Z kasa nie ma problemu napewno wole wiecej wydac dla bardziej korzystnych efektow... Chcialem teraz brac przez miasiac fat burner(1) anabolic BCAA z Treca(2) oraz dieta wysokobialkowa(3)(4)zastanawiam sie tylko czy przez miesiac to cos mi da(5) i czy dawki takie jak podaja na opakowaniu(6) 1-jakiej firmy fat burner najlepiej 2-bede bral przed [...]
sa moze jakies inne akcesoria w sklepie olimp'a oprucz mixer i tej biednej koszulki?sa moze jakies spodenki jakie ma Pudzian?i sa inne wzory koszulek? Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!
Witajcie, chce jutro (tj. piatek) zrobić 1max powt. ze szyangą na barkach i nie wiem jak rozłożyć obciążenie do tego, dodam tylko, że ze sztangą 88kg robię 5powt. Co radzicie ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * [...]
Widze tylko Ty Marijo jestes chetny pomoc osobie ktora niemoze dac Ci Soga a reszta troche zlewa nowych na forum ale to nic Tym wiekszy "+" dla Ciebie stary!!Wielkie dzieki... 2 - po treningu??na opakowaniu jest zalecane przed treningie...ale ok zaufam twojemu doswiadczeniu...czyli tak po treningu 8tabs w dni nietrenigowe 2*4tabs?? 3 - a [...]
polecam kretkę Prolaba - wizualnie najlepiej wypada ze wszystkich dotychczasowych jakie miałem/brałem (opakowanie i proszek) Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Nie no koleś spoko wygraliście, szacunek jest, ale słabo gracie jak na całą tą otoczke waszą :P. A co do tej waszej ligi to jak sie gra ze słabiakami to sie wygrywa wszystko jak leci :). Zapamiętałem za to jednego od was taki wysoki co cały czas grał w tym samym miejscu dobrze atakował, jakbyście coś kańcili w ustawieniu,ale może sie myle...hmm [...]
tylko jakie robisz te powtorzenie do samego karku, czy prostujesz ręce na samej górze, i czy szybko opuszczasz sztange w dół?? " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią [...]
[...] jakiej sytuacji? Po obronie jakim blokiem? Z jakim zejściem (kierunek, pozycja)? Czy kontratakując zmieniłeś pozycję? Na jaką? Może to była obrona przez wyprzedzenie ataku? Jakie tsuki zadałeś (oi, giaku, kara, tate, age, czy inne)? Na jaką strefę (jodan, gedan)? W który punkt? Jaką pięścią (sei-ken, hira-ken, ryuto-ken, ippon-ken czy inną)? Czy [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Bank zrob tak jak ci mowilem kreatynki cytro i mono(tego ostatniego nie za duzo zeby zabardzo sie nie nawodnic) Do tego dodaj tauryne, wcelu optymalizacji treningow. Byku hmb napewno daje jakies efekt, ale jest cholernie drogie. Rowniez samo je stosowalem, ale zadnych rewelacji nie bylo. :( Ja jezeli wybieram suplementy nie kieruje sie tylko [...]
Cze mam 17 lat czwicze ok 8 miech. kupilem se 200 miety tailandzkiej. Zamierzam ja brac 1tygz 1 2 3 3 3 4 4\2tydz 4 4 5 5 5 6 6 \3tydz 6 6 5 5 5 4 4\4tydz 2 2 2 1 1 1 1 co myslicie? Dryga sprawa to normalnie to bralem kreatyne+glutamine,bialka i witaminy uwazam ze to trocze za duzo z mieta dlatego mysle ze zpalzuje z krea i glut. bilako i [...]
wydaje mi sie ze sa zdjecia wszystkich snowbardow rowerow itp. ale nie bylo zadnej instrukcji jak jezdzic na snowboardzie... ... wiec zapodam jakas krotka instrukcje ;D KTÓRA NOGA... No dobra, a skąd ja mam właściwie wiedzieć, którą nogę mam mieć z przodu a którą z tyłu??? Na to nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Zawsze zależy to od osoby i jej [...]
Witam wszystkich...ma 19 lat mój staż treningowy to 3 lata, jednakże z przerwami (powiedzmy 3 miesięcznymi)- reszte moza zobaczyć w profilu. Moje pytanie to własnie jak mam prybrać na wadze, niekoniecznie chodzi mi tu o tłuszcz.Jestem osoba która ma b. szybki metabolizm, mimo że nie pprowadzę tak aktywnego życia! Próbowałem różnych suplementów, [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Ad.1. Chleb biały(zwykły lub bułka) + plasterki szynki mają chyba po 25g o ile dobrze pamiętam, więc jem w szkole jakieś 100-150g szynki. Ad.2. Jakie te warzywa mam jeść? 3. Skąd mogę wziąć węgle proste, do wypicia pod koniec treningu? Mam dość odwagi by iść swoją drogą!
[...] (NIESTETY TO TEŻ KWESTIA CENY)-TAKĄ, GDZIE WYRAŹNIE WIDAĆ WŁÓKNA MIĘSA. POMYŚL TEŻ O POJEMNIKU PLASTIKOWYM NA JEDZENIE DO SZKOŁY-WTEDY KANAPKI ZEJDĄ NA PLAN DALSZY Ad.2. Jakie te warzywa mam jeść?MARCHEWKA, BORKUŁY, KALAFIOR... 3. Skąd mogę wziąć węgle proste, do wypicia pod koniec treningu? JUŻ TO NAPISĄŁEM- ZAMIEŃ KOLEJNOŚĆ- GAINER OD RAZU [...]
Witam panowie OloKK widze że nie tylko ja jestem takim zwolennikiem wykonywania Kata :)) Yojimbo całkowicie się z tobą zgadzam. Tylko, że ja już podjąłem tą dyskusję na forum trochę wcześniej i do nikąd ona nie doprowadziła. Tak jak napisałeś, ci, co trenują karate sportowe nigdy nie docenią kata jako skutecznego środka samoobrony. Mam jedno [...]
Nasz dział jest miejscem w którym ciągle powtarzają się te same pytania. To trywializm i każdy o tym wie, jednak w wypadku "dopingu" ma to szczególne znaczenie - gdyż właśnie ludzie chcący skorzystać z niedozwolonego wspomagania są najbardziej narażeni na niebezpieczeństwo użycia groźnych dla zdrowia informacji. Sądzę, że każdy kto wchodzi do [...]
Ja <wstydniś> :P
