K1

Kick-boksing, w grę wchodzi jeszcze k1 lub muay thai, jednak wolałbym zostać przy tym pierwszym. Z lekarzem rozmawiałem i odradza, jak już to bez sparingów. Ale tak patrzę na te kratkowane, są całkiem sensowne. Jeżeli zabezpieczyły by nos na tyle że zamiast w on to dostała by kratka to jak najbardziej. Ewentualnie chałupniczo wypchać czymś środek [...]

[...] np. skupiam się na układach formalnych oraz testach siły. Na MT jedynak łokcie w twarz występują dość często, a i formuła hard contact nie zachęca, gdy masz takie problemy. K1/kickboxing nastawiony na technikę i skilla w kopniakach może być dla Ciebie najsensowniejszą opcją, zawsze możesz rezygnować ze sparingów, ale to nawet przypadkiem można [...]

Siemka 4 miesiąc off, powiem wam że jestem zadowolony, obwody spały nieznacznie, ale w zasadzie mam przeświadczenie, że mój wygląd się poprawił (ale miche trzymam lepiej niz na cyklu) i może k1/box dobrze się komponuje w kwestii redukcji zbędnego fat'u. Miesiąc temu poszło 140kg na klatę i zrobiłem życiowke na offie, teraz troszkę przystopowałem, [...]

Dzięki za normalne odpowiedzi panie monkey nie bulwersuj się Pan tak albo zejdź pan z bomby pozdrawiam serdecznie Dlatego też was Panowie pytam nie znam się na silowni wcześniej waga tak nie miała znaczenia w k1 dlatego też się nie interesowałem ale zacząłem i chciałem skonsultować to z kimś kto się zna bo już ktoś mi powiedział jak zobaczył plan [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:78-80kg 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: nie licze makro, staram sie jeść jak najwięcej duzo weglowodanów i białka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3x k1 + 2/3x siłownia 9. CEL CYKLU: Mógłbym nawet nie schodzić\-) [...]

[...] ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam, po kilku latach nic nierobienia i picia piwska przed komputerem postanowiłem wrócić na właściwe tory. Mój cel wytrzymałość/wydolność w K1 i waga 75-77kg. Od stycznia tego roku zrzuciłem już ponad 10kg (aktualnie 85) i od miesiąca nie mogę tego ruszyć. Aktualnie jestem po zabiegu łokcia i w związku z [...]

W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru witaminy K2, która jest mikroskładnikiem pokarmowym z grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Weganie mają problem… i szczęście Jeżeli natomiast chodzi o wegańską dietę, to z jednej strony jest tutaj pewien kłopot, [...]

[...] MMA,ale planuje poprawić trochę swoją wagę,siłę,estetyke sylwetki oraz stójke.Mam plan trenować przez 5 dni:poniedziałek,wtorek oraz piątek na siłwoni,oraz wtorek i czwartek K1.Poniżej znajduje się plan treningowy FBW który sobie ułożyłem,i chciał bym prosić o odp czy ten plan jest dobry,ewentualnie jakieś poprawki.(Odrazu mówię że mam problem z [...]

[...] a nie będzie z 100mg e4d efektów to bez sensu. Oprócz działań niepożądanych przez które zdecydowałem na niskie dawki to również że moim głównym sportem docelowym jest K1 i pod niego chciałbym się wzmocnić siłowo, ostatnio mocne spadki w regeneracji miałem. Także moje pytanie do was Panowie; 1.Czy zostać na tej dawce lub ewentualnie ją [...]

Zapomniałem dodać. Suple jakie biorę: - Kreatyna - Cytrulina przed siłką - High Kick (przedtreningówka) przed K1 - Witaminy ADEK - Omega 3 do picia - Cynk

[...] to np. dwa razy boks i 1 kickboxing lub 2 razy kickboxing i 1 raz boks lub na zmianę. Osobiście mam duży dylemat pomiędzy Muai thai a boksem. Spodobało mi się MT (u nas w K1) z uwagi na fakt, że ma zarówno pracę rąk jak i nóg czy kolan. No i pracę w klinczu, a także rzuty czy podcięcia. Jedyne czego nie ma to parter. Pomyślałem : idealnie. Ale [...]

Przed cyklem wszystko było w normie sorry ale zgubiłem gdzieś te wyniki . Wiem masz 100% racji to było bez sensu teraz juz to wiem .Trenuje K1 chciałem dobić troche wagi i zrobić sił

z k1 obczaj sobie enfusion , tam są koty Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2023-10-12 22:15:15

Teraz 4 miesiące a 8 lat temu siłownia 3 lata i jakiś cykl meta + omka ale co w jakich dawkach nie pamiętam i treningi typu K1 i MMA.

Teraz 4 miesiące a 8 lat temu siłownia 3 lata i jakiś cykl meta + omka ale co w jakich dawkach nie pamiętam i treningi typu K1 i MMA. Ćwiczyłeś i nie wiesz że K1 to typ zawodów a nie dyscyplina sportu ? K1 ( kickboxing plus karate i boks tajski ) to jedna kategoria wagowa , to zawody na które możesz popatrzeć w telewizji a ćwiczyć możesz [...]

Jaką masę zgubił? Ma 100cm fetu, to jest bojler jak ch** %-) Za mało k1 :))

Cześć, trenuje od 2 miesięcy gdzieś tam na początku pooglądałem sobie na youtube ćwiczenia i coś skleiłem samemu. Trenuje 3 razy w tygodniu , 4 trening zależy jak mi się chce ale zazwyczaj jest to jakaś forma kardio. 90kg 184cm. Od razu odpowiem na pytanie czemu nie ma nóg w tym planie głównie dlatego, że trenowanie ich nie sprawia mi [...]

[...] się jeść zdrowo i dużo białka, żadnych gówien przetworzonych, słodyczy czy alkoholu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe teść 250e5d w trakcie Opisz swój plan treningowy K1 3x w tyg, Siłka 3x w tyg i biegam 3x w tygodniu Cel cyklu Poprawa regeneracji i pomoc w utrzymaniu mięsa przy dużej aktywności fizycznej Ostatni cykl i odstęp czasowy od [...]

[...] się jeść zdrowo i dużo białka, żadnych gówien przetworzonych, słodyczy czy alkoholu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe teść 250e5d w trakcie Opisz swój plan treningowy K1 3x w tyg, Siłka 3x w tyg i biegam 3x w tygodniu Cel cyklu Poprawa regeneracji i pomoc w utrzymaniu mięsa przy dużej aktywności fizycznej Ostatni cykl i odstęp czasowy od [...]

[...] Wzrost - 190 Poziom bf - nie ma foty, ale +-30/35% Aktywność w ciągu dnia - praca siedząca, trening w różnych porach zazwyczaj 20/21 Uprawiane sporty - Siłownia 4x tydzień, K1 2x tydzień Stosowane wcześniej diety - od zawsze liczenie makro, bez konkretnej diety Ostatnie stałe liczenie makro było od 06.23 do 12.12. Schodziłem z poziomu +- 2500 [...]