadziałać

Też tak sądze, chyba kreatyne odstawie i najwyzej zakupie sobie jakies białko i węgle, bo jednak kreatyna to jedna z mocniejszych i mniej bezpiecznych odżywek . Dziękuje wszystkim za pomoc , oczywiście jeżeli ktoś jeszcze jest coś w stanie zaproponować proszę napisać poniżej . Zmieniony przez - altapix w dniu 2010-01-02 10:49:32

Aras84 -tak oczywiscie stosowałem najróżniejsze suplementy,niestety nawet kreatyna która kiedyś działała na mnie rewelacyjnie teraz nie czuję jej działania. iizziikk -antydepresanty juz stosowałem około 2 lata ,preparaty z różnych grup leków,zadnej poprawy niestety. Dieta jest ok,wklejałem kiedys do oceny na forum,20%białka,20% tłuszczy ,60% węgli [...]

Krowa odpowiada: Dieta jest dobra, jem co 2-3 godziny. Kreatyna jest potrzebna żeby uwodnić komórki. Bez kreatyny stałem w miejscu. Mam jeszcze gainera w pracy i od poniedziałku będę go brał po treningach.

Za chwilę dojdziemy do wniosku, że w sumie omka, meta, tren to są wogóle nieszkodliwe specyfiki jak się stosuje je "bezpiecznie" i w sumie kreatyna i gainer jest gorsza PETEK08 rozbawiłeś mnie tym postem. 1982: Heinz Sallmayer, austriacki mistrz świata w kulturystyce, brał środki hormonalne. Zmarł w wyniku choroby serca. - "zmarł w [...]

NO-xplode sprzedany[/b zostaly rekawiczki, pas, grucha i kreatyna. Zapraszam!!

tzn. tak staż trudno określić bo ćwicze dość długo gdzieś od 1 gim. z tym że najpierw pompki, drążek i poręcze pod koniec 2 gim zacząłem sie bawić cieżarami ale chyba nigdy nie miałem dłuższych treningów niż pół rokua potem jakieś przerwy czasami nawet kilku miesięczne :P Odżywki to tak brałem jakie dostałem od wujka kiedys tam kreatyna jakies [...]

Chciałeś chyba powiedzieć "Byk odpowiada" Czyli doszliśmy do wniosku, że kreatyna to bardzo fajny dodatek, ale nie baza w budowaniu masy. Zdrowia!

Jeśli nie chcesz mieć większą masę mięśniową to musisz więcej jeść. Jeżeli nie upilnujesz diety to przynajmniej staraj się dziennie spożywać więcej kcal niż masz zapotrzebowanie (zapotrzebowanie oczywiście oblicz). Co do odżywek kreatyna ok, bcaa też możesz ale nie wiem czy nie lepiej będzie Ci zainwestować w gainera skoro masz problemy z [...]

zrobisz jak bedziesz chcial ale 6m to za malo na saa odblok dieta i kreatyna po cyklu pomaga utrzymac zdobyte miecho zajrzyj do dzialu DOPING tam uzyskasz wszelkie informacje

OK rozumiem, ale czy on w takim przypadku może mi bardziej zaszkodzić, czy po prostu nie będzie efektów? PS: Jeśli nie steryd, to obok diety lepsza jest kreatyna, czy odżywki? Dzięki z góry za odpowiedź i już nie zabieram czasu :) Pzdr

Zaszkodzić może Ci i to nie odwracalnie, ziomek poczytaj, poczytaj i jeszcze raz poczytaj, później ułóż sobie dietę i trzymaj się jej, dobieraj sobie różnego rodzaju suplementy witaminy itp. Koks nie jest kreatyna, żeby sobie wpier.dalać i albo Ci pomoże albo nic się nie stanie. pozdro

Oxe brałem z kreatyną, monohydratem. W serii poszło mi jakieś 40kg w ciągu 6 tygodni. Ale fakt że ja wracam dopiero do formy tak że u mnie jeszcze było coś takiego jak pamięć mieśniowa. Masa bardzo słabo chociaż trzymałem dietę i naprawdę sporo jadłem przytyłem może 2-3kg max. Wygląd się znacznie poprawił i wyniki siłowe, nie tylko na płaskiej. [...]

rekawiczki spzedane. zostal jeszcze pas worek bokserski(grucha) i kreatyna!!!! polacam!!!!! Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-01-02 17:16:11

też myślałem nad kreatyną... co sądzicie o kre-alkalynie HP (horse power)????

No mylisz się. Bo to nie jest sproszkowane jedzenie. To na ogół kompleksy wysokiej jakości, dobrze przyswajalnych białek, aminokwasy, węglowodany o łańcuchach odpowiedniej długości, różne dodatki(np. kreatyna) itd. Kaloria kalorii nie równa. Tak jak białko białku nie równe :)

gainer to tylko uzupełnienie diety. Nie jest potrzebny na cyklu kreatynowym. Zamiast gainera polecam ryż, kaszę lub płatki owsiane. Zresztą masz 16 lat i już pół roku temu zrobiłeś cykl na kreatynie? Nie uważasz że to za wcześnie dla Ciebie. W takim wieku to Ty jeszcze rośniesz i kreatyna na pewno nie jest Ci potrzebna.

Weź pudełko .. po tej kreatynie i idź do lekarza ale nie sportowego tylko do kardiologia, bóle o których piszesz wcale nie muszą być wywołane kreatyna, może to po prostu kwestia wysiłku, aa to że odczuwasz lęk to przy bólu serca całkiem normalne.. !