KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

wg mnie przydałaby się tutaj kreatyna w dni siłowni, poza tym odpowiednie witaminy, amino BCAA, ale tak na marginesie wątpie czy po dobrym treningu siłowym na drugi dzień odrazu pójdziesz na kb czy bieganie. ja trenowałem 3x w tyg. na siłę(pon,śr,piąt)przez rok czasu,a we wtorek i czwartek zakwasy niepozwalały niestety za dużo robić. Moim zdaniem [...]

wg mnie przydałaby się tutaj kreatyna w dni siłowni a niby czemu tylko w dni na silce? nie kazdy ma taka sama genetyke, otorz autor moze nie miec zakwasow, ja np. od pczatku jak zaczalem cwiczyc ich nie mialem i to nie znaczy ze treningi byly zle. Do autora:: jesli bedziesz bral krete to normalnie, jesli juz masz jakies cykle za soba to walnij [...]

Do autora:: jesli bedziesz bral krete to normalnie, jesli juz masz jakies cykle za soba to walnij jakis stack z spalaczem(lato idzie to spalacz sie przyda ) no ja wasnie nie mam za soba zadnych cykli i nie wiem jak to jest brac normalnie krete. czy tylko kreatyna wchodzi w gre ? a jakies bialka lub hmb ? wymiarow nie znam swoich, jak zmierze to [...]

Jak wszystko dobrze zrobisz to Ci troche zostanie.Jak to Twoj pierwszy cykl to wez sama mete.Clomid koniecznie po cyklu,a i kreatyna nie zaszkodzi(powstrzyma spadki na jakis i zmnimalizuje je troche)ale wiadomo ze to co ma spac to spadnie w koncu to woda...

trochę niekoniecznie, skoro stwierdzasz związek betainy z arginina to na podstawie badań jednak zresztą mniejsza z tym. kre-alkalyn miałem okazję sprawdzić kreatyna z sodą nie przemawia do mnie a dobre mono jak najbardziej zdr

Napisz swój plan treningowy. Czy ta kreatyna Vitalmaxa to twoja pierwsza odżywka?? Uważam że nie powinieneś brać samej kreatyny tylko łączyć ją np. z białkiem. Polecam izolat białka. I kolega TomQ-MAG ma słuszne pytanie jak z regeneracją. Czy robisz ćwiczenia prawidłowo? Czy nie ćwiczysz jednej parti mięśni za dużo?? Jeżeli chodzi o odżwywki [...]

Białko jest podstawowym składnikiem budowy mięśni. Kreatyna jest oczywiście na masę mięśniową ale nie sama. Po samej kreatynie nie nabierzesz większej masy.

a cytrulina to nie jest kreatyna?? Jabłczan cytruliny jest formą kreatyny. Wiem co mówie chyba... te 2 składniki sa prekursorami wytwarzania tlenku azotu

he he he własnie tlenek azotu a do czego jest kreatyna ?? ;p wiesz co POCZYTAJ!! :D

bialko wg braków / zalozen diety] kreatyna: 5 - 10g na dobe, po 3 - 5g na porcje, korzystnie okolotreningowo, tu masz: http://www.sfd.pl/Kompendium_wiedzy_o_kreatynie-t521393.html hmb - niepotrzebne IMO, jak masz - to 3 - 6g na dobe, okolotreingowo, po przebudzeniu

Możesz stosować Bcaa min 1g /10 kg masy . Kreatyna rownież się przyda gdyz działa antykatabolicznie Mozesz rownież zerknąć http://potreningu.pl/articles/2896/odchudzasz-sie-te-suplementy-moga-ci-pomoc Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-31 21:21:49

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ok.roku Uprawiane inne sporty : troszku kopie piłeczke i biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mała siłka w domu ławeczka, hantelki sztanga łamana prosta Dieta : jest ale staram sie o lepszą [...]

Szkoda kasy. Póki nie trenujesz 4-5 x po 1.5-2 h to się bawisz. Glutamina jest kontrowersyjna, kreatyna nie znajdzie większego zastosowania w muay thai. BCAA polecają, ja nigdy nie używałem (poza BCAA w WPC). ZMA jest OK- jak inne witaminki. Ale rób jak chcesz Spróbować nie zaszkodzi Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-14 08:44:45 Zmieniony [...]

bardziej zakwasom zapobiega beta-alanina:-D czy kreatyna, poprzez transport jonów wodorowych bólom j/w bcaa może nieco pomóc

Moim zdaniem tak dużo treningów jest za dużo. Chyba, że na siłowni to bardziej zabawa niż prawdziwy trening. BCAA przed i ew. w trakcie treningu się bierze. Glutamina nie działa. Arginina jest głównie na pompę - większych osiągów raczej nie będziesz miał. Kreatyna 5g przed i 5g po treningu. Monohydrat, stack niepotrzebny. Carbo zbędne. Co za sens [...]

Carbo to zwykłe węglowodany. Możesz równie dobrze zjeść makaron/owoc/ziemniaki i wyjdzie na to samo... szkoda kasy. Co do glutaminy to wiem z badań i artykułów. Nieznacznie działają dawki 90-200g glutaminy... ale takie dawki mogą być toksyczne, jest to zbyt drogie na taką suplementację, a wpływ będzie niemal 0. Działą tylko (z dozwolonych [...]

nie oslabia, ale kreatyna oslabia odpornosc organizmu, radze ja(cp) odstawic do pelnego wyleczenia

Strong czytałem Ja bym sie nie cackał na Twoim miejscu kreatyna nie oslabia tak strasznie odporności (a już na pewno nie połowa dawki) żeby miało to większe znaczenie przy takim leczeniu a miałem podobne objawy do Twoich swego czasu, możesz sobie ew dołożyć wit C, rutyne takie jest moje zdanie, zrobisz jak zechcesz

Dzięki, a w dni nietreningowe jak z kreatyną? Aha i czy AAKG tylko raz przed treningiem? i czy brać w dni nietreningowe?

Ponowie czy do aakg i kreatyny moge dodać shotguna? Czasem po pracy siły nie ma a shotgun dobrze kopie. Tylko nie wiem czy to może być łączone z aakg i kreatyna?