K1

według mnie Schaub znokautowałby cro copa , o jakim prime puar piszesz nie istnieje takie coś każdy fighter jest tak samo dobry od początku do końca.Mir rozj**ałby w K1 pewnie Hunta czy tam Le Bannera ,zobacz Bob Sapp naj**ał Hoosta 2 razy i teraz przegrywa . Ewolucja gościu taki soa palalei pojechałby Ernesto hoosta jak psa dodam jeszcze ,że [...]

Konta TRZOS i JANUSZ!CZEEE skasowałem, pisze jako PRAWUS i jestem dalej zdeterminowany aby udzielać sie w tematach MMA/K1. Czy moja banicja może zostać skrócona albo anulowana ?

W tym o co pytam nic nie zależy od braków w diecie. Pytam po prostu ile mniej więcej powinienem dostarczyć węgla i białka po treningu (siłownia/k1) -Węgla by uzupełnić straty (węgli)i dostarczyć energii do procesów anabolicznych -Białka by zatrzymać katabolizm oraz w tym samym czasie podrzucić budulec do anabolizmu Nie pytam o ogólne wartości [...]

[...] hantlami na modlitewniku 4x 10 SOBOTA UDA: 1. Przysiady ze sztangą 4x 12 10 8 6 2. Wykroki ze sztangą 3 x 12 10 8 BRZUCH Do tego oczywiście w środy i piątki trening K1 na którym się robi dużo przysiadów pompek itp. Na nogi więc trening delikatny, trochę też nietypowo połączyłem partie w dany dzień. Ogólnie nie wiem czy trochę nie [...]

To co oceni ktoś mi ten plan co wyżej. Tak jak mówiłem to że trenuję K1 nic nie zmienia i chcę trening na 4 dni w tygodniu dzielony:) Moim celem jest przybrać 10 kg w ten rok więc proszę o rady co do treningu.

[...] bokserski z obciążeniem Tarcza Przysiad + low kick Tarcza Skakanka Przeskoki Technika w parach: Lewy,prawy prosty, lewy low kick, prawa obrotówka odpychająca Lewy,prawy prosty, lewy sierp, partner odpowiada 2 midle kickami (prawy,lewy) Walki zadaniowe: Lewy prosty x2 Boks K1 Dieta: Płatki z mlekiem Kanapki Obiad Trening Biały ser z pieczywem

nie chce Cie martwic ale zeby zrobic teraz 10 kg jeszcze z treningami k1 to praktycznie nieosiagalne.

Ok, dzięki, mam jeszcze takie pytanie, prócz treningów K1 i siłowych chce jeszcze biegać, czy bieganie po treningu siłowym ma sens? Jeśli tak to czy coś przekąsić i wziać BCAA po treningu, iść biegać i potem porządny potreningowy posiłek czy jak?

[...] 3 serie wyciskanie hantli 3 serie rozpiętki. Na klatce jest kilka mięśni więc warto zaatakować to z dwóch stron :) Poza tym jeśli aż tak chcesz sięskupićna klatce to może zabierz sięza splita? Myślałem o tym, ale robię redukcje i w dodatku trenuję K1 więc na razie zostaję przy FBW. Może zrobię SPLIT przy masowaniu albo po prostu rozbuduję FBW :)

jestem za tym żebyś mógł pisać , nie ma to jak osobiste pojazdy i kłótnie światopoglądowe w tematach o K1/MMA. ogólnie to powinieneś dostać szansę i mieć unbana podobnie jak bullet Mam pytanie bez obrazy ale czy Ozdoba sponsoruje F24 ? przeczytałem jakiś temat o nim to są jakieś jaja przecież on się ośmieszył z koksem Zmieniony przez - xper w dniu [...]

To idź do lekarza a nie na siłownie jak masz problem z dyskiem a widzę, że dodatkowo K1 to już zupełny brak rozwagi jak masz problem z kręgosłupem Ps hack przysiady są jeszcze gorsze dla Twojego kręgosłupa

a z j k1 i boksem jak widać jest swiateczny okres treningow nie ma na razie .. do końca roku

jesli chodzi o diete,to jestesmy elita dzialu,nie oszukujmy sie %-) wszyscy przezywaja ile to kg wpadnie w czasie swiat,a chlopcy ze sceny MMA i K1 jada na czuja i jeszcze robia sucha mase };-) tez jade na czuja,trololo lolo lolo lo ! w ogole wiekszosc wokol tak przezywa,ze +3kg albo tam iles przez swieta,a ze glownie naciagneli wody i nalapali [...]

trening byłby siłowy 3 razy w tyg i k1 raz lub 2 w tyg,w zaleznosci jaki będzie power

[...] 60min Trening: B1: 7/7/7/7/7/7 A3: 7/7/7/7/7/7 A2: 7/7/7/7/7/7 pół zakresu C1: 7/7/7/7/7/7 E: P/7/7/7/7/7/7 L/7/7/7/7/7/7 F: 7/7/7/7 G: 12/12/12/12/12/12 H: 3/3/3/3/3/3 K1: 12/12/12 Podsumowanie: Przyjemny trening, zrobiłem po 7 powtórzeń bo nie wiedziałem czy dam radę więcej po przerwie. I dobrze zrobiłem bo więcej bym nie dał rady. :-) [...]

Mialem podobnie lubilem silke klata najsilniejszy miesien zerwalem przyczep pozniej cwiczylem z ominieciem klaty spoko bylo. Ale az mi sie odechcialo cwiczyc tyle ze przezucilem sie na k1. yooo

Pamiętajcie- stójka w K1 to nie stójka w MMA. Przykład: Alistair Zmieniony przez - Noolan w dniu 2014-01-19 22:26:23

Ali ma bdb ofensywę w MMA czy K1 ,MMA widoczniej bardziej go męczy i nie ma gazu na 3x5 nie mówiąc o 5x5 , po prostu walił swoją kombinację i chował się za gardą z dużymi rękawicami.

To nie jest zawodowy trener wiec tak go ci nie wykryje, wiec zbedne sa imiona i nazwiska. Tyle ze on dlugo k1/kickboxing trenowal niz boks, ja bardziej fascynuje sie boksem.

Regeneracja regeneracją. Dieta moze pomoc, ale najwazniejsze to zaadoptowanie organizmu do wysilku. Mozesz cwiczyc nawet i po 4h dziennie i bedziesz czul sie "w normie". Poza tym jak chcesz startowac w mt,k1 to na twoim miejscu darowalbym sobie silownie. 6 treningow stojki przyniesie lepsze rezultaty. Nie pisales ile trenujesz, ale chcac [...]