Jakie

a jakie cwiczenia usunac i jakie ewentualnie wprowadzic??

No i Panowie brak konkretnych informacji.Byl ten trening czy nie?Kiedy jest rozpoczecie jakie godziny jakie dni.Prosze o odpowiedz.

to sie zdarza notorycznie teraz to jeszcze pol biedy, poki sa wakacje, ale w tamtym roku zawalilam jeden przedmiot, bo byl na 8 rano i nie bylam w stanie sie na niego zebrac. spie przy otwartym oknie, w domu jest cicho, na noc wylaczam komputer trenuje biegi krotkodystansowe paru lekarzy sugerowalo mi zbadanie tarczycy (ale nie hormonow, tylko [...]

Doomnator jesteś fenomenem genetycznym - na barki roochasz blisko 200kg - wow 2 tabletki dziennie jest równe 100mg Anadrolu co daje 700mg tygodniowo - Imo jest to górna granica, której nie powinno się przekraczać. Zanim zadasz pytanie podaj jaką miałeś historie z SAA - jakie cykle jakie dawki, itp.

ile czasu zajmie jakie efekty co z zielona herbata jakiezioła jakie tablety by przyśpieszać spalanie wczasie treningu co z kofeiną?co z różnymi cudownymi prepartami jakieś chitosany i inne argininy?

napisz ile serii i jakie ćwiczenia robiłeś ostatnio i jakie efekty?

No to właśnie po to się chodzi na siłownie i stosuje dietę żeby przytyć ! Nie patrz na to jakie ktoś poleca ćwiczenia tylko ułóż sobie plan w oparciu o to jakie ćwiczenia tobie najbardziej pasują !

nie wiem jakie masz zastrzeżenia bo chyba nie myślisz, że chodzi o treningi przeprowadzane dwa razy w tygodniu, chodzi oczywiście o trenowanie grupy mięśniowej dwukrotnie w ciągu tygodnia, nie wiem może źle się wyraziłem i nie wchodzę w to bo nie chce mi się wracać do tego jakie było pytanie bo na tym staram się opierać!!?

Dzięki Byq! Dzisiaj rozpoczynam cykl wytrzymałości siłowej i w związku z tym mam do Ciebie jeszcze pytania dotyczące treningu, który mi poleciłeś: "Wytrzymałość siłowa by Byq" Poniedziałek 1. Nogi 1.1 Przysiady klasyczne 12+10+8+5x5 1.2 Uginania nóg na maszynie 10+5x5 2. Plecy 2.1 Martwy ciąg metodą klasyczną 10+5x3 2.2 Wiosłowanie [...]

Ja dawno takim treningiem nie trenowałem, mam inny i dokładnie nie pamietam ile mi zajmował 2.3 Wyciąg dolny wąsko 10+5x5 >>> drążęk prosty czy trójkąt? jaki uchwyt Jak wolisz, ja preferuje uchwyt łamany (chyba u Ciebie to jest trójkąt) bo mniej obciąża nadgarstki 2.4 Kaptury 10+5x4 >>> jakie ćwiczenie polecasz Ze sztangą - [...]

fenix/duluth ty lttiger ty nawet nie masz pojecia o czym piszesz. Widze, że naprawde dużo wiesz o tej rasie, bankowo byles w stanach, jugosławi czy rosji skoro masz tak szeroką wiedzę i tak się mądrzysz..... buahahahahaha!!! Po pierwsze: nie używaj słów o ktorych znaczenia nie masz pojęcia lub masz je połowiczne chyba że znowu mnie zaskoczysz i [...]

w zasadzie to chodzi mi o rodaj srodka ktory da wymierne efekty przy jak najmnjniejszych.Wcale nie powiedzialem ze zamierzam skopiowc dawki jakie mi tu napiszecie.Moim zdaniem wiekszosc dawek jakie tu podajecie jest i tak znacznie przesadzona.Ja naprzyklad stosujac o wiele mniejsze dawki osiagalem b.dobre efekty.Ale licze na to ze osoba o ktorej [...]

A jakie mogą być efekty po gajnerze??? Przecież to tylko uzupełnienie diety głównie o węglowodany. Nie spodziewaj się po tym przyrostów jeśli nie wiesz jakie jest jego przeznaczenie.

Podobno na tych zawodach bardzo dobrze spisywał się Dymek. metrowiec nawet pisał, że był lepszy od Pudziana (dokładnie, ż to Pudzian musiał gonic Dymka, a nie odwrotnie). Może to ktoś podać, jakie wyniki w poszczególnych konkurencjach miał Pudzian, a jakie Dymek - wiem, że niektóre konkurencje były wykonywane razem, jak np. martwy ciąg, ale [...]

dzieki za wszystkie odpowidzi!!!!!a jakie oslonki jeszcze byscie mogli mi zaproponowac i jakie witaminy??

Sandmann: napisz coś więcej o swoim planie... jakie ćwiczenia robiłeś? jakie obciążenie w %? przerwy między seriami?

to co byscie zmienili?Jakie bialko byscie jeszcze dodali,wcale nie mam tak malo,bedzie ponad 100g.Jakie zdrowe tluszcze polecacie,czekam na jakies konkretne porady.Pozdro!

Z góry uprzedzam że post ten 99% forumowiczów niezainteresuje!Dotyczy on powiązania mojej (a może kogoś jeszcze) przyszłośći z kulturystyką/dieteyką i ksztalceniem się w jej kierunku. Ja byłem w takiej sytuacji w zeszłym roku. Ze wzgledu na to że lubie geografie i podróże myślałem o tym żeby iść na turystyke i taką decyzję podjołem we [...]

Zdecydowalem ze walne ago z decka i prop.nie chce zeby cykl przekraczal 6 tygodni.nie szykuje sie do zadnych zawodow.podczas szkoly tez mam czas na cwiczenie i cykl bo na moich studiach jest malo zajec:).Teraz prosilbym o jakas ewentualna rozpiske i jakie oslonki sobie do tego kupic i jakie suple.pozdro

no wiec tak "WIDAC ZE NIGDY NIE ROBILES TEAKIEGO WYCISKANIA. RUCH DO LINNI OBOJCZYKOW - NIE DO SZYI - MAKSYMALNIE WYLACZA BARKI Z PRACY, DLATEGO UZYWA SIE RELATYWNIE MNIEJSZYCH CIEZAROW NIZ W PRZYPADKU TRADYCYJNEGO WYCISKANIA DO MOSTKA. STAWY BARKOWE NIE SA BARDZIEJ PRZECIAZANE. IM CIEZAR DALEJ OD OBOCZYKOW TYM MOCNIEJ PRACUJA NARAMIENNE - [...]