KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Czy wymieszasz odżywkę z kreatyną czy wsypiesz ją do buzi i popijesz odzywką to wyjdzie na to samo.

Gainer wg braków w diecie kreatyna tak jak na opakowaniu

Zależy jaka kreatyna też ;) W każdej porcja jest inna pierwsza porcja standardowo jest na czczo rano w DN i DNT, druga porcja w DT po treningu, w DNT po obiadku godzinke (pora obiadowa 12-14)

1.WIEK:38 2.WAGA:80 3.WZROST:170 4.WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:111 -Udo:55 -Talia:104 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.CEL SUPLEMENTACJI:rozbudowa ramion i spalenie tłuszczu z brzucha 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna, cytrulina arginina BCAA itp 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:500 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

A co z kreatyną?

Zależy czy chcesz cykl np DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5g rano Lub stała suplementacja kreatyna 0.03g kreatyny na kg masy. A w czym Ci ta wytrzymałość potzrebna, sporty walki biegi , silownia czy cos innego?

Witam gratulacje wywalonej kasy na hmb:-) gainera wg braków chyba że ich nie masz to też kupiłeś jakby to powiedzieć żarcie w prochu. Jedyny dobry wybór to kreatyna

Wydaje mi się, że kreatyna również nie potrzebna. Jeżeli masz staż treningowy około roku to możesz ją dać ale wcześniej nie ma sensu :). Do tego pamiętaj, że dieta i systematyczny trening siłowy przyczynią się do rozwoju sylwetki, a nie suplementy DIETY.

creapure to kreatyna kupowana z SKW z niemiec, cieszy sie wysokim prestiżem, jest mikronizowany i masz gwarancje ze jest wysokiej jakosci. WIele firm ma w ofercie crepure. Miedzy innymi trec, hitec, multipower...

trudno powiedziec czy gorsze. sprawdzaj na sobie. faktycznie creapure 9i jeszcze kreatyna z ferro ze stanow) cieszy sie dobra renomą wsrod userow. mnie zadowala zwykle mono.

porownywalna uzywam tej 1300 g.* promocja OLIMP KREATYNA POWDER (CREATINE MONOHYDRATE) jako bazy dodajac KnockOut Przed treningami :D

BCAA lepiej wychodzi w prochu kreatyna i ba proch/kapsy jak wolisz zaproponuj jak Ty byś widział dawkowanie, my skorygujemy

Bcaa w trakcie treningu 1gram/kilogram masy ciała Kreatyna może być monohydrat 5 gram po śniadaniu i 5 gram po treningu. Beta alanina 2/3 gram przed i po treningu a w dzień nie treningowy daj 3 gram po śniadaniu.

1-4 meta 20mg E0D 1-10 Boldek 300-400mg E7D 1-11 prolo 200mg E5D 8-12 wino 20mg E0D tak to widze ale z lapka 36 to chyba kreatyna sama starczy.... Zmieniony przez - -PoweR- w dniu 2006-09-04 22:36:54

Pamiętaj tylko, że nie wszyscy potrzebują preparatu z kreatyną i argininą do pobudzenia (np. kobiety) Ginko i ALC są potrzebne duże dawki i to na pewno podniosłoby znacznie koszt finalny preparatu. Dla Omegi wogóle nie widzę tam zastosowania ale to wszystko to tylko moje zdanie

Kreatyna Monohydrate 300g (Vitalmax) - 28 zł 5g rano na czczo i 5g przed/po treningu Gainer - np. Mass XXL 3000g - 80zł wg. brakow w diecie L-Glutamina 200g - 50zł porcja (4g) 2-4 x dzien - na czczo z kreta, po treningu i miedzy posilkami i mozesz kupic do tego carbo

glutamina ma masie zbędna gainer,kreatyna,carbo

niestety na kondycje nie ma suplementow... jedynie na wytrzymalosc dobrze sprawdza sie kreatyna, beta alanina czy wspomniana wyzej l-ka

nie kopa nic nie daje chyba że ma treningu w K1 %-) zacznij ćwiczyć wydolność sama przyjdzie a suplementami typu B-A , BCAA , kreatyna wspomagaj pozdro

mozesz brac stanofusion jest bezkreatynowym srodkiem i nie koniecznie przeszkadza go brac po jakis kuracjach srodkow z arginina czy kreatyna