KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ja ci polecam cm3 z treca dobra kreatyna a dawkowanie w dni treningowe 3rano i 3 po treningu a w dni nietreningowe 2rano i 2 w godzinach treningu

Witam, Mam 17 lat i gram zawodowo w piłke nożną. Ostatnio po treningu każdy z zawodników otrzymał Kreatyne Vitalmax. Trener powiedział, że mamy ją brać cały czas po treningu i dawkować ją 2-ma gramami. Czy do tego mogę jeszcze coś brać? Mam w domu BCAA,gainer i białko. Nie będzie przeszkadać jak przed i w trakcie treningu wezme bcaa i po treningu [...]

Przedtreningówka ale z kreatyną. Jakbym miał wybrać jeden preparat postawiłbym na Reactora

1. WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 63 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od września (przed przerwą 4 lata) 6. DIETA: nie obliczona. Jem zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x metanabol (200tabs.) 8. TRENING: split 2x partia/tydz. 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]

Co z bieganiem po treningu siłowym? Jeśli nie wykonujesz więcej niż 2 sesje „cardio" tygodniowo, w ograniczonej objętości – nie powinieneś odczuć negatywnych skutków. Jeśli np. biegasz (lub wykonujesz inne aktywności aerobowej) częściej i intensywniej zaobserwujesz mniejsze przyrosty masy i siły mięśniowej. Podsumowując: nie wykonuj nadmiernej [...]

1. polecam lekture artykulu 2. co interakcji z kreatyna - zalezy od dawek

"7 posiłków dziennie, w tym 3/4 gainery" Gainery są SUPLEMENTAMI diety, nie ich podstawą. Musisz przebudować swoją dietę. "dużo węgli" Złożonych oczywiście? Inaczej się zalejesz. Pamiętaj o tłuszczach. Kreatyna na początku jest niepotrzebna. Trening jaki przedstawiłeś nie rozumiem. Weź prosty FBW (Etap 3) z tego [...]

Co do alkocholu chodzi o reagowanie z kreatyną czy jakieś straszne rzeczy dzieją się w połączeniu bo to że ma zgubny wpływ na sylwetke i zdrowie sam z siebie to wiem.

Dodam że chcialbym chodzić 4x w tyg. na siłownię i jeśli ma ktoś pomysł jak to "rozbić" tak abym mógł wszystko pogodzić proszę o sugestie. Co do zapotrzebowania dziennego: Potrzebuję Baiłko(684kcal) około 170g Tluszcze(792kcal) około 129g Węglowodany(1036) około 400g TO daje jakieś 2600kcal dziennie. Kreatyna DT: Rano na czczo i po treningu 2x [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 61 Wzrost : 176 Cel treningowy : Poprawa sylwetki, przybycie czystej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 25 dni Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : 7 posiłków dziennie, w tym 3/4 gainery. Deita dużo węgli + 2g białka / kg [...]

Wróciłem właśnie od lekarza, i powiedział mi że jest w 90% pewien że ta wysypka jest przez jakiegoś wirusa a nie alergie, więc może nie będę musiał się pożegnać z kreatyną :D

Cel jest blizej nieokreslony. Nie mam konkretnych wymagan wagowych, ciezarowych, sylwetkowych. Spodobalo mi sie trenowanie i atmosfera na silowni. Jestem z natury nerwowy, szybko 'wybucham', wiec tam energie wyladowuje :-) No zeby nie bylo, ze klamie, ze wymagan sylwetkowych nie mam. Mam jedno - nie wstydzic sie sciagnac koszulki w roznych [...]

Myśle, że nerki powinny wytrzymać, przynajmniej do pewnego czasu xD Ale taka ilość suplementów jest Ci wgl nie potrzebna. Kreatyna, ZMA, białko i węglowodany w porządku. BCAA opłaca się tylko osobom z większym stażem, na początku nie poczujesz efektów. Reszta supli jest niepotrzebna. AAKG Tutaj masz część artykułu o L-argininie (czyli AAKG) "Czy [...]

Ćwiczysz 7 miesięcy i już masz 200 kg w siadzie i ciągu? To ile miałeś, jak zaczynałeś;) Niezła siła, widać, że te 125 kg to nie tłuszcz. Zastanawiam się czy ten cykl o którym pisałeś to coś mocniejszego czy tylko kreatyna;) Ćwiczysz w jakimś klubie, kto Ci plan układał?

do tego co wyzej mozna sprobowac przed okresem przygotowawczym tydzien fazy nasycenie kreatyna (20g przez 5 dni) i dalej po 5g codziennie az do konca puszki

Jem sporo odzywek bialko.. weglowodany.. creatyne.. aakg.. bcaa.. T- 100.. Zma.. l glutamine.. Saw. Dziennie jest tego sporo okolo 50tablete rano 10 przed posilkiem, 2 z obiadem(omega3 czosnek i multipack) przed treningiem 14 po 14 i 10 na sen. Czy moje nerki to wytrzymaja czy cos sie moze stac? Narazie 3tyg nic sie nie dzieje a efekty sa raczej [...]

17. Czy do kreatyny trzeba dokupić "transportery" jak np. dekstroza czy tauryna? Odp. Nie, absolutnie nie ma takiej potrzeby gdyż w rzeczywistości nie przyniesie to żadnego pożytku poza wydaniem pieniędzy. Chodzi głównie o insulinę (stąd przyjmowanie dekstrozy czyli cukrów aby wywołać wyrzut insuliny) - zdania są podzielone jednak możemy [...]

1 .WIEK: 28 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:185 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:97 -Udo:nie wiem -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 lat biegania i treningów "domowych", siłownia 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: podwyższenie zdolności wysiłkowych, wygląd 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, odżywka białkowa, bcaa, inozyna, omega [...]

to jeszcze pytanie o aspekt zdrowotny samej suplementacji kreatyną. Druga sprawa to od czasu do czasu czlowiek spożywa alkochol więc jak to wplynie na zdrowie w polączeniu z kreatyną. A po przerwaniu stałej suplementacji ile przerwy żeby z powodzeniem stosować w cyklach. Za 7 miesięcy możliwe że z powodu pracy nie bede mógł urzywać kreatyny [...]

zaczęło się po samym mixie i mecie a kreatyna leciała już wcześniej, pierwsze 2 tyg było wszystko spoko i zaraz po 3 strzale omy 500mg zaczęły się jazdy, cypio z deką poszło parę dni później, atd poleciało też parę dni później i od tamtego momentu nic się nie pogorszyło więc nie ma co zganiać na resztę środków do tego też sam nie wiem czy czasem [...]