KO

KO wieczoru ma w kieszeni

moon chyba poszedl biegac i nie widzial takiego KO 8-)

Kondon w szatni załamany, myślał, że jego fajansiarska obrotówka da mu hall of fame KO%-)

Nowe ko wieczoru

Kondon właśnie poszedł oj**ać Danie gałera żeby wymazał te dwa KO.

wczoraj ni e siadalem :'-( dzisiaj 110 maslo 120 lekko 130 poszlo 135 dalo rade https://youtu.be/BuP5GkxyzXI 140 ufff https://youtu.be/Mq2c_GIa1EY 150 KO \-) https://youtu.be/RpH6BLZQO9A

:)) jest i on ... pan ZAKWAS przylazl ,spiął mi d...ko przy wstawaniu :) plany zmienione przez telefon z pracy dzien wolny szlag trafił{{:-( bedzie tylko czas na spacer (nie leje )wiec sie bydlaki uciesza ,i jakis basen coby ZAKWASA rozgonic,sauna dla relaksu 8-) bąbelki wszystkie moje bąbelki

Nokaut techniczny \-) KULKA zjadla troszke palca i .... dupa! siad 10 x 20 40 60 80 2x5 100 swing kb28/Masti row80 10/3 15/3 25/3 ZJEDZONY PALEC :-D 25 10/3 15/3 25/3 KREW na KULCE 25 10/3 15/3 25/3 BOLI 30 10/3 15/3 25/3 MASOCHIZM ? 35 10/3 15/3 25/3 .....! 30 KO

3xbla piszesz o ******łach, że nikt nie chce cie zrozumieć, postaw się w roli NORMALNEGO człowieka, chociaż po twoich postach widze, że będzie to nie lada wyczyn. Piszesz o dżungli, itp, jest taka nauka socjologia (studentki tego należą chyba do najbardziej rozkapryszonych księżniczek *****ko-cfaniarek, ale to tak na boku...), ktora zajmuje sie [...]

[...] kapia gici machajac swoim ****em toby "twardzi gitowcy" na prysznice sp.dalali zeby ich czasem nie dotknal... a raczej spodziewalbym sie w takiej sytuacji ostrego KO ew malej orgiii ale wychodzi ze nikt by nie zaryzykowal zblizenia sie do cvela. tak powazniej. slyszales o przypadkach "zemsty" cvela i probie [...]

Komu w drogę temu aviomarin%-) Majówkę czas zacząć. Cel - Szklarska Poręba a raczej okoliczne wzgórki i pagórki. Czy w napiętym harmonogramie, dzięki mojej sis, która jest KO'wcem tej wycieczki uda się wetknąć jakiś trening... tego Kokos nie wie;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-04-30 17:48:45

za kilka minut finał classic physique z 18 zawodników zostało 10: -Breon Ansley -Ko Chandetka -Darrem Charles -Sadik Hadzovik -Danny Hester -Shavis Higa -Stan McQuay -Arash Rahbar -Terrance Ruffin -Robert Timms

/SFD/Images/2016/6/25/935843c8a4544158bd6eb3dde9bc4da5.jpg W dniach 15-18 września w Las Vegas odbędą się najważniejsze zawody sportów sylwetkowych. Jeśli chodzi o rywalizację na scenie zostaną rozegrane następujące konkurencje: Mr. Olympia, 212 Olympia, Men's Physique, Bikini Olympia, Figure Olympia, Fitness Olympia, Women's Physique oraz po raz [...]

CZWÓRKI LEKKO + DWÓJKI CIʯKO 1. Wyciskanie na suwnicy stopy wasko 15/12/10/10/10 2a. Wykroki z hantlami 4x12 2b. Syzyfki 4x max 2c. Prostowanie siedz¹c 4x20 3. MCNPN ze sztang¹ 10/8/6/6/6 4a. Uginanie le¿¹c 4x10 4b. MCNPN z hantlami 4x12 Doszedl towar dzisiaj do mnie: -1kg kazeiny -ponad 5 kg bialka WPC -800g BCAA ( w puszce mam jeszcze ponad 1 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=zBv37aRFnZM CZWÓRKI LEKKO + DWÓJKI CIʯKO 1. Wyciskanie na suwnicy stopy wasko 15/12/10/10/10 2a. Wykroki z hantlami 4x12 2b. Syzyfki 4x max 2c. Prostowanie siedz¹c 4x20 3. MCNPN ze sztang¹ 10/8/6/6/6 4a. Uginanie le¿¹c 4x10 4b. MCNPN z hantlami 4x12 Zakupy zrobione : -okolo 5 kg owocow -okolo 5 kg kurczaka [...]

BARKI LEKKO + £APY CIʯKO 1. Wyciskanie sztangi w¹sko RAMPA 12 + regresy -10%, -20% 60 , 70 , 80 , 90 , 82,5 kg , 75 kg 2. Uginanie sztang¹ RAMPA 12 + regresy -10%, -20% 23 , 30 , 40 , 50 , 45 , 40 3a. Wyciskanie francuzkie sztang¹ le¿¹c 20/15/12/12/12 25 , 30 , 40 , 40 , 45 3b. Uginanie hantlami m³otkowo 20/15/12/12/12 10 , 15 , 17,5 , 20 , 25 [...]

BARKI LEKKO + £APY CIʯKO 1. Wyciskanie sztangi w¹sko RAMPA 12 + regresy -10%, -20% 30 kg , 40 kg , 50 kg , 60 kg , 55 kg , 50 kg 2. Uginanie sztang¹ RAMPA 12 + regresy -10%, -20% 15 kg , 20 kg , 25 kg , 22,5 kg , 20 kg 3a. Wyciskanie francuzkie sztang¹ le¿¹c 20/15/12/12/12 17,5 kg , 20 kg , 25 kg , 30 kg , 30 kg 3b. Uginanie hantlami m³otkowo [...]

Nie ma się co oszukiwać, pozostaje nam ponownie ten sam mdły zestaw do wyboru, czyli albo PiS i rozdawnictwa ciąg dalszy, albo eurokołchoz i zamordyzm który nam zasponsoruje KO lub PO jak kto woli. Konfederacja wydaje się czymś świeżym pomimo person pokroju Korwina. Poprzednie partie miały swój czas, teraz chciałabym dać szanse innym. Mój głos na [...]

Nie ma się co oszukiwać, pozostaje nam ponownie ten sam mdły zestaw do wyboru, czyli albo PiS i rozdawnictwa ciąg dalszy, albo eurokołchoz i zamordyzm który nam zasponsoruje KO lub PO jak kto woli. Konfederacja wydaje się czymś świeżym pomimo person pokroju Korwina. Poprzednie partie miały swój czas, teraz chciałabym dać szanse innym. Mój głos na [...]

Pawelit, nie powiedziałem że nie trenujemy klinczu czy że go pomijamy. Jak już się wypowiadasz to upewnij się że przeczytałeś uważnie to co napisałem. A napisałem że obyśmy się źle nie zrozumieli trenujemy w każdej odległości i że jak chcesz się dowiedzieć, to zapraszam na seminarium, bo nie wszystko da radę opisać przez internet. [...]