K2

dobry tekst k2..widze ze mamy wspolne zainteresowania

onizuka zgłoś się do odżywiania po diete na mase, bo bez diety nic nie urośnie. No i możesz do diety dokupic gainera albo białeczko. Terrone, no pewnie że tak Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2004-09-26 12:14:41

k2 - dla mnie kulturystyka, która przekracza pewne normy to choroba. A ludzie chorzy (na głowę) są pseudosportowcami. terrone - piguło Nie tłumacz się i tak obaj dobrze wiemy, że sie szprycujesz. Nie denerwuj się tak, twoje serce może już tego nie wytrzymać Trzeba było od razu powiedzieć, że lubisz się kłuć w tyłek to już dawno skończylibyśmy [...]

Wiek : 25 Płeć : mężczyzna Waga : 86 Wzrost : 188 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 37 Obwód talii :87 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, ok. 4km szybkiego spaceru (do i z pracy) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + 3x interwały [...]

[...] innej futryny zaczął odpadać. Plecy dokończyłem podciąganiem (bodaj w stylu C5 - 5serii x 11 powt.), z tą różnicą że z pod biurka. Nawet nie najgorsze ćwiczenie. E1 6x11 (na każdą nogę) F 4x12 G 6x15 H - K2 15/15/15 Przy A2 całkowicie opadłem z sił... właściwie to tylko 4 pełne serie dało radę zrobić. W kolejnych ćw. już był luz (pomimo upału).

[...] to by grało wtedy (sporty + mg) ...albo ...nawet nie wiem od czego zacząć... Wit c 5-10gr+ dziennie D3 5000iu dziennie Mg jako magnez a nie forma związana ok 500mg dziennie K2 100mcg+ dziennie Selen 200mcg+ dziennie B complex ...najlepiej 1-2 tab B50 z Nowa dziennie Jod... "kilka kropel" lugoli dziennie Cynk 30mg dziennie W sumie to bez [...]

[...] idzie tylko Ostropest i Czarnuszka .....no i kurkuma też z imbirem i C i Magnez idzie u mnie w domu na KG xd Ldz1 - Lecytynę kupuję w MłynOliwski ...zresztą tam też kupuję inne dodatki ,np mix D3 i K2 po 5000jm/100mcg, Magnez bo mają jak na razie najlepsze ceny i jakoś wydaję się BDB. Zmieniony przez - thatman w dniu 2016-01-25 18:35:43

K2 rulezz cos dla ciebie : WARSZAWA - KONDRATOWICZA 4A WARSZAWA - POLAKA 4 WARSZAWA - DW.CENTRALNY WARSZAWA - POTOCKA / MICKIEWICZA WARSZAWA - GROCHOWSKA 135 WARSZAWA - ŚWIATOWIDA 18 WARSZAWA - ROZBRAT 22/24 WARSZAWA - GROCHOWSKA 224 WARSZAWA - JANA PAWŁA II 45A WARSZAWA - JUBILERSKA - GEANT WARSZAWA - MALCZEWSKIEGO 45 WARSZAWA - [...]

[...] C5 9 pow, 6 pow, 5 pow. Ćwiczenie E prawa noga: 8 pow, 7 pow, 7pow. lewa noga: 8 pow, 7 pow, 7 pow. Ćwiczenie F 20 pow, 15 pow, 15 pow. Ćwiczenie G 50 pow, 40 pow, 33 pow. Ćwiczenie K2 13 pow, 11 pow, 9 pow. Dzisiaj wyjątkowo bez rozciągania, bo spieszę się na zajęcia. Wieczorem karate, a tam na pewno będziemy się rozciągać. Teraz jest dobrze?

Witam ponownie, wstrzymałem się z cyklem przez miesiąc w tym czasie wyszedłem z redukcji i jestem obecnie na małym plusie kalorycznym. do tego suplementuję zma/tran/vit C/.vit.d3+k2. Wykonałem badania ponownie(poniżej podaje wyniki) i zastanawiam się czy to coś zmienia w mojej sytuacji?? (domniemywam że wzrost tescia jest mocno powiązany ze [...]

Cześć, to ja może zacznę, na wstępie chciałbym podziękować za możliwość udziału w konkursie, przejdźmy od razu do rzeczy :-) Na początku przedstawię kilka podstawowych suplementów, które moim zdaniem powinniśmy stosować niezależnie od okresu w jakim się znajdujemy - czy jest to okres redukcji czy okres rozbudowy masy mięśniowej. Natomiast na [...]

Kalcyfikacja tkanek i narządów wbrew pozorom wcale nie jest taka nierealna przy stosowaniu suplementów wit D. Wystarczy niedobór wit K2, który jest niezwykle powszechny odkąd zrezygnowaliśmy ze spożywania produktów mlecznych otrzymywanych z mleka od zwierząt z chowu pastwiskowego. Osoby, które dziś tak chetnie jedzą po 10.000 IU wit D dziennie, [...]

Tyle, że wit K1 jest tutaj zdecydowanie mniej znacząca niż wit K2.

Oczywiście - witamina K2 jest dużo aktywniejsza od K1. Szybki, optymalna dawka D w tym przypadku - to jakieś 1000 iu dziennie.

Właśnie o konieczności suplementacji K przy D Nie zapominajmy o omega 3 (wit F) i krzepliwość :) Powoli kreuje się obraz,że witaminy mogą bardziej szkodzić niż pomagać.... ;) Wit K2 wytwarza flora bakteryjna. Wystarczy nie przesadzać z ilością warzyw (błonnika) w posiłkach a niedobory nie grożą.

[...] z rodziną bo jest najważniejsza i nic jej nie zastąpi . Zazwyczaj jest mega aktywność i nikt nie odpoczywa , głównie dominuje bieganie i rower , są też rolki ( wysłużone K2 15 letnie :) ) , jest wędkowanie oraz aktualnie sezon na działkowanie i grilowanie :) Co by nie było to zawsze Aktywnie :) bo to nas napędza . [...]

Właśnie o czymś zapomniałem: d3+k2.:-)

[...] dalej. Co jak się odżywiasz przede wszystkim będzie odpowiadało za co jak się czujesz i ile sił do wykonywania swojej pracy. Jeżeli chodzi o podstawy to magnez, witamina D3, K2, kwasy tłuszczowe omega 3. Z odżywek można dodatkowo wziąć sobie do pracy gainera, aby dostarczyć dodatkowych kalorii. Będzie to forma dodatkowego posiłku. Z innych [...]

[...] 5 -ćwiczenie A2 3 serie po 5 -ćwiczenie C3 3 serie po 5 -ćwiczenie E2 3 serie po 4 -ćwiczenie F 3 serie po 7 -ćwiczenie G 3 serie po 7 -ćwiczenie H 3 serie po 4 -ćwiczenie K2 3 serie po 5 wtorek, czwartek + jak będzie czas to sobota i niedziela -podnoszeniee nóg leżąc -ABSII Zmieniony przez - bilon977 w dniu 2012-10-25 23:37:58 Zmieniony przez [...]

Odstaw witaminy kolega też się źle poczuł a brał wit. D z k2 4000j i magnes na cyklu nie był odstawił witaminki i przeszlo po kilku dniach objawy podobne do twoich możesz mieć estro za wysoko jak na ciebie powtórz badania za 2 tyg. Badałeś kiedyś estro jak jak nie byłeś na cyklu?