K2

TomQ-MAG a jak sprawdzić czy jest silny blok estrogenu, mam zrobić jakieś badania? d3+k2 masz na myśli witaminy jak je dawkować, poradzisz coś, proszę

Badminton to znakomity sport. Nazwa "Badminton" pochodzi od książecego pałacu Badminton House w Wielkiej Brytanii gdzie w 19 wieku stworzono zasady gry, jednak podobny do badmintona sport ma bardzo długą historię i rozgrywany był od dawna. Badminton jest idealnym i wspaniałym sportem. Badminton jest najszybszym i jednym z najcięższych sportów na [...]

TomQ-MAG możesz troszkę jaśniej, nie bardzo rozumiem, czy to znaczy że cykl na Stoked i Lean to błąd, czy to znaczy że mam olać inhibitor aromatazy? Sorry, ale jestem laikiem w tym temacie nie:-) tylko bys musial sprawdzic czy wybrane przez ciebie suple dzialaja silnie na blok estrogenu, bo poprzez blok estro mozna wyciagnac z wyglada jak [...]

Obwód I pzm. III trening nr. 6 B2 17/17/17/17/17/14 = 99 (+3) A6 6x9 = 54 (+5) L 6x5 = 30 C2 11/11/4/6/5/5 = 42 (-1) E2PiL 6x4 = 24 (+6) F 4x9 = 34 (+4) G 6x17 P 6x10 K2 8/8/8 = 24 (+3) Komentarz: B2 - jak widac braklo 1 do setki - robie jeszcze 1 trening na tym poziomie wiec mam nadzieje ze podbije ;] A6 - jakos latwo poszlo hmm... L robilem [...]

B1:8,8,8,8,8,8=48+ A3:8,8,8,8,8,8=48= A2:8,8,8,8,8,8=48+ C1:7,8,8,8,4,5=40+ E:8,8,8,8,8,8=48+ F:8,8,8,8,8,8-48+ G:13,13,13,13,13,13=78+ H:4,4,4,4,4,4=24+ K2:10,10,10=30 Trening poszedł dobrze;))Rekordy pobite wszystkie;P

19.03.13r Tylko górne partie robione...brak siiły kmpletnie...może dlateego że mało jadłem wczesniej i brak energi... B1:8,8,8,8,8,5 A3:8,8,8,8,8,8 A2:8,8,7,8,8,6 C1:5,5,5,5,5,5 K2:10,10,10 Dziś powinienem robić brzuch i nogi ale odpuszcze dziś sobie i jutro zrobie 100% trening i spróbuje pobić wszystkie wyniki

19.03 Poziom III, obwód nr 2 - trening nr 9 Jadymy - 70% dzisiaj: B2: 6x12=72 A5: 6x8=48 A2: 6x9=54 C2: 6x8=48 siady 6x9=54 F: 7, 10, 10, 10=37 G: 6x11=66 H: 6x11=66 K2: 3x14=42 Wszystko ładnie i przyjemnie, nawet nie zmęczyłem się jakoś specjalnie. Pozdro.

[...] III trening nr. 5 B2 6x16 = 96 (+6) A6 9/9/9/7/7/8 = 49 L 9/4/5/5/3/3 = 29 (-7) C2 10/10/7/6/5/5 = 43 (+0) :{ E2LiP 6x3 = 18 (naprawde panowie tylko E2 mi wchodzi ;} ) F 8/8/8/8 = 32 G 6x16 P 6x9 K2 7/7/7 = zrobilem miniobowd - trice odpoczna troche na nizszych pulapach i wyniki podbije ;] Zmieniony przez - Heraklesik w dniu 2013-03-18 17:05:36

Właśnie o konieczności suplementacji K przy D Nie zapominajmy o omega 3 (wit F) i krzepliwość :) Powoli kreuje się obraz,że witaminy mogą bardziej szkodzić niż pomagać.... ;) Wit K2 wytwarza flora bakteryjna. Wystarczy nie przesadzać z ilością warzyw (błonnika) w posiłkach a niedobory nie grożą.

[...] daleko bym się nie posunął. fermentowaną soję od czasu do czasu do diety włączyć można, np. natto (soja fermentowana przez Bacillus subtilis) jest znakomitym źrodłem wit K2 (MK7), któej odpowiednia podaż ma istotne znaczenie dla profilaktyki chorób sercowo-naczyniowych oraz znosi niekorzystny wpływ dużyhch dawek wit D na organizm. Zmieniony [...]

