150 zl do wydania, szwagierka pracuje w sklepie z suplami i co jakis czas dostaje bon na suple. Nie ma komu sprawic to odpala mi i musze wykorzystac tylko jesli juz to z sensem dlatego pytam.
Nie wiem czy poza prozdrowotnymi bajerami cos warto do tego cyklu dokupic czy po prostu ew. jakies bialko gainera i jesli tak to jakiego. Dieta jest oczywiscie tylko czasem praca i przydaloby sie te posilki wzbogacic bo nie zawsze mozna jesc jak byc powinno. Dieta na SAA 2,5-3g B - 3g W - 1g T . Tak planuje sie trzymac zeby zbytnio nie przylac ale tez zeby masa szla.
Trening:
split 4x week , poprzednie polaczenie klasyczne. Tutaj tez prosilbym o jakies wskazowki jak polaczyc partie etc.
milego dnia
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 85
Wzrost: 180
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Staż na siłowni: 2,5 roku
Ilość spożywanego białka: 2,3 - 3 g
Ilość spożywanych węglowodanów: 3g
Ilość spożywanych tłuszczów: 1g
Opis przebytych cykli sterydowych: Wczesniej tez prop meta tylko w mniejszych dawkach
Trening: Planuje splita 4x week. Mile widziane sugestie.
Cel cyklu: Jak najczystsza masa.
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok
Poziom BF%: 18
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik
Stan zdrowia: good
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lysienia
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): -
Martwy ciąg (MAX): -
Przysiad (MAX): -