KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

sniadanie - brak bialka - mleko nie uznawaj jako zrodlo bialka brak tluszczu w diecie rowniez. w czasie treningow 1,5 litra soku pomaranczowego z wit C(bogaty w weglowodany). - ten sok pomaranczowy nie bierz jako zrodlo wegli, a tym bardziej wit. C kolacja - parowki - wyrzuc to i jedno jajko nie zalatwi sprawy ktora jest brak bialka ogolnie [...]

Witam kupilem dzis kreatyna taka jak jest w temacie mam 15 lat . ichcialbym sie dowiedziec czy kupilem dobra czy jakoms kiche prosze o odpowiedzi . Pomoze cos kreatyna i kupilem jeszcze glukoze. powiedzcie ile mam tego i tego brac pliss

Tak + kreatyna. Bez środka z Megabolu.

Mianowicie od jakiegos czasu szamam kreatyne rozmawiałem z kumplem ktory twierdzi ze kreatyna daje najwieksze efekty pod koniec i po skonczeniu cyklu nie jest on jakims wielkim kulturysta wiec ciezko mu wierzyc na slowo wiec chciałbym usłyszec wasze zdanie na ten temat z gory dziekuje i pozdrawiam ...

1. Ustal sobie dobrą dietę jestem typowym patyczakiem więc pewne z 3,4 gramy białka na kg masy ciała bzdura 2. Przez pierwsze dwa miesiące jedziesz na treningu ogólnorozwojowym, nie zbijesz na nim wogóle masy, ale przyzwyczaisz ciało do wysiłku bzdura 4. Po pół roku możesz kupić sobie gainera, potem białko, na samym końcu kreatynę. a co to znowu [...]

Można powiedzieć, że będzie to kilka cykli masowych. Po prostu przez te kilka miesięcy, będę non stop robił HST na dodatnim bilansie kcal. Jeszcze w ogóle nie próbowałem stałej suplementacji kreatyną. Jedynie cykle, z wysyceniem, bez, różne inne znane kombinacje i nic. Do szczytu możliwości jeszcze daleko. Ćwiczę z jakiś rok, takiego na prawdę [...]

Witam jeżeli masz 14 lat to naprawde poczekaj z 2 lata z siłownią i cięzarami bo i tak jeszcze rozniesz i cięzko w tym wieku nabrać masy mięśniowej a tylko przez te cięzary mozesz mieć puzniej problem jak cos sobie przepalisz odżywki nie bierz żadnych ja proponuje ci trening domowy czyli popmpki drążek itp a gdy juz bedziesz gotowy na siłownie to [...]

dokladnie o to mi chodzi czylinajlepiej duzo powtorzen z mniejszym ciezarem aeroby i do tego dietka ze spalaczem to inne pytanie moze nie koniecznie w tym dziale ale czest sie laczy spalcz z kreatyna co niekiedy daje strate tluszczu przy niewielkim przyroscie i tu moje pytanie skoro czest tak lacza odrzywki wtedy jakim planem najlepiej cwiczyc? [...]

oczywiście kreatyna zminimalizuje spadki siły, i pośrednio też masy. aakg trochę pobudzi, polepszy transport składników odżywczych. tribulus zawsze jest ok. tak więc to co masz, jest ok. możesz dodać jeszcze bcaa i glutaminę jak masz kasę.

siła najlepsza kreatyna w formie jabłczanu, ester, cytrulina, orotan na początek kup sobie duże CP

zależy od tego jak sie przyłożysz do cyklu kreatyna jest tylko połową cukcesu, reszta zależy od ciebie

OK dzieki za odp :D btw:kreatyne traktujesz jako antykatabolik ?? raczej kup se aminokwasy Bcaa , glute i białko jak chcesz zapobiec antykatabolizmowi tymbardziej na redukcji(kreatyna na redukcju raczej jako podtrzymywac siły zwieksza atp);ale to tylko taka mała rada z mojej strony;)Pozdro:D

witam. prosze o ewentualne poprawki do moejgo planu wiek:17 lat staż: prawie rok wzrost:180 waga:70 kg cel:masa dieta: jest suplementacja: kreatyna + dekstroza + tauryna Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej leżąc 5 serii(12,10,8,6,5) Wyciskanie hantli na skosie głową w górę 3 serie (12,10,8) Wyciskanie na maszynie siedząc 3 serie [...]

Rzeczywiście HMB jest antykatabolikiem stosowanym przy redukcji, ale ma też taką właściwośc, że wzmacni działanie kreatyny. Brałem już HMB z kreatyną i efekt był niezły - większy wzrost siły i pompy na treningu niż po samej kretce.

Kretyna to kreatyna. Jabłczan ,monohydrat to jej formy. Mono zalewa i może się wydawać że przybywa więcej masy. Na jabłczanie znów efektu zalania nie ma.

Lepiej tego kumpla nie sluchaj. Kreatyna nie zamienia tluszczu w miesnie i nie bierze sie jej przed treningiem. Procz tego moze nie byc dobra w twoim wieku a nawet niezaleznie od wieku lepiej miec 1-2 stazu przed zabieraniem sie za nia. Jedz zdrowo, cwicz mocno. Bedzie dobrze :)

Cze ca cykl mam 270zl Kreatyna Powder 1300g 88zł 2xOstrowia WPC 80 - 1800gr 140zł reszte $ na omega-3 i glukozamine może być ??

Witam, Potrzebuje rozpiske do tej kreatyny ktorą podaje w linku... Chcialbym dodac ze 2 tyg temu skonczylem Storma, do tej nowej kreatyny kupilem Mutant Massa i aminokwasy Dymatize... http://www.musclezone.pl/product_info.php/products_id/2277?osCsid=af3c13de6cd2928151cd5436b242f523 Jakos rozpiska podana w linku powyzej nie bardzo mnie [...]

od wrzesnia zaczynam cykl z odywkami. od marca ostro jechalem "na sucho" ale teraz pora na "wspomaganie" :D na polce juz czekaja: *bialko - prolab 100% whey *kreatyna - san v12 turbo *animal pak do tego albo endotest albo m1t (tu mam wlasnie zagadke). bede staral opisywac sie co jakis czas "co i jak".

a dokladnie to Andres Munzer 10-tygodniowy plan dopingowy Andreasa Munzera , który doprowadził go do śmierci. Przez cały 10-tygodniowy cykl: Ephederine AN 1 Captagon Aspirina Valium Clenbuterol Hormon Thyroid 10-6 tygodni przed zawodami codziennie: 2 zastrzyki Testoviron 250 mg 1 zastrzyk Parabolan 30 tabletek Halotestin 30 tabletek Metandienon [...]