[...] po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD WITAMIN C – 2g po treningu. SFD WITAMIN D3 + K2 FORTE – 4 caps, OLIMP CHELA FERR – 1 caps po treningu, ALLNUTRTION TRIBULUS – 3 caps przed snem, ALLNUTRTION MEN’S SUPPORT EXTREME – 4 caps przed snem, SFD BERBERYNA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w tym wieku jedynie witamina d3, k2, omega 3, magnez i na start starczy:-) jezeli jestes poczatkujacy, to na pewnoi nie korzystalkbym z pomperow, przedtreningowek, czy kreatyny. ewentualnie mozna pomyslec nad odzywka typu gainer lub bialko, aby nieco polatac dietke :)
[...] po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD WITAMIN C – 2g po treningu. SFD WITAMIN D3 + K2 FORTE – 4 caps, OLIMP CHELA FERR – 1 caps po treningu, ALLNUTRTION TRIBULUS – 3 caps przed snem, ALLNUTRTION MEN’S SUPPORT EXTREME – 4 caps przed snem, SFD BERBERYNA [...]
Witam Zamierzam rozpocząć swój pierwszy cykl na testosteronie. Zdaję sobie sprawę ,że tematów jak ten było w internetach setki, ale każdy ma inny organizm i inaczej zareaguje na doping. Widzę ,że poziom merytoryczny na forum jest wysoki, więc chciałbym mieć ,,podkładkę,, z poradami gdy coś poszło nie tak jak np; podwyższony poziom hormonów, [...]
[...] po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD WITAMIN C – 2g po treningu. SFD WITAMIN D3 + K2 FORTE – 4 caps, OLIMP CHELA FERR – 1 caps po treningu, ALLNUTRTION TRIBULUS – 3 caps przed snem, ALLNUTRTION MEN’S SUPPORT EXTREME – 4 caps przed snem, SFD BERBERYNA [...]
[...] po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD WITAMIN C – 2g po treningu. SFD WITAMIN D3 + K2 FORTE – 4 caps, OLIMP CHELA FERR – 1 caps po treningu, ALLNUTRTION TRIBULUS – 3 caps przed snem, ALLNUTRTION MEN’S SUPPORT EXTREME – 4 caps przed snem, SFD BERBERYNA [...]
[...] po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD WITAMIN C – 2g po treningu. SFD WITAMIN D3 + K2 FORTE – 4 caps, OLIMP CHELA FERR – 1 caps po treningu, ALLNUTRTION TRIBULUS – 3 caps przed snem, ALLNUTRTION MEN’S SUPPORT EXTREME – 4 caps przed snem, SFD BERBERYNA [...]
[...] po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD WITAMIN C – 2g po treningu. SFD WITAMIN D3 + K2 FORTE – 4 caps, OLIMP CHELA FERR – 1 caps po treningu, ALLNUTRTION TRIBULUS – 3 caps przed snem, ALLNUTRTION MEN’S SUPPORT EXTREME – 4 caps przed snem, SFD BERBERYNA [...]
DZIEŃ 81/40 dzień masy Trening:Góra/siła 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x3 > 1tyg. temu: 60/65/65 kg. dziś: 62,5/65/67,5 kg. 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3x5 > 1tyg. temu: 20/22,5/25 kg. dziś: 22,5/25/27,5 kg. 3. Wyciskanie gilotynowe na maszynie smitha 4x10 > 1tyg. temu: 30/40/50/50 kg. dziś: 40/50/55/60 kg. 4. [...]
[...] po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD WITAMIN C – 2g po treningu. SFD WITAMIN D3 + K2 FORTE – 4 caps, OLIMP CHELA FERR – 1 caps po treningu, ALLNUTRTION TRIBULUS – 3 caps przed snem, ALLNUTRTION MEN’S SUPPORT EXTREME – 4 caps przed snem, SFD BERBERYNA [...]
DZIEŃ 82/41 dzień masy Trening: Dół A 1. Przysiady ze sztangą 5x5 powt. > 1tyg. temu: 60/62,5/65/67,5/67,5 kg. dziś: 62,5/65/65/67,5/70 kg. 2. Wykroki chodzone 4x10 > 1 tyg. temu 10/10/15/15 kg. dziś: 10/10/15/15 kg. 3. Prostowanie nóg na maszynie 4x12 powt. 4. Uginanie podudzi 4x6 powt. 5. Wspięcia na palce na suwnicy smitha 5x15 + brzuch > 2x [...]
[...] po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD WITAMIN C – 2g po treningu. SFD WITAMIN D3 + K2 FORTE – 4 caps, OLIMP CHELA FERR – 1 caps po treningu, ALLNUTRTION TRIBULUS – 3 caps przed snem, ALLNUTRTION MEN’S SUPPORT EXTREME – 4 caps przed snem, SFD BERBERYNA [...]
[...] po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD WITAMIN C – 2g po treningu. SFD WITAMIN D3 + K2 FORTE – 4 caps, OLIMP CHELA FERR – 1 caps po treningu, ALLNUTRTION TRIBULUS – 3 caps przed snem, ALLNUTRTION MEN’S SUPPORT EXTREME – 4 caps przed snem, SFD BERBERYNA [...]