Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masz 17 lat, nie jestes juz dzieckiem, wiec wsprcie diety jak najabrdziej sie przyda, skoro sam zauwazyles ze sa braki;-) co do witamin i mineralow rowniez mozna wlaczyc zma, witamine d3 i k2 w diecie
daa tez bym dla glownie przed snem. dorzucilbym niepokalanek prewencyjnie do suplementacji DAA d3 z k2 mozna nieco podbic dawke i wrzucic do posilku bogatego w tluszcze, ze wzgledu na to, ze to wersja w tabletkach i wymaga rozpuszczenia w srodowisku tluszczy maca tez przed snem moze wleciec z tribem razem
Ja również zakupiłem sobie pół kilo witaminy C na sezon "chorobowy" i odmierzam na "koniec łyżeczki" tym bardziej że czeka mnie trening na mrozie i zacząłem brać dodatkowo też zacząłem Wit D3 K2 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-09-20 21:41:48
k2 to to samo co k1 tylko dla lzejszych zawodnikow pride i ufc to turnieje valetudo (vt to po Polsku bez zasad badz idzie wszystko -kwestia tlumaczenia ) tajski to to samo co kickboxking tylko ze mozna kopac lowkick na uda,kolanami i lokciami
witaj, dobor supli jak najbardziej spoko;-) d3+k2 do posilku bogatego w tluszcze gotu kola 2 kapsy dziennie, rano i po poludniu berberyna do posilku bogatego w weglowoany 2 razy dziennie maca 1g przed snem storm 2 porcje w DT 1 w dnt b kompleks do sniadania triad do sniadania puplr wrath w trkcie treningu gold wg brakiow range przed snem 2 kapsy
Wiec jestem po treningu :) 7.12.11 Dipsy-7,7,6 A1-8,8,8 D-13 C1-11,9,6 E-7,7,7 -tutaj ciezko mi idzie niestety te cwiczenie mam slabe nogi chyba w tych partiach f-16,15,13 G-20,17,17 k2-14,12,12 -yc moze za wysoko trzymalem rece ale chce narazie oberwowac lokcie bo cos dziwnego sie dzieje jak daje nizej. Trening uwazam za udany znowu sie [...]
[...] taki zestaw prawie miesiąc na PCT po ponad roku ciężko coś wyczuć bo leci dużo innych rzeczy.. w aptece juvit D prawie wszędzie bez recepty 10ml około 5zł 20 000j.m./ml czyli za 5 zł jakiś miesiąc stosowania i za jakieś 20 zł 30 tab vitacon 10mg K1 w tabletce słabiej wchłanialna niż K2 myśle 2,5mg dziennie będzie ok i na 4 miesiące starczy
[...] Najpierw rozgrzewka: Skoki bez skakanki ale już na trenowaniu skakania udało się aż 9(!) razy więc jest moc! , pompki damskie 3x10 A:2/2 D:2/2 C4:2/2 E:4/4 F:5/5 W:8/8 G:8/8 K2:4/4 +kilka ćwiczeń rozciągających z pamięci :D Po treningu próbowaliśmy prosto kopać piłkę , czego efektem było aż trzykrotne wczołgiwanie się pod wszelakie środki [...]
[...] Po bardzo chwilowej nieobecności wznawiam dziennik, znowu będę pisał z czego oczywiście wszyscy się cieszą . A więc mój ostatni trening: (po dobiciu w niektórych ćwiczeniach do 15 lub 20 zacząłem robić obwód dlatego takie krótkie powtórzenia ) A1: 4/4/4 D: 4/4/4 C5: 4/4/4 E: 4/4/4 F: 4/4/4 W: 4/4/4 G: 4/4/4 K2: 4/4/4 No i narazie to tyle
hej. Nie wiem dlaczego szukasz wiązań z "system szybkiego zakładania". Jak już nie chcesz moczyć dup* to zastanów się nad Cinchami K2, Dlaczego? Ponieważ to jest hybryda: normalne strapy, pompki, regulacja highbacka czyli wszystko co oferuje klasyczne wiązanie + odchylana łyżka. Flow Ci tego nie da i bardzo ciężko wpiąć się na siedząco.
[...] ale odniosę się do samych supli Witaminy Orange Triad - mogą być, dobry wybór Zma - proponuję z FitWhey https://www.sfd.pl/sklep/FitWhey_ZMA-opis36103.html Omega 3 D3 K2 Olimp-czy lepiej kupowac wszystko osobno ? ja bym brał osobno omega 3, a witaminki mogą być razem https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html [...]
zamówiłem ten tested, zobaczymy czy się sprawdzi, co do tych składników to rzeczywiście te wyżej wymienione są przeważnie w niewielkiej ilości, tu wyżej K2 to chodziło o potas? pewnie tak bo znajduje się on głównie u roślin, dlatego bywają u nas niedobory tego pierwiastka, bo nie każdy co zielone to często konsumuje, nic poza tym narazie nie będę [...]