Jakie

zrob dwa cwiczenia ale porzadnie i wzupelnosci wystarczy.jak dobrze pobudzisz miesien to poczujesz ze rosnie.taka roznorodnosc jest dla tych co maja mase i chca ja ukształtowac. na twoim miejscu zajałbym sie zrobieniem solidnej podstawy a pozniej dodal cos nowego jak juz miesen przestanie reagowac na dotychczasowy trening.tak jak mowie:2 cwiczenia [...]

wydaje i sie ze przesadzas z ta iloscia cwiczen i liczba serii. jesli tak trenujesz to zrob sobie 2 tygodnie calkowitgo odpoczynku od treningu.pozniej zrob tydzien lekkiego treningu rozruchowego.i wez sie do ciezkiej pracy skupiajac sie tylko na 2 cwiczeniach. -unoszenie sztangi stojac(progresj)10.8.8.6 -unoszenie gryfu lamanego na [...]

SUPER!CZY BIALY CHUDY SER JESC? JESC CALE JAJKA CZY TYLKO BIALKA? mozesz jesc ser (jelsi trawisz) udowodniono ze wapn wspomaga odchudzanie ZUPELNIE MI NIE PRZESZKADZA. WEGLE TO U MNIE TO CO Z ZIELONYCH WARZYW LUB POMIDORKA CZY OGORKA, JAKIS OWOC SIE TRAFI (JABLKO LUB GRAPEFRUIT) dobre wybory im wiecej kolorow tym lepiej JEZELI JESTESMY PRZY [...]

no faktycznie mam dysleksje .. błendów niepoprawiam w łordxzie przyznaje z czystego lenistwa a wyniki jakie sobom reprezentuje niesatysfakcjonujom mie , wynika to głuwnie z tego że przez ostatnie dwa lata trenowqałęm raczej kulturystycznie niz silowo .. ale licze na to ze w najblizszym czasie sie poprawia pozdrawiam . GARGAMEL

waze 104 (okolo), 42/3 w lapie, 25 lat jelsi chodzi o pozywienie to staram sie mierzyc, np: sniadanie: kufel mleka 15g, 200g poltlustego twarogu +/-40g itp, pomiedzy posilkami wciagam koktajl: kufel mleka + 20-30g ovopolu, sparzone jajko (czasem 2), troche kakao granulowanego... staram sie wyrobic norme dzienna, ale nie zawsze to jest proste. [...]

Kumaniek 1 Ćwicze 2 miesiące 2 Trening jest wyżej. Efekty jakie mi przyniósł ten trening hmmm...na początku listopada ważyłem 62 kg i miałem 32 cm w bicepsie obecnie waże 72 kg 34,5cm w biku 3 Chcę osiągnąć zarówno mase jak i siłe 4 Mam duż czasu na trening. Sprzęt jakim dysponuje to ławeczka , gryf krótki , długi , sztangielki 140 kg obciążenia [...]

nio ladnie ladnie moze podasz nam jakies przykladowe wymiary jakie miales w wieku np.17 lat ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Dzięki za link, ale tam chyba jest błąd: Tam jest napisane że ilość serii w planie budujacym powinna wynosić ok 12!! Powiedzcie mi jeszcze jakie grupy z jakimi łączyć!!!!!!!!!! AAA i SOG for YOU. "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009

Witamy serdecznie Ponieważ zostały przedstawione pewne zarzuty odnośnie "niemoralności producentów,importerów i złodziejskich cen "postaramy się Wam drodzy forumowicze rozjaśnić nieco całą sprawę. Sądzimy,że dużym nieporozumieniem jest porównywanie cen ze sklepów internetowych tj. 1fast400,netrition z cenami jakie obowiazują na rynku [...]

20 lat i takie plecy...dla mnie szok:)) napisz wymiary jak pamietasz jakie miales po paru ciezkich latach cwiczen <<<Champions are Made Not Born>>>

do boru nie ma wysokich wymagan, popatrz jakie dzieci pracuja obok premiera...tam dobrzy ludzie otwieraja szlabany na mrozie, dzieciaki prominentow chodza z prezydentem a inne plecaki z premierem, ot cale wymagania...spelniasz je? Kaspar Hauser

"chciałbym coś dorzucić do tego, żeby szła masa" dobrą diete dołuż ( chyba że masz? ) -co do tego?? w zależności jakie masz staż treningowy jak ponad rok to polecam kreatyne ( najlepiej z logiem creapure) firma ?? kieruj się ceną !! - jak twój staż jest krótki to wystarczy dobra dieta!! możesz zakupić jakieś witaminki i BCAA !! j/w [...]

A staz to bylo teraz ostatnimi czasy takie bardziej z laski na ucieche,teraz wlasnie zamierzam sie zabrac za to powaznie,juz koncze swoja diete i trening i dlatego wlasnie pytalem jakie suplementy kupic,a czy np. Kreatyna Treca a z Olimpu rozni sie czyms,procz ceny>??

Jakie pudełko 4000 czy 6000? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

OK Darku Zapytam tak Trening : siłowy Cel: siła i utrata 2-3 kg tłuszczu Czas: 2 miesiące Jakie dawki CLA w tym przypadku uważałbyś za skuteczne??? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Czarnuchok niewiem moze to bvl jego pierwszy cykl a moze nawet tego nie bral tylko powtarzal po kims. Dodam tylko ze to nie jest poczatkujacy bo trenuje juz od 5 lat. ] Quart jak niechcesz pomuc to nie zasmiecaj mi tematu. Ja nie napisalem ze zyskasz 8 kg wagi dzieki tej kreatynie tylko pytalem czy jest ktos kto ja bral i jakie mial efekty. [...]

Byku wlasnie czytam to co pisze na etykietce tej kretki i patrze a tam takie slowa: "Sposob urzycia: wersja z nasyceniem (polecana szczegolnie podczas pierwszej suplementacji kreatyny)". Czemu polecaja nasycenie osoba ktore 1 raz maja stycznosc z kreatyna?? Jak bede jadl po 5 gam dziennie wychodzi mi ze na cykl 5 tygodniowy zuzyje tylko [...]

dzieki za pomoc w suplementacji i w odzywianiu ale z treningu nie skorzystam moja przerwa trwala dosc dlugo ale to byla taka bierna przerwa i cwiczylem jak tylko moglem wiec potrzebuje tylko modyfikacji mojego treningu i jakie mam te przerwy robic miedzy seriami i cwiczeniami Johnyskarbony

Drodzy Rodzice. Suplementy i odżywki, jakie spożywa Państwa Syn są w 100% bezpieczne! Są one specjalnie przetworzonymi i sproszkowanymi prosto ujmując postaciami posiłków. Białko, węglowodany i tłuszcze to składniki odżywcze, które naturalnie każdy z nas dostarcza z diety i takie właśnie składniki znajdują się w owych odżywkach. Osoby chcące [...]

Byku dlaczego tak sądzisz?. Nadmieniam że mój organizm zawsze bardzo dobrze przyjmował produkty mleczne, odżywki. Nigdy nie miałem z tym problemów. Poza tym jem też normalne pożywienie ale nie jest ono za bardzo wartościowe ( typowe jedzenie poza domem )- więc układ trawienny jest zmuszony do pracy a nie przyjmowania tylko "gotowców" z [...]