Trenuję 3x na siłce, 3x BJJ, 2x K1, 2x biegam i jestem na sportowej uczelni, a na nic nie narzekam. Dieta, regeneracja i suplementacja, a dasz radę bawić się w BB.
Trenuję 3x na siłce, 3x BJJ, 2x K1, 2x biegam i jestem na sportowej uczelni, a na nic nie narzekam. Dieta, regeneracja i suplementacja, a dasz radę bawić się w BB. hahahahhaha :)) " co wy kur** wiecie o treningu " :))
cholera wie co sie spodziewac po jds po wpyerdolu od caina mark spore ma te cyckii ;/ ktos widzial jego wszystkie walki ufc? to norma? jak mark bedzie w najwyzszej formie, jds w sredniej ( na co sie nie zapowiada po wazeniu ) to moze byc dominacja w stojce marka ;) Cain w stojce rozbil jds'a, mistrz k1 tez ma szanse. Hunto moze i teraz ma [...]
Cel treningowy: Siła & Rzeźba -?? masa =siła , siła=masa . "Uprawiane inne sporty: K1 , Boks" Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? I co jest priorytetem ?
To nie JDS był taki zaj**isty, walka(wcześniejsze też) udowodniła, że prime Hunta się skończył. W porównaniu do K1 czy PRIDE jest wolny, kardio słabe, nie uderza kombinacjami, jest wolny na nogach, dał się poobijać, nigdy tak nie przegrywał. Chciałbym taką walkę w stójce zobaczyć, z Huntem sprzed 5 lat.
priorytetem jest większa siła oraz masa (nie rzeźba , pomyliłem się przez przypadek także przepraszam :) ) w tygodniu wygląda to tak że mam treningi (K1/boks) 4 razy w tygodniu -Pon, Wt, Czw, Pt a siłownię zawsze robie -Śr, Pt, Sob
"Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do) : K1/Boks , już około 6 lat " 1. Czy startujesz w jakiś zawodach , jeśli tak to kiedy ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - martwy ciąg - wyciskanie leżąc - wyciskanie stojąc - wiosłowanie sztangą - podciąganie na drążku (ilość) - "Stosowanie [...]
Poniedziałek: bieganie rano + BJJ Wtorek: siłka rano + K1 Środa: siłka Czwartek: BJJ + czasem bieganie rano Piątek: siłka rano + BJJ Sobota: rano K1 + BJJ Niedziela: bieganie + sauna Przez słowo "bieganie" mam na myśli 40-60 minut cardio, a po każdej siłce robię 20 minut delikatnego rozbiegania. Ustawiam plan tak, że przed BJJ mieć parę godzin [...]
[...] randori z racji tego, że w jego czasie kończę jeszcze zajęcia. No i taki plan wyklarował się na zasadzie "prób i błędów", gdzie zaczynałem od maty, potem sobie dodałem siłkę, potem pojawiła się opcja K1, a z nudów i innych pomysłów na produktywne spędzanie wolnego czasu, dodałem bieganie. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2013-05-27 10:22:09
Widzę,że zainspirowałem swoimi postami m.in. o wybrykach natury. Rąbanie drzewa,to ćwiczenie,które można łatwo zastąpić piłką lekarską,ale 3 h tak skręcać,to zabójcza nuda. Generalnei chodzi o wytrzymałość siłową by cep w rundzie nr.1 i 12 był mocny,oczywiście też o dynamike i powtarzalność.Piękne były ich cepy,takie płynne. Skręcaja piłkę w MMA,w [...]
Witam, zostałem tu przekierowany by dostać odpowiednią pomoc co do doboru suplementacji. Uprawiam sporty walki (k1/boks), dostałem już odpowiednią rozpiskę do treningów na siłowni lecz nie wiem jak prawidłowo dobrać suplementy. Treningi mam pod SW (siła/masa) . Myślałem o jabłczanie kreatyny lecz czy to wystarczy? Co jeszcze powinienem do tego [...]
[...] ... ani trt ... waga w ktorej walczą tez dla ciebie bez znaczenia ??? }:-( nevermine Patrzenie na ludzi przez pryzmat kilku fajterów 'wyjątków'... |-) Hunto walczyl w K1 i uwierz, moze byc obity lepiej niz hendo a i tak porownywanie 2 ludzi jest bez sensu w twoim wydaniu ... Walczył tam 10 lat temu. I jak zaden fajter postawil JDS opór (cv [...]
[...] lewym prostym, prawy low, lewe kolano frontalne na brzuch. Unik przed lewym prostym, doskok z prawym łokciem, low zew Walki zadaniowe Lewy prosty Boks x2 Boks + low kicki K1 Dieta: Śniadanie - Płatki owsiane. Śniadanie II - Kanapki III - Obiad TRENING IV - Po treningu grill u kolegi czyli wiadomo kiełbasa, karczek etc. Suplementacja: Witaminy.
30.05.2013 Trening: Rozgrzewka Rozciąganie Trening właściwy: Walka z cieniem: Lewa ręka Ciosy proste Boks Same nogi K1 Trening na tarczach: 2x3 min pracy na tarczach. Techniki: L/P prosty/ L sierp L/P prosty/ Lsierp/ p hak L prosty, prawe okręzne P prosty, lewe okrężne Lewy sierp, prawy hak Prawy sierp, lewy hak Lewy sierp, prawe okrężne Lewe [...]
31.05.2013 Trening wytrzymałościowy. Rozgrzewka (jazda na rowerze, wymachy etc) Rozciąganie dynamiczne. Trening: Praca 20s, odpoczynek 40s. Po skończonym obwodzie 2 min przerwy. Walka na worku bokserskim (k1) Zarzut siłowy Przysiad + wyciskopodrzut Pompki z klaśnięciem Podciąganie na drążku Przeskoki Brzuszki Bieg bokserski z hantlami (0,5 kg) [...]
no chociazby Big Daddy,ciekawi mnie co oni wszyscy robia z tak kasa ze potem sie musza sprzedawac. Z jaką znowu kasą? W MMA czy K1 dużej nie było i dalej w sumie nie ma, poza nielicznymi przypadkami, myślę że nawet przy maksymalnej liczbie freakshowów w Japonii kokosów nie zarabiali. Opróćz Sappa oczywiście, no ale on był w reklamach pizzy i [...]