Jakie

Dla mnie absurdalny jest rynek suplementów, różnorodność zastosowań i efektów jakie ponoć przynoszą, można wymieniać bez końca, choć w praktyce jedynie kreatyna, uzupełniacze diety i witaminy są warte uwagi. W opisie takiego choćby HMB producent wypisuje cuda i obiecuje ogromne przyrosty, a potem laik nie mający o tym pojęcia kupuje (ja tak [...]

W zaleznosi jakie masz braki w diecie.

Jakie dokładanie odżywki polecił byś do szybiego nabrania masy miesniowej wiadomo wakacje się zbliżaja za nieługo koncze cykl odzywkowy Terapy shock plus storm akkag + pamp gainer białko i przerwa 5 tyg na NOIZ oczywiscie na białku

A jakie mogą być ewentualne skutki takiego odpuszczenia?

Ok. A warzywa mogą być te mrożone co się kupuje w hiper marketach? I w jakich porcjach je spożywać? Standardowo 100g? A orzechy to też obojętnie jakie?

Ale ty venka jestes silna dziewczynka że tak dzwigasz te cieżary!!! woo... ciekawe jak wygląda teraz Twoja rzezba!! no i dieta też fajna, taka skrótowa. a jakie to proporcje BWT i kcal? tak tylko z ciekawości pytam edit: TO TY jestes na tych filmikach?? a ja tępa sie pytam jak wyglada Twoja rzezba :D wow super!! Zmieniony przez - Sally86 w dniu [...]

aniekras :O JAKIE DRZEWO

Wuchta34 Do tej pory ćwiczyłem 3x w tyg. Od pewnego momentu mam możliwość i ochotę trenowania 5x w tygodniu - każdej partii na osobnym treningu. Ten trening który wykonuję był opracowany na podstawie rad pumy, a że uważam go za jednego z największych fachowców chciałem się sprawdzić w jego treningu i zobaczyć jakie będą efekty... pzdr

hmmm. Ale co masz na myśli trening. Jakie ćwiczenia dokładnie. Po ile w serii? o to mi chodzi. bo ja nie wiem jaki mam dobrać do siebie trening. Bo niektórzy mówią że np serie po 12-15 i przy 15 powtórzeniu powinienem prawie że płakać z bólu. a inni mówią mały ciężar dużo razy. inni że po prostu średni ciężar z 30-40 razy. wiec ja już nie wiem. [...]

[...] (znaczy twoja tajska zona/dziewczyna moze, jak bialego ryja nie pokazesz przy wynajmie) na tajskiej dzielnicy z psami, kogutami i biegajacymi bachorami. Szkoly walki? Jakie kvrwa szkoly walki, Muay Thai znajdziecie wszedzie bo to sport narodowy - tylko najpierw nauczcie sie tajskiego, zeby zrozumiec o czym do was mowia...pomijajac ze jak [...]

A wiec tak. 1. Z tego co zrozumiałem to mam ćwiczyć np przysiady na nogi z maksymalnym obciążeniem jakie mogę mało razy? 2. I czy do przysiadów mogę używać tego urządzenia? "http://www.sport-shop.pl/gallery/big/2078_1.jpg" 3. To znaczy co do power clean i clean pull. To ja się trochę boje o kontuzje. Może na początek coś w miarę łatwego [...]

hmmm. No to już nie wiem co mam wreszcie ćwiczyć. Taki trochę zmieszany jestem. Bo soltys88 mówi aby ćwiczyć w inny sposób niż draciel. A z tego co widzę to Draciel przedstawiłeś ładną stronę z skocznymi ćwiczeniami za co dziękuje :) To może po prostu któryś z was mógłby mi ułożyć trening jaki mam robić aby poprawić wyskok. Dokładnie jakie [...]

Zatem jakie polecicie? 2x20kg poniżej 200 zł nie zejdzie ogółem? Zatem uderzam ponownie w Targowisko, bo a nuż... :) BTW Dziękuję za odpowiedzi :) Zmieniony przez - xurface3 w dniu 2010-03-21 01:24:24

Nie wiem, czy na klatę trochę nie za dużo+dziwna progresja moim zdaniem...Może posłuż się rampą? Przy rozpiętkach-trochę zwiększyłbym liczbę powtórzeń. Biceps, w sumie....ok. Choć ostatnie bym robił z supinacją. No i większa liczba powtórzeń, zdecydowanie, przynajmniej na ostatnim. Przy nogach uginania zamieniłbym na martwy na prostych,rumuński [...]

chciałbym zrobić cykl z metką (100kapsułek) mam 16 lat i jakie skutki uboczne mogą wystąpić u mnie

Dobra leyus peace, bo widze ze masz poczucie humoru Wzialem cie za zaruzumialego polaczka, ktory w dupie byl, gowno widzial, ale musi "madrosci" wypisywac w necie To teraz ci powiem na spokojnie, po pierwsze mieszkam teraz w Australii, krolem w Tajlandii nigdy nie bylem, a przynajmniej na banknocie bhata swojego ryja nie rozpoznaje [...]

widzę, że jesteś zamądrzały a każdy próbuje podpowiedzieć co robisz źle. Poczytaj trochę o diecie, treningu itp bo po sposobie wykonywania np. MC to żadnych podstaw. Adzik wszystko wytłumaczył co robisz źle. KAżda rada służy po to abyś krzywdy se nie zrobił a co gorsza za dwa miesiące nie powiedział "ta siłownia nic nie daje" Aero, [...]

ale zapodałeś opis treningu a może jakie ćwiczenia, ciężar co dołożyłeś itp?

tomczers17 jakie stosujesz dawki atd i do jakiego cyklu z gory dzieki

mozesz zrobic 1-8 enan 1-10 deca 8-14 epi 10-14 mdrol chyba ze epi dasz 7 tyg to wyjdzie do 15 tyg jakie dawki mdrola leciales ostatnio ? jak libido po mdrolu?