[...] obwód nr 2 - trening nr 8 B2: 6x16=96 A5: 9, 9, 9, 9, 8, 8=52 A2: 15, 12, 11, 10, 11, 10=69 C2: 13, 13, 13, 12, 9, 9=69 siady 4x15 F: 7, 17, 17, 17=58 G: 6x10=60 H: 6x10=60 K2: 20, -, -=20 Komentarz: - A2 kompletna klapa, spadek duży, w A5 też było średniawo - siadów 4s, bo niestety kolano średnio od rana się ma - G i H zmiana tempa. Oprócz [...]

Oczywiście - witamina K2 jest dużo aktywniejsza od K1. Szybki, optymalna dawka D w tym przypadku - to jakieś 1000 iu dziennie.

Tyle, że wit K1 jest tutaj zdecydowanie mniej znacząca niż wit K2.

16.03.13r B1:7,7,7,7,7,7=42+ A3:7,7,7,7,7,7=42+ A2:7,7,7,7,7,7=42+ C1:7,7,7,7,7,3=38+ E:7,7,7,7,7,7=42+ F:7,7,7,7=28+ G:12,12,12,12,12,12=72+ H:3,3,3,3,3,3=18+ K2:12,12,12=36 Trening przebiegł dobrze:) Pobite wyniki we wszystkich ćwiczeniach w C1 kryzys ale progres jest i to się liczy;)Co do K2 to mam pytanie...czy mozna je zastąpić innym [...]

Kalcyfikacja tkanek i narządów wbrew pozorom wcale nie jest taka nierealna przy stosowaniu suplementów wit D. Wystarczy niedobór wit K2, który jest niezwykle powszechny odkąd zrezygnowaliśmy ze spożywania produktów mlecznych otrzymywanych z mleka od zwierząt z chowu pastwiskowego. Osoby, które dziś tak chetnie jedzą po 10.000 IU wit D dziennie, [...]

[...] sie napisac to co pamietam: B2 6x15 = 90 (+6) A5 6x12 = 72 (+6) L 8/8/8/5/4/4 = 37 (+1) C2 X nogi - na tym treningu jeszcze odpuscilem. G 6x15 P 6x8 - trudniejsza wersja K2 13/12/11 (+0) a wiec tak B2 - idzie spoko tak jak i A5 - 6x12 wiec od nast. treningu A6 6x9. L - jak widac stagnacja na przedostatnim a teraz +1. K2 - stagnacja wiec nast. [...]

Lece teraz z cyklem teść 500mg i deca 250mg tyg będę brać od jutra D3 10000IU +K2 (super K z LE) co drugi dzień po cyklu zdam relacje

14.03.13r B1:6,6,6,6,6,6=36 A3:6,6,6,6,6,6=36 A2:6,6,6,6,6,6=36 C1:6,6,6,6,6,6=36 15.03.13r E:6,6,6,6,6,6=36 F:6,6,6,6=24 G:11,11,11,11,11,11=66 H:2,2,2,2,2,2=12 K2:12,12,12=36 Nie dzielę już nigdy trenów na części bo mi to nie służy,niby trening zrobiony ale nie czuć tej "pompy" we wszystkich mięśniach a dziwnie jest czuć np tylko nogi i brzuch [...]

[...] 2 - trening nr 7 No to jadymy: B2: 6x15=90 A5: 6x8=48 A2: 14, 14, 14, 13, 11, 11=77 C2: 12, 12, 12, 11, 10, 10=67 siady: 6x14=84 F: 7, 16, 16, 16=55 G: 6x16=96 H: 6x16=96 K2: 3x19=57 Komentarz - A4 zamienione na A5, mam nadzieję, ze progresować nie przestanę - B2, C2 oraz A2 do przodu - git - to tyle, bez żadnych niespodzianek Teraz szama i [...]

[...] w B1 ( żebyś nie rozciągnął nadto), a także pamiętaj o rozciąganiu. Powinno przejść, ja miałem ten sam problem na początku :P A i jutro możesz mieć niezłe zakwsiary:D PS. W K2 pilnuj żeby trice odpowiednio pracowały, eliminuj bujanie się - też z tym walczę(nieliczni pewnie eliminują w 100%, ale dasz radę) 3mam kciuki :) Zmieniony przez - oddy w [...]