Jakie

"Howard Webb musi umrzeć!" - taki wyrok wydali na brytyjskiego sędziego wściekli kibice. Sędzia nie powinien powtarzać rzutów wolnych. Patrzyłem dokładnie na sytuację w ostatniej minucie. Za takie coś nie można podyktować rzutu karnego! To, co zrobił Howard Webb było nienormalne - powiedział Leo Beenhakker po meczu z Austrią. Teraz [...]

jak przysiady to jakie i z jakim obciażeniem ?

Angelod nie doluj chlopaka:)jesli piersi nie sa obwisle w dol i z rozstepami tak jak napisalam to tylko systematycznosc i wytrwalosc..........ale jesli takie sa to rzeczywiscie tylko operacja.........:):)pozdrawiam p.s. ale z tym kochaniem piersi swojej dziewczyny takie jakie sa to masz racje:)

Śniadanie / godz.7:00 1.mleko spożywcze 2% / 500ml 2.płatki kukurydziane 50g 3.rodzynki 50g Daj płatki owsiane - 100 g, rodzynki zmniejsz do 25 g, dodaj białko - twaróg lub jaja. Trening 8:00-10:00 Drugie śniadanie / 10:30 W dzień beztreningowy: 1.chleb zwykły 2 kromki 2.ser topiony edamski 30g 3.jabłko x2 4.serek homogenizowany waniliowy 150g [...]

Witam Niebawem rozpoczynam cykl kreatyny i prosze o ocene dawkowania supli jakie planuje DT: kreatyna 5g 30min przed sniadaniem, Anabolic BCAA systam 10caps 30 min przed treningiem, Bezposrednio po treningu kreatyna5g l-glutamina t6 10caps, 30 min przed snem 3 caps ZMA original DNT: kreatyna 5g 30min przed sniadaniem, ZMA 3caps 30 min przed snem. [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 168 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: troche UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA jest BIALKO: 3g bialka na kg masy WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle meta i deka z testem 8.TRENING: masowka 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% maly [...]

Jedno cw na czworoglowe i jedno na dwuglowe to plan ponizej minimum. Wiesz nie bardzo mnie obchodzi to jakie ty ustaliles kryteria.To jest wystarczajaca ilosc cwiczen, podkreslam to jest pierwszy split autora i staz nie jest zbyt duzy. Twoja wypowiedz na temat cwiczen jest sprzeczna z efektami ktore odczulem nawet na wlasnym przykladzie. To [...]

ale nie przerabialem Marcin Popatrz jakie nozki chudziutkie

ANKIETA 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

tak dzięki a co do Sprawy na siłce to jakie ćwiczenia na początek najlepsze ?

Pipsko fajnie ze gadam z Kaktusem na gadu, no chyba ze mam rozdwojenie jaźni hahahaha Kaktus 15:15:10 oni mysla ze ty jestes mną hahaha Ja 15:15:11 i jade im auto z garazu przyprowadzic Ja 15:15:16 jakie głomby Ja 15:15:17 hahahahahah Kaktus 15:15:37 hahah

Kaktus 15:15:10 oni mysla ze ty jestes mną hahaha Ja 15:15:11 i jade im auto z garazu przyprowadzic Ja 15:15:16 jakie głomby Ja 15:15:17 hahahahahah Kaktus 15:15:37 hahah Ja tez juz wiem kto to

odrazu bedzie widac jakie niki zniknely i kto w chvja walil

.....faktyczny bilansik jaki miałem przez pierwsza połowe cyklu: ....gdy miałem dniówki sniadanie było troche inne (2 jajka + 2x razowy + cała reszta) ale za to dochodził jeszcze jeden posiłek wiec wiec był na podobnym poziomie..... Od poprzedniego piątku - bilans się zmienił: -mniej Vextrago na treningu 40g (-10g) -dodałem batona przed treningiem [...]

Podpowiedz panie jakie bialeczko zeby bylo duzo i w miare dobre. 150zl na bialeczko to trochje juz jest. BCAA jakies jeszcze mi sie zostalo wiec git bedzie.

jakie dawki miales podczas pierwszego cyklu a jakie teraz??

Jakbyś zapisał się do jakiegoś klubu to tam zrobiliby z Ciebie zawodnika. Na początku można samemu trenować ale potem kiedy dochodzi sprzęt(kostiumy, koszulki do wyciskania, taśmy) to ktoś Cię musi "uzbroić". Nie znam Cię i nie wiem jakie masz predyspozycję ale myślę, że w klubie przez rok mógłbyś zrobić ~160 ~130 ~200(w sprzęcie)

King ale ja pytam sie o suple jakie dorzucic do cyklu a nie o to jak zapobiegac problemom z sercem etc. A tam tego wlasnie co ja pitrzebuje nie dojrzalem. pzdr

Witam! Mam w domu ławeczkę ze sztangą i obciążeniami taką jak na zdjęciu oraz hantle 2x10kg i jeden 2-kilowy. Ta ławeczka jest dość uniwersalna i można na niej cwiczyć kilka partii mięśni. I tu moje pytanie: czy ktoś z Was,który zna się na treningach i planie ćwiczeń móglby mi doradzić w jakie dni cwiczyc dane partie mieśni, po ile serii i ile w [...]

Sir_Lukasz Dobry pomysl tak zrobie zadzwonie do studia w ktorym zamierzam sie dziarac dodatowo wysle pare maili do konkurencyjnych studio i zobacze jak to wyglada ;) dermatolog odpada juz sie pytalem 2 razy ostatnimi czasy i wiadomo jakie podejscie maja lekarze do tego typu zabiegow... zero tatuzy = zero problemow z nimi zwiazanych :P zreszta moj [...]