Jakie

Jeśli nie miałeś do czynienia ze sztukami walki (a takie wnioski wyciągnąłem po przeczytaniu Twojego profilu) to worek sobie odpuść (złe nawyki, wysokie ryzyko kontuzji). Zapisz się na coś, a w międzyczasie jakiś trening ogólnorozwojowy czy coś, zależy jakie masz priorytety

Chuck jakie te piwa ?

kumpel polecil mi także incarnate.... stosowal to ktos ? jakie odczucia ?

Biegacze krotko dystansowi sa bardziej umiesnieni niz dalekodystansowi. Jakie miesnie buduja? Niewiem. Ale domyslam sie ze beda to glownie miesnie ud, podudzi a takze brzucha. Ale mysle ze wszystkie po trochu. Apropos budowanie miesni=kurczenie miesni Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-07-15 21:20:31

peresiusz jakie sadło??!! ruszaj śmiało z TS!! a ja zapraszam do mnie filmiki obadaj

witam szanowych uzytkownikow. Mam pytanie offtopowe :) jakie osiagi trzeba miec zeby w ogole w takich zawodach startowac.. ( mam 18 lat ). Bo z jednej strony mam bardzo maly staz, a z drugiej to chyba bardzo malo osob zaczyna w mlodym wieku treningi siłowe

elo. no ja tym planem jade i mi bic o 2 cm przez 1 mies urósł a klata nic a ty jakie miałeś efekty?? EDIT: apropo ja też kiedyś Juventusowi kibicowałem jak jeszcze zidane grał a teraz jakoś przestałem mecze oglądać bo żaden kanał nie transmisuje. Zmieniony przez - mędrek2008 w dniu 2008-07-15 21:37:00

Witam od początku lipca szykuję się na sierpień, na powrót do ćwiczeń bo przez miesiąc (czyt. od czerwca) nie ćwiczyłem WCALE !! Poradziłem się Was, aby kupić sobie na "pierwszy" cykl po takiej przerwie BCAA+CM3 Ale co później? chciałbym prócz siły i rzeźby, którą bardziej da mi BCAA a siłę Kreatyna CM3 coś na duży przyrost samej tkanki [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata obecnie wracam po długiej przerwie 6.DIETA BIALKO: 180/200 g WEGLOWDANY: 500g TLUSZCZ: 100g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na tescie ostatni na tescie z boldenonem 8.TRENING: 5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]

Sihaja, nadal jedziesz bez węgli? Jakie rezultaty po 2 tygodniach?

jak widza jakie kawy pije to juz im sie slabo robi

siemka ja nie chce zaczynac nowego tematu a nie potrafie znależć jakie ćwiczenia są najlepsze na dolne partie brzucha ... bardzo bylbym wdzieczny za odpowiedz thx

Ma ktoś rekordy lub linki do rekordów państwowych w wyciskaniu lezac i/lub trojboju silowym? Chodzi mi glownie o takie panstwa jak Japonia, USA, Ukraina, Rosja, Niemcy czy Szwecja. Chcialbym zobaczyc jaki poziom panuje w innych panstwach i porownac z polskim a takze przeanalizowac. Prosze jedynie z czystej ciekawosci. Bede wdzieczny.

yy caly czas stosuje bialko wpc ostrowia.... na nic drozszego mnie nie stac, a lepsze to niz nic.... a z aminokwasow.... to jakie polecacie wzgledem jakosc/cena... bo nie chce placic 80zl za aminokwasy, ktore wystarcza mi na dwa lub trzy tygodnie... (np. olimp bcaa mega caps)... sprawdzalem niedawno, bcaa z fitmaxa jest spoko, porcja to tylko 3 [...]

Czy osoba nie trenująca SW wie co to jest omoplata i jakie najczęściej są błędy przy jej wykonywaniu?czy wie dlaczego niepowinno się zakładać klucza z gardy? To ak jak byś twierdził że umiesz np.Jeździć na Nartach a nigdy tego nie robiłeś. To tak samo jakbyś jeździł autem bez prawa jazdy-nigdy nie zrobisz tego dobrze.

mombas dobrze wiem o tym ze nie mussze stosowac ostrowii zeby dostarczyc bialka... ale stosuje ja po treningu oczywiscie razem z weglowodanami, poniewaz jest to bialko szybkoprzyswajalne, poza tym moja dieta opiera sie na serach bialkach jaj i piersiach z kurczaka.... spoko... wiem co nieco na temat odzywiania... wiem takze ze bcaa sa pomocne.... [...]

Po tym białku przytyjesz 3kg i bic urosnie Ci o 2cm. A tak naprawde to na jakie przyrosty ty liczysz po puszce białka?

No na suple to po wakacjach bedzie trzeba zbierac jakie cykle planujecie na masse ??

Witam chciałby nabyć info. O brzuszku ile serii, powtórzeń na masę i jakie ćwiczenia. 2 rzecz to co oznacza np. zapis wyciskanie hantli na skosie 3x 12-8. (ile tu będzie serii) Z góry dziękuje

Witam , chciałbym zainwestowac troche w odzywki ale niestety nie wiem ktore beda dla mnie najbardziej odpowiednie i oplacalne :) Tutaj ankieta : 1 .WIEK:19 2 .WAGA:72 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:35,5 -Klata:104 -Udo:58 -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI: teraz 9 miechow bez przerwy a ogolnie 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Duze przyrosty z niska [...]